garb

Patrz się przed siebie, a nie w glebę. Wypnij te plecy w drugą stronę, a nie garb jak u kota.

mniej więcej jak ten koleś ale nie garb się jak on i w dolnej fazie zatrzymujesz na 2 sec ale nie siadasz... Zdjęcie - miałem pisać, że to jest najlepsze. Co do wymiarów itp. Dużo osób krytykuje i wręcz naśmiewa się z volvo pod nosem czy też nie ale jest fajne przysłowie "kto się śmieje...." Wiem bo widać zaciętość, desperację, [...]

[...] zawahasz sie czy cos i nie postawisz stopy obok, tylko zahaczysz o lawkę i na glebe, siadaj na koncówke ławki, ale tak, żeby z przodu nic nie wystawało. Wioslo - masz wiosłować, a nie podskakiwać ze sztangą wolniej opuść, dynamicznie w góre - ale pracuj rękoma i ewentualnie plecami MC nadal garb. Myślę, że warto byłoby spróbować wersji sumo.

[...] Są rzeczy ważne (telefon) i ważniejsze (seria unoszenia) Dziś ogarnąłem kręgosłup, w unoszeniu widać czasem jak specjalnie prostuję się, żeby trzymać postawę - to nie jest garb tylko moja łopatka . Progres w wyciskaniu na skosie cieszy, bo zawsze gorzej mi szło a już prawie 50kg. Ogólnie dobra pompa, progres i pieczenie w barkach Dziś tyle [...]

[...] wyższa gdyby... skorygowali swoje wady postawy typu skolioza. Ja mam coś ok. 179 czy 178, dawno temu(chyba prawie z 10 lat minęło) byłem u ortopedy, to wskazał mi mnóstwo wad, m.in. skoliozę i minimalny garb. Jestem przekonany, że gdybym był "prosty", to bym miał trochę ponad 180 cm. Pytanie tylko jak to wyleczyć, gdy ma się 26 lat.

[...] ćwiczenia dynamiczne robisz for fun, czy masz jakieś uzasadnienie, by przydały się w triathlonie? trochę niepokoi mnie przeprost w stawie kolanowym podczas przysiadu, lekki garb przy martwym. ciężki trening, dajesz w kość barkom ;) kiedy wracasz na siłownię znowu je katować? jestem ciekawy ile potrzebujesz czasu, by doprowadzić je do [...]

Siady lepiej, przynajmniej siadasz dupą nisko Co do wiosła to tragedia, czujesz wogle żeby plecy pracowały? skurcz mięśni? spinają sie? i ten garb. Jak ja miałem problem z wiosłem na początku to ustawiałem sobie ławeczke i opierałem na niej czoło tak że nie musiałem się koncetrować na na utrzymaniu pleców tylko na ruchu. Bardzo mi to pomogło. W [...]

Hehe. Szybko %-). Ale nie najszybciej ;-). Dla mnie spoko. Ten garb troche w oczy sie rzuca ale nie wiem czy to nie naturalny %-). Zreszta ja nieraz sie wyginam na maxa a na filmie widac garba (przy rdl). W hd mie widziałem ale prążki widac nawet bez hd ;-)

dzięki, z mostkiem to mam problem tej natury, że moja naturalna pozycja od ponad 20 lat to garb od siedzenia czyli przeciwieństwo do mostka :-D, kartka papieru pod mój most może wejdzie %-) z nogami może będzie prościej, popracuję nad tym :-))

Co na froncie słychać: 1. @ dalej niet. 2. Komp jest ded. 3. Miska czysta nie trzymana. 4. I przysiady lecą z rana. 5. Garb mnie nadal nieźle boli. 6. Lecz truskawki mogę żreć do woli. I tyle na razie tej poezji stosowanej.. PS. Wychodzi na to że muszę praktycznie znów płytę główną kupić.. Wrrrrrrrr.......

[...] Specjalnie nagrałem 2 filmiki, z dwóch różnych serii abyście ocenili technike. Pot leciał po dupie ostro, ale dałem rade. Przy oglądaniu nie zwracajcie uwagi na lekkiego garbka przy dupie, bo mam pas pod bluzą + bluza sie na nim haczy i wygląda jakby tam był garb. Następnym razem zdejme bluze bo nie można dobrze ocenic krzywizny pleców (sam [...]

kolana pod brode broda do dolu dupa do tylu koci garb najwiekszy jaki potrafisz

[...] chociaż szczerze mówiąc to w drodze powrotnej po ~30 kroków jest już masakra nawet bez ciężaru, w dwie strony wychodzi mi 44-48 wykroków chodzonych, więc jak dorzucę na garb z 20kg to chyba zejdę %-), ale zobaczymy Gwid - wizytówką to raczej na pewno nie będę, a od lekarza to pewnie bym zyeby dostał za klamoty, chociaż w sumie to nic nie [...]

witam ;D Mam skoliozę prawostronną i typ kofotyczny I, do tego garb żebrowy prawostronny i wał lędźwiowy lewostronny, wiem dużo tego jest ale mam pytanie czy ten trening by nie powiększył/pogłebił z któryś z tych wad? Dodam że mam 15 lat 182cm wzrostu i waże 55kg PS: Tak wiem że powinienem iść do specjalisty ale narazie tu się wolę spytać.

Są też tacy ludzie: wariat u mnie na siłowni, nazywam go Ahmed (bo przypomina bojownika ISIS) dzwiga przewaznie wszystko na 1 reps wczoraj martwy ciag 200kg wózeczek, garb, plecy miał dosłownie kąt prosty widziałem śmierć w oczach, każdy myślał że to jego ostatni trening przeżył.... niestety nie słucha nikogo że doprowadzi się do kalectwa

sam nie robilem siadow na poczatku na 101% techniki bo kolana do przodu i garb to wiadomo ze byl a teraz smigam sobie dobre atg z pelnym czuciem i noga z 50cm zrobila sie 70 w ciagu praiwe 3 lat

[...] nadgarstków podchwytem 30/25/20/15 - hantla 10kg -brzuch- skłony z obiciążeniem 30kg 25/25/25/25 Film Wiosło http://www.youtube.com/watch?v=HSpv-7ulOxk To na wiośle to nie garb tylko moje łopatki chodziaż i tak nie jest zbyt dobra pozycja... Staram się spinać mięsień za każdym ruchem - dlatego już po wiośle miałem dosyć - ogólnie wylałem 7 [...]

ale koszulke to moglbys zdjac na czas nagrania Jeszcze by inni z siłki w kompleksy wpadli Garb leciutki, ale wiadomo ciężar robi swoje Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-07-27 22:25:46

[...] jakieś ćwiczenia-jeśli chcesz Nigdy nie da się maksować z idelną techniką :) nie oszukuj(np.odbijanie od klaty),ale też nie przejmuj się zbytnio,że gdzieś kolano ucieka, czy garb się wkrada. O takie rzeczy trzeba się martwić na treningu. ława to nie problem squat-na plecach,front,box,z zatrzymaniem,połówki,good morning,zercher squat push-floor [...]

Całkiem możliwe, ze przy tym 130 był garb. Ale to dawno. Chociaż moj tel takie filmy nagrywa, że szkoda gadać Dzieki, fura mi się widzi