gainera

W tym problem, że z powodu prace mam dość nieregularny tryb życia, dlatego ciężko utrzymać dietę.. Teoretycznie jest, ładnie mi trener na siłowni rozpisał, jak pytałem o gainera to polecił VITALMAX Whey Pro, ale wiem, że Oni akurat ich mają multum na siłowni także nie wiem czy chcą się go po prostu pozbyć czy naprawdę jest taki dobry?

[...] chcesz przytyć i nabrać masy? zapodaj rozsądną dawkę testa week, podbij kalorie żarciem na chama a jak nie możesz więcej żreć to dokup parę kilo dobrej jakości gainera zamiast podbijać dawki koksu. ludzie ogarnijcie się. 2g testa week może i Was rozpyerdoli ale finansowo i zdrowotnie i powtarzam: jeżeli chcecie aby ktoś się bogacił [...]

to kup osobno Bailko i Carbo i mieszaj w odpowiednich proporcjach bedziesz mial Gainera jakiego chcesz

[...] zastanawiam sie cos po wakacjach polaczyc najlepiej cos najmocniejszego, co polecacie ? ja myslalem nad gainerem z olimpu 5KG + XP ? XP bral bym przed i po treningu a gainera dla uzupelnienia diety.Po wakacjach troche kasy jest wiec napiszcie co polecacie do wydania na minikoks mam ~350zl ;p piszcie cos najlepsze i najbardziej skopie. [...]

ja mogę się zamienić na duże opakowanie bcaa olimpu 300 mega caps'ów + dodam do tego kilka próbek gainera z Fa

smak nieważny, najważniejsze by jak najlepiej działał :) Ile razy w dni treningowe, a ile beztreningowe sie takiego gainera bierze?

porcje gainera zamiast przec daj po treningu

jak to smak nie ważny? gainera nie wybiera się pod względem działania tylko smaku, rozpuszczalnosci i ceny do jakosci tego gainera. Gainer to jedzenie w proszku

czemu doradzasz kupienie gainera nie wiedzac czy w ogole go potrzebuje?

[...] niespożywać szynek/wędlin -3 posiłek niech bedzie przed treningowym, zjedz go na około 2 godzinki przed zajęciami, posilek 4 bedzie ok -bezpośrednio po treningu wypij porcję gainera a potem zjedz pełnowartościowy posilek -przed snem zjedz ser twarogowy/jajka z warzywami. Porcję odżywki białkowej możesz dodać do śniadania. To tyle ogólnych uwag

testek widze ze ty nie masz pojecia,walisz glupoty typowy neokid z ciebie nie bede wiecej odpisywal na twoje *****ne teksty,dalej wcinaj gainer i wmawiaj sobie ze budujesz mase miesniowa z reka 30 w bicku,jak bys nie wiedzial to za duza iloscia gainera mozna sie fatem podlac co najwyzej.

[...] potrzebujesz liczyć kalorii. Chce się coś robić dobrze - trzeba się starać, dokształcać, sprawdzać. Ale dla mnie cwiczenia to frajda, żwlaszcza że postepy robię swietne, a gainera jem od początku swojej przygody z silownią. Co prawda jesc umiem, mimo ze nie jem ryzu, piersi z kurczaka i innych trocin, nie mam diety - ale mam za***iscie smaczny [...]

tesek wez ty nie doradzaj lepiej bo wprowadzasz ludzi w błąd widze na siłce kupe takich pakerow jak ty co wcinaja gainera i mowia ze na nich dziala i od roku waga 70kg max i bicek 30cm.

Flex - gainera mam ustawionego jako planowy posilek po treningu. czasem popije jakis posilek jak czuję ze jest zbyt skromny. Poki co - podchodzę pragmatycznie: zrobilem 4 cm w bicepsie od kiedy zaczalem cwiczyc, przytylem 8 kilo a stare spodnie jesli mi są ciasne to w udach a nie w pasie. Nie wchodzą za to w garniaka.... Moze nie mam budowy [...]

no bo sam na początku napisales ze chcesz kupic gainera to ja ci tylko proponuje zestaw

no bo sam na początku napisales ze chcesz kupic gainera to ja ci tylko proponuje zestaw ja?

A moglbys mi na koniec polecic jeszcze jakiegos gainera z dobrym stosunkiem cena / jakosc? Tylko nie zeby bylo 7kg jak mutanta, tylko cos mniejszego. Sogi i tak juz masz u mnie w kazdym dziale jak tylko trafie ;p

Okej to jeszcze raz wielkie dzieki. Teraz sie bede bral za pisani diety i zobaczymy czy bedzie trzeba dorzucac gainera / bialko. Pozdrawiam.

[...] 20-30g nitro, po treningu 20g nitro DNT rano 5g mono lub DT rano 10g nitro, przed treningiem 20-30g nitro, po treningu 10g nitro DNT rano 5g mono lub DT rano 20g nitro, przed treningiem 20-30g nitro DNT rano 30g nitro co do gainera to wg brakow a bcaa 9g przed treningiem i 9g po treningu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-22 12:23:01

ja mam resztkę krety z olimpa dokupię pakę z trec-a i gainera 1,5 kg leży w szafce jakie białko doyebie i cyklon większy niż katrina hehe