garb na

[...] 4.20 kg :-D . Technika mi się podoba.WIdać, że jest już prawdziwa, ciężka praca.W niektórych powtórzeniach może za bardzo puszczasz bark w dół, przez co buduje się delikatny garb, ale to minimalny błąd.A ramiona wyglądają bardzo ładnie.Póki co, mam większe, więc nie masz się czym martwić. 5.Bardzo dobrze ! Widzę, że posiadasz również bardzo ładne [...]

180kg to u mnie jest wioslowanie "techniczne", szarzowanie odchodzi na ok 200kg. u mnie tez techniki z ksiazki nie ma za wiele, ale powiem ci szczerze, ze technika z ksiazki jest dobra w ksiazkach, a od ich czytania jeszcze nikomu plecy nie urosly chyba, ze garb Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-28 19:14:44

[...] uwarunkowaniami genetycznymi, a nie problemami z nadwyżką estrogenu. Masz 19 lat. Zrób sobie badania u endokrynologa i zobaczysz z tego wyniknie. Najważniejsze to:nie garb się, bo to odbije się źle w późniejszym czasie, nie myśl o tym, bo strata czasu i życia, a jeżeli nie daje Ci to spokoju to jest na to inna metoda, o której Ci Pod [...]

Witajcie, czy to prawda, że na plecy brać lepiej większe ciężary kosztem techniki, tzn. nie chodzi mi tutaj np. o "koci garb" przy martwym, tylko o np. podrzucanie ciężaru wiosłując. Do tej pory starałem się robić technicznie, tzn. z krótkim przytrzymaniem i bez podrucania ciężaru, ale pleców nie mam jakiś super rozwiniętych i dlatego [...]

[...] o dole grzbietu on musi być dobrze zabezpieczony przed zrobieniem kota, a widać, że u Ciebie ucieka i robisz lekkiego kota, a w ostatnich powtórzeniach również wkrada się garb w odcinku piersiowym. Wiosłowanie. Trzymaj dół grzbietu w naturalnej lordozie musisz na to zwracać szczególną uwagę. Ponad to stosuj tempo faza pozytywna szybsza [...]

Ale sadło,niedługo wyleje ci się spod koszulki !!!:( Nie garb się i będzie dobrze a tak na marginesie to weź się za trening/dietę :)

stev~ja tak robiłem na plecach, bo strasznie koci garb robiłem i teraz już jest okey

Pokazywanie pleców chyba nie polega na robieniu ogromnego garba. Rozciągasz się po treningu? Nie umiem pozować stąd ten garb. Nie rozciągam się

Ten garb w martwym to przez to głębokie schodzenie (nie mogę już tam prostych pleców utrzymać) muszę schodzić na kąt prosty bo schodziłem trochę niżej. Stopy ostro przed palce? Ale jakie palce,linia sztangi? Chodzi Ci o to, że linia sztangi jest o wiele dalej od końca moich stóp? Muszę to wszystko sobie ogarnąć:-) Najpierw w dół a później takie [...]

Antos-%-) Właśnie o nim tam pisałem, że jakoś tak się wyuczyłem i lipa jest, jak widać nawet na 42,5kg jest więc to nie przez ciężar.. ciężko teraz się odpuczyć. MJ- %-) Bo jak wysuwam to garb automatycznie mi się pojawia, ale lekko spróbuję poluzować. Dobra teraz rozpiska z baróf

[...] najbardziej właśnie od 100 wzwyż. Postaram się to ogarnąć ;-) A co do regresów to nic nie stoi na przeszkodzie żeby na tydzień spróbować:-)) Ściaganie- Spróbuję wywalić ten garb%-), ale jak znowu dowale 5kg to będzie cieżko, oj cieżko. CP- Bałem się, że mi to bezwładnie na czoło pyerdolnie szczerze mówiąc, spróbuję spiąć bicepsy tak jak [...]

To się prostuj ja posiadałem spory garb i pilnowałem się żeby duzo pływać i prostować po wielu bólach i cierpieniach udało mi się plecy troche wyprostować i ciągle na tym pracuje. Co do planu nie chce nic mówić bo ćwiczę dopiero miesiąc ale czy nie lepiej takie duże partie jak plecy czy klata ćwiczyć oddzielnie? tzn nic w tych dniach innego nie [...]

Mój rekord w MC to było 190 kg,ale podobno do tego ćwiczenia miałem mocny garb i talent,jak powiedział mi kolega,właściciel siłki.W podciągnieciach nigdy nie byłem za dobry,nie umiałem podciągać się technicznie i robiłem 16 razy typowo fizolsko nachwytem w miarę szerokim chwycie.Obecnie to nawet nie wiem czy z 7-8 razy się podciągnę... Ale [...]

Pusz,ale jeszcze nie masz dni plodnych- zostaw armie na pozniej :D MÓWIŁAM, ŻE wprowadzam aeroby? mówiłam %-) no dobra,fikaj ale zeby potem nie bylo ze garb nie rosnie :D

11 IX 2015 Dzisiaj bieganie z rana (26min) potem troche spacerów i dużo trenowania ze ściskaczem żeby chwyt wzmocnić (mam zajawkę). Ponadto popołudniu ćwiczenia na garb i pojawił się mój plan zajęć na studia ^-^ Micha: /SFD/Images/2015/9/11/9d9a30f77a224392b38f1c3938418096.jpg

18 IX 2015 Z rana 25 min biegania, a popołudniu ćwiczenia na garb - czuję jak robie się prostszy z dnia na dzień ;-) Wrzucam też zdjęcia szamy z podróży Micha: /SFD/Images/2015/9/18/6b38b2dd7aef4a2285e18585d655231c.jpg /SFD/Images/2015/9/18/a99a335990a94163b12454b7fc288d3b.jpg

[...] zapyerdol xd Niestety to kolejna "herezja",jeden ciągnie sumo,drugi klasykiem,a wyniki mogą być...Martwy ciąg nie jest miarodajny bo w nim można strasznie oszukiwać : wózek,garb.Niektórzy mają takie przekonania,że martwy ciąg to fundament,ale tak nie jest,przykładem jest to,że praktycznie żaden kulturysta nie bazuje na MC jako na głównym [...]

[...] proszę ta tajemna wiedze jak dzięki wikipedii zostać super specjalistą od mma jak i samego parteru Dzięki temu nie musiałby chodzić na treningi,tracić czasu i wylewać litrów potu.Dzięki twoim tajnym umiejętnością jedynym skutkiem ubocznym byłby musztardówy i garb.Jednak takie drobne konsekwencje są niczym dla mistrza mma made in wikipedia

[...] dużo wyciskań na płaskiej i w skosie. Takie małe grupy mięśniowe jak biceps, triceps czy kaptury ćwicz razem z głównymi partiami - ale zawsze na końcu. Na początku nie powinieneś sobie nimi zawracać głowy - twoim celem są szerokie plecy i jak największe naramienne. To tyle odemnie. ps. nie garb sie tak jak na zdjęciu, bo to*****owo wygląda...

[...] Azji), uchwyt jest obniżony w stosunki do środka łuku, jest do jedna trzecia długości łuku co ma swoje korzenie w szkole łucznictwa konnego gdzie łucznik miał między nogami garb koński i luk musiał być dosyć wysoki. Strzelali z łuku z włókna szklanego który bardzo dobrze wytrzymuje warunki . kręciłem nawet film z tego gdzieś tam mam więc jak by [...]