garb na

[...] ma jakas specyficzna nazwe nie pamietam jej dokladnie, lecz slowa lekarza idealnie! powiedzial ze im wiecej bede rosl tym ta choroba bedzie postepowala, ze moze wyrosnac mi garb i moge sie poprostu skrzywic.zebym nie nosil ciezarow a Bog szczegl zebym Cwiczyl na silowni.teraz zyje w ciaglym strachu i jak z tym drazkiem? wskazany czy raczej ne?

[...] od tułowia, musi być jeszcze większy odstęp pomiędzy tymi poręczami - tak ja sobie radzę. Czasami też spotyka się tak jak na tym gifie zgięcie kręgosłupa tak aby utworzyć garb ale nie wiem niestety czy to ma jakiś wpływ, zależy od budowy indywidualnej wg mnie. Ta maszyna mu ułatwia - staje na niej i ustawia ile kg ma być "lżejszy". [...]

[...] pochylasz tułów do przodu opierając dłonie na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra do tyłu. Zadbaj, aby plecy były proste (nie garb się!) Ćwiczenie to można trochę zmienić dodając pompki. Pozycja jak wyżej, potem uginasz ramiona, prostujesz jednocześnie wypychając biodra w tył. Wszystko oczywiście [...]

[...] trzymamsię tego ..fakt że czasami osttro tabletkowy posmak mam w paszczy..ps akurat z zarzywaniem tego zbiegły sie bule pleców typu napięciowego ..dosłownie mi się garb jeży jak u psa i zastanawiam się czy to niejest włąsnie komponenta androgenna:/ albo poprostu zimno..pablus21 ma rację fajna panienka zrobiła by wszystko lepiej jak [...]

[...] cię cholernie boli, to możesz wcierać tam sobie maści przeciwzapalne kup sobie też taką ortopedyczną poduszkę ( z gąbki, wyprofilowana w ten sposób, że pod szyją masz taki garb i szyja Ci się nie "zapada", przez co masz prosty kręgosłu) przez pierwszew kilka dni będzei Ci się źle spało, ale potem nie będziesz już mógł spać bez tej [...]

[...] pochylasz tułów do przodu opierając dłonie na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra do tyłu. Zadbaj, aby plecy były proste (nie garb się!) Ćwiczenie to można trochę zmienić dodając pompki. Pozycja jak wyżej, potem uginasz ramiona, prostujesz jednocześnie wypychając biodra w tył. Wszystko oczywiście [...]

[...] 2 godziny a to było już poza jego czasem (spora kolejka) gdy spytałem czym to jest spowodowane powiedział tylko że ludzie są różni i jednemu wystaje bardziej innemu mniej, garba ani okrągłych niby nie mam... Jak to skorygować? Chirurgia plastyczna obecnie jest bardzo rowinięte :) no fajnie, ale jakieś ćwiczenia na wyprostowanie tego? skoro to [...]

do końca ta wada ci nie zniknie, po prostu masz krzywe plecy, nie garb sie, rób ćw na drążku

bulli: edytuj posty ćwicz na siłowni, na dolne mięśnie grzbietu rób Martwy ciąg, ale dbaj o prawidłową technikę, nie ważny jest ciężar. i pamiętaj..ćwicz wszystkie partie mięśni, przy komputerze się nie garb i cały czas dbaj o prawidłową postawę.

Naturalny odstający tyłek to - sorry - jak garb wielbłąda, tkanka łączna 'przemieszana' z tłuszczem. Usunąć się tego nie da, efekt optyczny można zniwelować tylko rozbudowując dwugłowy uda. Na obszar styku pośladkowego i dwugłowego najlepiej działa martwy ciąg na prostych nogach.

Zgadzam się z panem Piotrem w 100% są to przykurcze które trzeba rozciągać i wzmacniać mięśnie bo bez tego będzie poprostu rósł garb. A wzmocnienie mięśni kręgosłupa pozwoli na lepszą stabilizację miednicy, żeby nie uciekała do tyłu. Ale z tym wyciskaniem to to nie tak dokońca prawda. Jak już wyciskasz to połóż sobie nogi na ławeczce podkurczone [...]

To sie przed kompem nie garb! :P Jak bedziesz na poczatku jechal lajtowym ciężarem i wyrobisz technikę to wyjdzie Ci to na duży plus. Pamietaj że MC i Przysiad to król i królowa ćwiczeń i bez nich nie wyrobisz siły. I do twojej wiadomosci, wszystkie cwiczenia obciążają w jakimś stopniu kręgosłup. Ten plan co Ci podalem jest i tak dosc [...]

[...] komputera, rozciągnij trochę ciało - jeżeli masz dłuższą przerwę, to warto wybrać się na krótki spacerek Podczas pracy, pomyśl też o komforcie siedzenia - zaopatrz się w dobre i wygodne krzesło, ustaw sobie optymalnie monitor (najlepiej na wprost, mniej więcej na wysokości oczu). Kontroluj także swoje siedzenie, nie garb się, nie wykrzywiaj...

[...] pochylasz tułów do przodu opierając dłonie na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra do tyłu. Zadbaj, aby plecy były proste (nie garb się!) Ćwiczenie to można trochę zmienić dodając pompki. Pozycja jak wyżej, potem uginasz ramiona, prostujesz jednocześnie wypychając biodra w tył. Wszystko oczywiście [...]

ja ciebie wogle nie rozumiem...o co ci chodiz...sa cwieczenia na barki np wyciskanie zza karku...i na plecy tak zwane najszersze grzbietu..np podciaganie sztangi w opadzie do szyji....a skoro chcesz miec muly na "tyle barkow:/" to garb sie mocno i kiedys ci wyrosnie taki duuuuzy....

[...] - boisz się o kręgosłup to rób jeszcze ze 2 rodzaje wiosła, wznosy tułowia z opadu z obciążeniem, jakieś hammery. Dziękować Bogu przynajmniej nogi ćwiczysz a nie p******isz że Ci urosną od wchodzenia po schodach. Nie, jeśli się nie ma genu to nic samo nie urośnie, co najwyżej garb od roboty;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-08-26 22:54:41

[...] obciazajacych kregoslup tzn nie rob martwych ciagow unikaj przysiadow ze sztanga na barkach, a jak juz to nie rob ich czesciej niz z raz w tygodniu przy innych cwiczeniach staraj sie miec wyprostowany kregoslup, nie garb sie a tyle ile masz urosnac tyle urosniesz a co do twojego kolegi to byc moze taki wzrost mial poprostu zapisany w genach

[...] taki problem w tygodniu byłem u lekarza rodzinnego i mówił mi że mężczyzna rośnie do 21 roku zycia i lekarz powiedział mi że może być tak że będzie to widać przez bluzke jak garb z przyczyn rośnięcia ciała.rozmawiałem z lekarzem że na w-f pan to u mnie zauważył i powiedział że wystarczy obłozyć to masą mięśniową i będzie git. Jednak sie mylił. w [...]

[...] na drążku kontroluj łopatki i barki, nie zwisaj luźno, lepiej zrób mniej powtórzeń z dobrą techniką niż cisnąć na siłę do zesr*nia) 2. Postawa ciała na codzień : nie garb się, kontroluj ustawienie głowy, barków, łopatek, nie leż na brzuchu z uniesionią głową podczas czytania/grzebania w telefonie, śpij najlepiej na plecach, ogólnie staraj [...]

[...] pochylasz tułów do przodu opierając dłonie na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra do tyłu. Zadbaj, aby plecy były proste (nie garb się!) Ćwiczenie to można trochę zmienić dodając pompki. Pozycja jak wyżej, potem uginasz ramiona, prostujesz jednocześnie wypychając biodra w tył. Wszystko oczywiście [...]