garba

Założyć na garba to połowa roboty. Weź się tego pozbądź :-D

Wszystkie zarzuty potwierdzam, sypię łeb popiołem i przyznaję się bez bicia. :-) Garba mam fizjologicznego utrwalonego przez komputer. Nie potrafię zrobić poprawnej lordozy i dlatego płaczę czasami jak nikt nie widzi. Dostaję zj**kę od Kołcza na każdym posiedzeniu kettlowym, ale dzięki temu sytuacja się poprawia. I tak jest lepiej niż rok, dwa [...]

No i "pięset" znowu wlazło w garba. Zostałem ustawiony odpowiednio do swingu i tak już zostanę. Idzie jak trza. Znowu 500 swingów. Chłopaki i dziewczyny się cieszą. Ja niekoniecznie, ale się podporządkowuję. Rozgrzewka - znowu konkretnie i szybko Waiter Press po zarzucie. Technika. Mam doświadczenie z żonglerki. A potem: 10 swingów 3 waiter press [...]

[...] męczy bardziej itp. to trzeba to właśnie robić na WOD-ach. Czasami sam robię swingi nad głowę, ale jak wiem (chyba) co i jak robię. Wracając do sprawy: mam fizjologicznego garba nabytego od noszenia wielkiego wora tłuszczu i ślęczenie przed monitorem. W konsekwencji nie umiem spinać poprawnie łopatek, co mści się zwłaszcza przy martwych [...]

Kurde, też mam lekkiego garba, ale nie mam takich problemów z barkami. Zresztą ja to w ogóle hiperlordoza, garb, skolioza, odstające łopatki i osłabiony brzuch przepukliną, kaliekia że ho ho. Też se będę musiał kasy troche pozbierać i iść do dobrego specjalisty. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-28 18:14:52

[...] x 1-2-3 jak w masło. Snatch 24 kg - 8 minut - 100 repów w układzie: 10-16-10-14-10-16-10-14. Co drugą minutę robiłem luźniejszą i odpoczywałem pół minuty. Bieganie: opona do garba i 2 km. Miał być 1 km, ale się zapomniałem trochę. Ciężko w sumie. Jakiś cholerny krawężnik spowodował, że się omal nie przewróciłem, no i mam lekko przecięte ramię [...]

[...] niemu będziesz w stanie jeszcze trochę unieść biodra (zwiększyć kąt w kolanie), bądź bardziej otworzyć staw biodrowy (spójrz na zdjęcie po prawej - jeśli zrobisz tam dużego garba kąt w biodrze będzie większy niż gdybyś maksymalnie wyprostował plecy). Tak więc twoj organizm może sam z siebie szukać lepszego układu kątów i musisz to skontrować. [...]

jakbyś miał takie cyce, to też byś garba złapał

[...] bez zadnych zlosliwosci powie Ci komplement! Takze dziekuje raz jeszcze! rion10- tak scapular wall slide tez super, potwierdzam! Teraz wykonuje kombinacje cwiczen na „garba” mam nadzieje, ze niedlugo sie poprawi \-) AgaIron- Dziekuje! Pupa jest fajna i po malu zaczyna sie cos dziac, sylwetka nabiera fajnego sportowego ksztaltu i nie moge [...]

Jak robiłam przedni to też krzyżowałam ręce z przodu, kciuki w dołki właziły i było w porzo :-)) aż se zerknę na filmik swój czy garba robiłam jak ten koleś :>

pewnie miala garba, co drugi zab wybity, owlosiona na plecach i miala niezgolonego wasa tak?

kvrwa to mam fajny mix, zapalenie spojowek i chrzastek zebrowych %-) a tak serio to az tak zle nie jest raczej skoro przeszlo w ciagu kilku godzin, jutro lekko pomacham :P pozatmy czuc to jak sie pochylam, robie garba. jak lopatki spiete itd to nic sie nie dzieje wiec klatke mozna cwiczyc

Martwy: na dole Masz lekkiego garba. Przysiad: szkoda, że nie widać stóp.. Ruch zaczynamy od bioder, a Ty idziesz w dół - przez co stopy wychodzą ostro przed palce, tutaj nawet bez ich widzenia mam pewność. Ruch idzie w tył i do dołu. Jedni piszą, że palce mogą wychodzić, ja jednak tego "fanem" nie jestem, oczywiście nie jestem jedyny ;) Jak [...]

Jesli chodzi o duze cyce to kliknij to Szajbusa ;D On to ma chyba 95D :D Mnie tam plecy nie obchodza, byle garba nie było :P Cwicze je ale nie podziwiam bo i tak nie umiem motyli napinac.

[...] moge zejsc głebiej trzecie myślę ze w takim stylu bede wykonywał siady Czułem że moge nawet dzisiaj siąśc 180kg Ciągi-dośc dziwnie to wygląda zobaczy się czy na większych ciężarach bedzie pomagał czy przeszkadzał nie moge rozciągnąc łopatek przez co plecy wyglądaja na górze na lekkiego garba Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-12-25 20:36:07

Masz wystającą prawą łopatkę i garba?

Tasak - wiec czemu nie spubujesz treningu zs Prostujemy plecy z wykozystaniem/zamienieniem cwiczen zaprezentowanych w tym poscie? Ja bym tak zrobil - do tego oczywiscie obowiazkowo streching i zwisy na drazku, bez tego mozna sobie trenowac garba na plecach.

Rocky zgadzam się w 100%, że to wina garba. Kurde waga mi się z pod kontroli wymknęła....dziś rano 66,9. Muszę pow******lać bo zniknę do soboty

Poran - i kombinuj jak łopatki pociagnąć do tylu i garba nie robić...

Mam tak doj**aną klatę i bica, że automatycznie się prostuję i nie mam garba\-)