garb

moze garb Ci rosnie?

Trening: 3.Plecy, biceps(lekko). Martwy Ciąg- 100kx12, 110kgx10, 120kgx8, 130kgx6, 130kgx6 (Ok. W ostatnich seriach mógł w ostatnich powtórzeniach być garb lekki ale progress zaliczony. Nie dołożyłem na sztange ale dodałem powtórzeń. Powróciłem tu do siły sprzed poprzedniego cyklu treningowego.) Wiosłowanie sztangą- 50kgx12, 55kgx10, 60kgx8, [...]

Sciaganie sznurow - technika dramat, nie garb sie tak ! Podczas podciagania na drazku asekurant ma pomagac za tułów/biodra, a nie za nogi, bo jak Ci nagle puszcza ręce to *******niesz dość ciekawie twarzą o podłoge

W wiośle (takie wrażenie odniosłem) brakuje spięcia łopatek i prawidłowej pozycji, co eliminuje prace mięśni czworobocznych. Wyglądało jakbyś większość ciężaru ciągnął rękami. W mc lekki garb, odbijanie od podłogi no i patrzysz co jakiś czas w dół na buty, co przy większych ciężarach może skończyć się nieprzyjemnie. Takie moje spostrzeżenia

To garb

agressor wyszlo jak garb

fajny garb

lande plecy Cergi tylko sie nie garb jak na drugiej focie

mój garb

[...] zbawienne tak jak mówisz bo doskonale elonguje kręgosłup.... O Scheurmannie wiem chyba wszystko, naprawdę;) Przechodzi owszem, ale co z tego, skoro zostawia po sobie garba? Po prostu przestaje się pogłębiać, ale martwica przedniej części dysku pozostaje. Niestety, nie robisz się nagle prosty, a dysk nagle ci się nie odbudowuje. Poza tym [...]

low garb? %-)

[...] czytałam :-)) nie wiedziałam, że to ma zastosowanie w planku no nie umiem b. możliwe spiąć tych mięśni hmm.. plank wytrzymuje ok 40s trzęsie mi się wiele mięśni wtedy martucca - no może mam silny|-) a garb to od ciężkiej pracy w 1 pozycji więc się prosze nie wyśmiewac :-P wredne jesteście:-> Zmieniony przez - jaga1708 w dniu 2013-06-04 19:34:42

garb chyba...%-)

[...] bieżnia 20 minut. Dieta na bilansie delikatnie ujemnyn, bogata w białko, 5 posiłków. Efekty obecne to przede wszystkim mniej w pasie,choć waga stoi. Lepsza postawa, mniejszy garb. Obwod w bicepsie tez stoi, ale ładniej wyglada. Zaczynaja sie zarysować miesnie. Czyli generalnie efekty, o ktore mi chodziło, choć powolne. :) Kraty na brzuchu nie [...]

Gdzie dokładnie ?. Najczęściej przed paluchem " taki garb jest " :), oraz na paluchu.

MOJE KOMENTARZE WIELKIMI LITERAMI... BO TAK LATWIEJ Tydzień 3 Dzień C 7 serii x 2 powtórzenia CZYLI TERAZ TYDZIEN PRZERWY Przysiad 67.5 ,72.5 ,77.5 ,82.5 ,87.5 ,92.5 ,97.5 x2 (97.5x1) TU POPELNILAS STRASZNY BLAD - POWTORZYLASTE SAME CIEZARY NA KONIEC. JESLI MIALAS POPRZEDNIO 97,5 TO TERAZ POWINNAS BYLA OMINAC TEN CIEZAREK I ZROBIC 95 I 100, Z [...]

[...] urlopem. Czy przysiad rwaniowy mógł miec wpływ na to? Nigdy wczesniej nie miałam z tym problemu dopiero w tym układzie cwiczen. Hack przysiad Ostatnia i przedostatnia seria garb w odcinku piersiowym. Postanowiłam powtórzyc ostatni trening sprzed urlopu i obniżyłam ciezary w kazdym cwiczeniu od 2.5kg do 5kg. Nie zdazyłam zrobic pull over i [...]

[...] by przy skretach maksymalnie napiac miesnie brzucha 6a. wachadlo (seria 60) stajesz w lekkim rozkroku w kazdej rece masz hankel i bujasz sie jak waga na boki (tylko nie garb sie!) 7a. steper (seria 400) dla rozluznienia Następnie plan cwiczeń II: (mięśnie rąk) 1c. pompki na scianie(seria 20) 2c. pompki zwykle (seria 20) 3c. uginanie ramion [...]

Nic nie ma prawa boleć. Może wdarł się garb. Którą serię nagrywałeś?

Nagrywałem 3 serię.Garb napewno nie. Nie kiedyś się pojawiał zazwyczaj po przysiadach,martwym albo millitary Press.Ale od czasu projektu to 1 raz.