garb

Nie wiesz jak trenuje, jak je, i juz wiesz jaki ma gen... Sylwetka calkiem ok, nie spiesz sie z masowaniem. Plecy dobre, kaptury dziwne :) Nie garb sie, faktycznie czasami wygladasz jak zyrafa. Bez urazy, ogolem jest fajnie.

generalnie narazie wyglada ok , ale to male ciezary wiec przewaznie jest ok. jedna sprawa ze masz male talerze z obciazeniem , przez co juz w fazzie poczatkowej malutenki garb ci sie robi. a jak przyjda wieksze ciezary to bedzie ciezej z takiej wysokosci zabrac poprawnie. chyba ze ciesze talerze masz wieksze , a jezeli nie to poprostu podstawki. [...]

[...] spostrzeżenia. Mam duży problem z racji swojego wzrostu z poprawnym wykonaniem martwego ciągu. Nie chcę mieć problemów z kręgosłupem. Tyłek ucieka mi zbyt nisko i robię garb. Kolejna sprawa to ćwiczenia nóg, tak jak już wcześniej wspomniałem biegam we wtorki czwartki i soboty około 15km, zastanawiam się nad usunięciem z planu treningu na [...]

[...] zrobi}:-( ale ja bym raczej opuszczała tylko do linii kolan.. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-10 08:52:08 Też mnie martwią, nie potrafię zrobić ich wklęsłych i garb mi się robi w dół szyja schodzi. Chyba za dużo siedzenia na wózku. Robię te ćwiczenia na garbienie z filmików YT, ale niewiele to daje. Kiedyś robienie tzw. kociego [...]

Ja to mam zwykle sny, że jestem na zawodach, meta już blisko, ale we śnie nie da się biegać, więc nie mogę do tej mety dotrzeć }:-( A pospinane plecy, barki, garb i problemy z łopatkami to przypadłość wielu zdrowych ludzi. Sama mam z tym problem. Jest dużo fajnych ćwiczeń rozluźniających i wzmacniających te obszary, np. z gumą :-) U mnie [...]

Dzień treningowy dwudziesty pierwszy Trening - Uda, Łydki Przysiady ze sztangą na barkach nogi szerzej niż biodra, stopy na zewnątrz 6x6 + 12/16/20/24 (stały ciężar) --> (rampa 6+regresy) 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 + 40x12 / 30x16 / 20x20 / 10x24 60x6 / 60x6 / 60x6 / 60x6 / 60x6 / 60x6 / 50x12 / 40x16 / 30x20 / 20x24 62,5x6 / [...]

[...] najbardziej właśnie od 100 wzwyż. Postaram się to ogarnąć ;-) A co do regresów to nic nie stoi na przeszkodzie żeby na tydzień spróbować:-)) Ściaganie- Spróbuję wywalić ten garb%-), ale jak znowu dowale 5kg to będzie cieżko, oj cieżko. CP- Bałem się, że mi to bezwładnie na czoło pyerdolnie szczerze mówiąc, spróbuję spiąć bicepsy tak jak [...]

Panowie patrzcie jak napisałem plecy i zrobiłem foto pleców to aż sam się zdziwiłem jakie plecy mam to chyba nie garb albo odstające łopatki tylko po prostu być może plecy są niedopracowane brakuje środka pleców i szerokości a plecy sa grube :D tak czy siak z miednica mogę mieć problem /SFD/2020/5/16/dcfe234f85234d2c8ab1097b83338648.jpg [...]

[...] ułożonymi biodrami. Zobacz, że zaczynasz już z kiepską pozycją techniczną dół grzbietu jest płaski potem na chwilę poprawiasz pozycję ale na górze pojawia się delikatny garb a w dole kot. Musisz na końcu dopiąć łopatki. Przysiad nie jest zły ale zwróć uwagę, że w ogóle nie kontrolujesz dołka, zjeżdżasz ładnie w dół i nagle jest tak jak by Ci [...]

jagoda koniecznie przy opuszczaniu uwazaj by sie opuszczać od pozycji z łopatkami ściągniętymi caly czas wypinasz klatę, nie garb sie - to jakby co

A co oznacza prosty? Masz miec taki ksztalt plecow w pochyleniu jak w czasie chodu. Takie podwojne"S". Generalne przy "wklesnietym" odcinku ledzwiowym reszta kregoslupa powinna byc OK. Chyba ze masz garb.

[...] dużo wyciskań na płaskiej i w skosie. Takie małe grupy mięśniowe jak biceps, triceps czy kaptury ćwicz razem z głównymi partiami - ale zawsze na końcu. Na początku nie powinieneś sobie nimi zawracać głowy - twoim celem są szerokie plecy i jak największe naramienne. To tyle odemnie. ps. nie garb sie tak jak na zdjęciu, bo to*****owo wygląda...

[...] in mixed martial arts, Fedor Emelianenko -- draped in the white, blue and red colors of Mother Russia -- offered a message for his fans, many of whom were adorned in similar garb that winter night. Meanwhile, Andrei Arlovski, propped up in his corner after being coldcocked by a classic overhand right, watched as Emelianenko reveled in one of the [...]

a Diaz jak go porobił i ten Healy zjarany. kurde ale garb mu urósł :))

jeżeli to jest skolioza to możesz mieć tzw "garb żebrowy". Polega to na tym, że żebra ulegają deformacji na skutek wygięcia kręgosłupa w jedną stronę. Najlepiej stań przed lustrem, pochyl się do przodu i sprawdź czy z jednej strony żebra bardziej nie odstają niż z drugiej strony. A najlepiej skonsultuj się z lekarzem bo nikt Ci lepiej [...]

[...] jest, ale taka mistrzowska i indywidualna. On prezentuje styl własny. Trochę taki "pijany mistrz'. Cały mięknie, kręgosłup pracuje w trzech osiach równocześnie, na plecach garb w dwóch kierunkach i ten oddech jakby umierał (zupełnie niefizjologiczny jak popatrzysz na ruch). A jednak rwie kulę 48 kg aż miło. Ile taka kula waży wie ten co [...]

Faktycznie kolana mogą cierpieć. Kiepskie nagranie bo widać niewielką cześć pozycji, ale z grzechów głownych: -sztanga leży zdecydowanie za wysoko, wymusza to garb i wysuniecie głowy do przodu -ruch prowadzą kolana, dopóki nie opanujesz przysiadu olimpiskiego, którego dominantą jest kolano powinieneś wykonywać przysiad w wersji POWER, którego [...]

Tragedii nie ma, garb będzie jak zejde na niższe zakresy %-)

Domkniecie jakie eleganckie. Jest sila ps. strasznie daleko od sztangi pan stoi, garb w piersiowym odcinku robi sie wlasnie przez toGarba to się chyba dorobiłem przez 70 lat :-). Przejechałem rowerem 22km i rezygnuję z endomondo - traci GPS z chwilą wyłączenia ekranu (co się dzieje po 30 minutach -to maksymalny czas).

[...] ale ostatnie 2 repy jakoś ciężko. Mc-Zrównałem z rekordem. Wiele lżej szło niż te 2-3tygodnie temu. Niestety za mało się skupiłem na technice i w ostatnich 2 repach spory garb. Teraz dodaje już po 2,5kg tylko. Wypychanie- Masło. Coś mnie jakby paliło/piekło w prawej czwórce podczas robienia, ale z biegiem powtórzeń przestało. Wspięcia- Lekko, [...]