garba

Witam ponownie. Chciałbym sie dowiedziec czy cwizcenia typu wyciskanie sztangi na lawce skosnej nie beda szkodziły mi na plecy,garbienie sie itp. cwiczenia ktore napinaja plecki. Mam juz troszke garba a nie chce go pogłębiać. Mma takze ten pas.

Ale przydałaby sie masa pleców zeby chociażby 'przykryć' garba

[...] sa napoete i trzymaja cialo w "pionie" dlatego tez nie ma tutaj magicznych ruchow na to, aby jakos wykonywac specjalny ruch spiecia. jak bedziesz robil koci grzbiet lub garba w odcinku ledziowym, to znak, ze nie sa napiete odpowiendio miesnie. oczywiscie wazne w stabilizacjhi beda rowniez posladki i miesnie brzucha, ktore wspomagac bedz [...]

[...] tego dla siebie, nie dla podziwu innych, nie z przymusu, tylko z chęci zmiany czegoś w swoim życiu. Ja miałem 52 kg przy wzroście 180 cm, zanik mięśni klatki piersiowej, garba, podejrzenie anemii, widoczne skrzywienie boczne kręgosłupa i parę innych kwiatków, na własne życzenie. Ludzie mówili mi żebym coś z sobą zrobił ale mi nie [...]

Po prostu ćwicz . Ja też miałem małego garba , postawe skoliotyczną , odstające łopatki i wklęsłą klatke , dopóki nie zaczełem ćwiczyć . Pamiętaj żeby ćwiczyć każdą z grup mięśniowych i przykładać sie przede wszystkim do techniki "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

19 :( mam lekkiego garba którego też chciałbym się pozbyć i część lędźwiowa idzie mi do przodu

miałem garba do 21 roku życia od siedzenia całymi dniami przed kompem przez parę lat ale jak zacząłem ćwiczyć plecy 2x w tygodniu głównie martwy ciąg, wiosło hantlem i drążek to po paru miesiącach już nie miałem żadnej wady postawy

[...] i tak sie kurczysz. zacznij np robic prace domowe na lerzacze. tez powiem ze (ale nie jestem pewny) ale garbienie sie przy siedzenie tez pomaga. tylko nie tyle zebys dostal garba. ja tak robilem do 14roku zycia i potem zaczelem chodzic na silownie. przed tym tylko robilem pompki i czwicenia z ciezarkami gdzies 5kg potem 10kg. teraz mam 16lat i [...]

alpaq widze ze ty sie znasz:) na co mam czekac pol roku ??? na garba na plecach ???

.. no .. na garba mozesz .... ale czas wolny od koxu musi być przynajmniej tak długi jak sam cykl ...

to co radzisz konkretnie? jakies przyklady (zeby byly maksymalne efekty :]) wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

da sie....garba na plecach..

[...] czlowieku spojrz na jego brzuch czyzby hormonik wzrostu w wyczynowym sporcie nikt nie jest czysty jak wykryja u zawodnika doping to oznacza ze trener spartolil cala farmakologie a jak nie wykryja to oznacza ze lekarz dobrze odwalil farmakologie a wlasnie camel Ty masz garba? bo tak jakos mi sie skojarzylo skoro nick camel to moze przez garb?

taz mam krzywy kregoslup. Dokladnie - gorna czesc kregoslupa, zaokraglona, jakbym mial garba. Nawet jak sie mocno wyprostuje, to troche widac.

"czytaj i pytaj"!!!!!!!!!!!!!!!! jesli masz 13 lat to jestes za mlody "ćwiczenia na plecy to mam garba " bo masz zla technike daj sobie spokuj z cwiczeniem masz kontakt z bazą

podwijasz miednicę, spinasz pośladki i tyle. przy powrocie pilnujesz by robić garba, czyli zbliżać biodra i mostek do siebie. na dole gdy masz ręce przed siebie ciało masz proste, ale przez cały ruch masz podwiniętą miednicę do przodu i spięte pośladki.

"ćwicząc samą klatkę i brzuch łatwo dorobić się garba. " i przykurcza w obrębie barków "Poza tym ćwiczenie dużych partii mięśni - głównie nogi, czy plecy, powoduje większe, naturalne wydzielanie hormonu wzrostu " i testosteronu "Ja po treningu nog mam zakwasy na brzuchu :)" ja nie, ale daje o sobie znać

Nie placz jak lamaga prosze , jestes mezczyzną czy jakimś kruchym zakompleksionym dzieciakiem ? Ja tez poltora roku temu mialem garba jak kwazimodo nie wspominajac o lopatkach wystajacych jak skrzydla i nadwadze . Bylem tak sztywny i ulomny przez uzaleznienie od kompa przed ktorym spedzalem po 15/24h . Pierwsza rzecza jaka zaczalem robic to [...]

Jesteś średniego wzrostu więc nie ma sie czym przejmować. Kumpel stracił 3 cm pewnie dlatego, że dostał garba lub coś w tym stylu.

często bierze się to właśnie z noszenia plecaka na jednym ramieniu, jak tak miałem l lewym (na początku aż sie wystraszyłem, bo myślałem, że mam garba, ale to było zanim zacząłem ćwiczyć stąd niewiedza), ale już nie nosze na jednym i jak niose np. zakupy to daje więcej do prawej, zeby cały czas to wyrównywać. I po 7 miesiącach ćwiczeń juz prawie [...]