garba

dobra masa jest !! chlopie bary też są spoko !! rób ostro brzuch i rzeźbij klatę, i ściągaj łopatki bo na focie wygląda jakbyś garba troche miał xD Pozdro

[...] cywila nie można dostać się już do WSP w Szczytnie.Wysyłają tam policjantów w służbie z wyższym wykształceniem(obowiązkowa magisterka) na kurs oficerski.Oczywiście trzeba mieć niezłe plecy i dużo szczęścia.Mój kumpel został wysłany na kurs po 12 latach służby!!!Tyle,że nie miał garba... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-12-22 16:41:13

[...] wykształcenie wyższe magisterskie - musisz mieć stanowisko dla któreg przewidziany jest stopień oficerski (czyli co najmniej stanowisko specjalisty - z doświadczenia - bez garba conajmnie 8-10 lat służby) - musisz zostać skierowany i ukończyć szkolenie dla absolwentów szkół wyższych (warunek skierowania - stanowisko j. w.) relizowane jedynie [...]

Najlepszym sposobem na pozbycie się "garba" jest po prostu pamiętanie o tym by się nie garbić i trzymać prosto:) Nie jest tak naprawdę trudne- trzeba się trochę postarać( albo kup sobie pajączka)

[...] kolan, wręcz przeciwnie - wyciągnij ją przed siebie. Natomiast brzuch staraj się umieścić na udach i wtedy przyciągaj się rękami za stopy. W ten sposób nie tylko nie ma garba, ale plecy mogą być nawet wklęsłe ( oczywiście po pewnym czasie ). Serii zdecydowanie za dużo. Chodzi o to, aby w tej pozycji wytrzymać jak najdłużej. Zrób sobie na [...]

A i nie chlej kawy litrami napij sie zielonej herbaty I odejdz od kompa bo sie garba nabawisz

ja tam garba nie widzę;p normalnie stoję;p jak miałem N95 to mogłem nagrywać... na meczu dostałem z armatki i tel poszedł się j**ać... teraz tela używam tylko do sms'ów i do dzwonienia. bo każdy wie jaki aparat jest w k510;D spokojnie. będą i filmy. mam cyfrówkę, ale tak jak mówiłem, musi mieć kto mnie nagrać. nawet nie mam jak jej ustawić bo [...]

A są jakieś ćwiczenia na wyprostowanie miednicy? Mam lekkiego garba, w sensie że głowę pochylam w przód, może to od tego? Mój brat też takie coś ma, chyba genetycznie, ale czy kręgosłup ma wpływ na miednicę?

zamiast tylko pompek to sie troche podciągaj na drążku bo tak sie możesz garba nabawić

[...] + zwiększa się ryzyko kontuzji.Mam tutaj na myśli zerwanie bicepsa,czy uraz kręgosłupa. Mi już przy głupich 145/150kg nachwytem-palce puszczały co budowało automatycznego garba.Przechwytem z kolei problemu nie było aczkolwiek zacząłem budować dysproporcję. Stosuj paski.Jesteśmy kulturystami,nie trójboistami. Wyeliminujesz jedno najsłabsze [...]

[...] wygina sie w ten luk (probowalam pare razy) i angazuja sie tylko plecy. nawet przed podniesieniem ten garb sie "naturalnie" tworzy. na wiekszych talerzach bylam w stanie bez garba zaangazowac poslad i nogi, na tych - nie moge. ale przynajmniej wiem ze brniecie w ciezar nie zalatwi tu sprawy. czy w wiosle pozostanie na tym 17,5 i szlifowanie na [...]

Mam kolegę, który po 12 latach służby doczekał wysłania na szkołę oficerską w Szczytnie, także wykształcenie wykształceniem, jak nie masz tzw. "garba", albo nie jesteś wybijającą się w wynikach jednostką na tle innych funkcjonariuszy, to możesz nigdy nie zostać oficerem w Policji, bo do tego w komendach potrzebny oprócz skończenia szkoły [...]

no no jw. hejtery same się tu wypowiadajo a pewnie tylko ogladaja na wspólnej i jedzą czipsy. Na brzuch daj a6w, na plecy drażek starczy bo na starosć garba dostaniesz od przeciażania kregosłupa, na nogi dodałbym krzesełko i podskoki, ew. skalpel spróbuj zrobić. Po treningu pij zawsze wode z parówek i nie jedz po 18 to i rzeźba będzie, pozdro :)

Ale chodzi o to, że normalnie nie mam takiego garba, tylko przy ćwiczeniach, a niestety u mnie nie ma ogarniętej siłowni, a jeśli już jest to słyszałem złe opinie o tym trenerze..

na tej pierwszej focie mogl mocniej spompować klatke i bardziej zrobić garba, zeby wygladala na wiekszą 169 wzrostu i wszystko jasne nie wiem jak z nogami generalnie dobrze calkiem

stan prosto... bez garba

Ładny ciężar i dobre wykonanie i ani kawałka garba !

Jak to na co, na garba ;-]

Zapraszam do działu odżywianie i do lektury postów podwieszonych. Co do ćwiczenia - z klatką minimum ćwicz jeszcze grzbiet, chyba, że chcesz mieć później garba. Pozdrawiam.

Dziękuje za odpowiedzi jestem u mamy więc mogłem zrobić jakieś zdjęcia tak jak obiecałem przepraszam tylkon że tak późno.Odrazu mówie mam garba czy może inaczej troche krzywy kregosłup. Przepraszam również za jakość zdjęć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f02f40fc31aa41e3a404089231751f9a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46b55fafe6dd417a830ebdfffd68b9b9.jpg [...]