[...] lub z makrela w sosie<konserwa rybna> ok godziny przed zasnieciem twarog z jogurtem. tak mniej wiecej wyglada moja codzienna dieta: teraz jakbyscie proponowali dawkowac Mass XXL i TCM - TCM w treningowe 4na czczo i 3 przed treningiem i 3 po treningu i w nietreningowe 4na czczo dobra opcja? co do gainera nie mam wogole propozycji.
Aha dzięki wielkie już wszystko na temat mety wiem(tak myślę)Mam teraz pytanie co do diety(Wysokobiałkowa)Mam ją taką: 1.śniadanie-100g owsianki z mlekiem 2.śniadanie(szkoła)-100g sera białego z chlebem razowym 3.obiad(przed treningiem)Zupa pomidorowa z ryżem +ryba z 100g kaszy+oliwa z oliwek 4.po treningowy-Miód+wafle ryżowe+owoce(jabłko,banan) [...]
Jak wypije gainera to mnie cos kłuje w okolicy lewej nerki. Czy gainer ma az taki wpły na to? nigdy mnie nie bolała a zadnym problemow ze zdrowiem nie mam. gainer to Trec mass xxl Zmieniony przez - majkel89 w dniu 2008-03-10 12:22:27
[...] ochrony na te słowa, żadna firma odżywkowa na polskim rynku nie będzie mogła w nazwach swych produktów użyć tych słów. To taka inoformacja głównie dla tych, którzy w tym poście twierdzili że być może faktycznie to Olimp wymyślił carbo i gainera. Tamte nazwy są stare i niewiele osób pamięta tamte czasy, ale o thermo czy strong chyba wiemy wszyscy?
Witam ! Jestem nowy na forum także witam wszystkich serdecznie :). - Mam pytanie do obeznanej ekipy forum :) Mianowicie : - Mam zaraz 18 lat zależy mi na masie mięśniowej, ale od początku. Jakieś 4 miesiące temu było BDB jak na mnie ważyłem 77kg w bicepsie było 35,6 kupiłem Nitrobolon energizer ale zamiast tego pilnować troche olałem i brałem na " [...]
Posiłek pełnowartościowy. BTW Z większą ilością węgli/białek/tłuszczy Jeżeli Ci trudno wchodzi szama to możesz zjeść gęstą zupę bądź gainera i po nim posiłek.
Witam! PO grze w piłkę jest tak, że nie mam na nic ochoty, przynajmniej przez najbliższe 0,5h od rozegrania meczu, a wiadomo że trzeba jeść posiłki co ok. 3h. więc co będzie najlepszym posiłkiem po takim meczu? dzisiaj np. po meczu wypiłem gainera, a kiedyś zjadłem jajka.
[...] 5g mono + glutamina 10-15g po poludniu/wieczorem miedzy posilkami kolejne 4-5g mono DZIEŃ NT: na czczo porcja AMped w ciagu dnia 5g mono przed snem 5g glutaminy Co do gainera , to tak jak napisałam wyżej, będę brać przed treningiem, w razie problemów żołądkowych po. Odżywka białkowa będzie czasem zamiennie z twarogiem, lub dodatek do [...]
moj pierwszy cykl: mam 3kg gainera mass xxl, i do tego Jablczan Olimpa TCM 300 kapsulek. jak to rozlozyc na porcje?bo na opakowaniach czesto sobie w kulki leca...na wyszukiwarce nie moglem znalezc nic z tego zestawu.
[...] az wydrowieje i dojde do sil. Juz jestem zdrowy. Wiem ze jak jest choroba to lipa z cyklu ale chce sie dowiedziec czy lepiej brac dalej ta resztke tego nitrobolonu i gainera czy dac sobie spokoj jak narazie, cwiczyc na sucho i pozniej najwyzej sobie czegos dokupic i polaczyc z nitrobolonem?? Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-03-09 [...]
gainer/białko - sam musisz wiedzieć czego potrzebujesz na masie/sile trochę dobrego gainera po treningu nie zaszkodzi. A dobry to np. Mutant Mass. kup wolną postać kretki - mono/ester/orotan. W sumie co chcesz. witaminy chociażby Daily Formula
Mam pytanie na temat gainera mct...a mianowicie czy jest to mozliwe abym byl uczulony na ten gainer??zaczalem pic ten gainer i od tego czasu ciezko mi sie oddycha oraz boli mnie glowa,rowniez odczuwam lekki bol w klatce piersiowej.....czy mozliwe ze jest to spowodowane zazywaniem tego specyfiku???
Masz braki ww w diecie. przecież ww jest nie tak trudno dostarczyć z diety. Zjedz ryżu i po sprawie. Poza tym za gainera załacisz z własnej kieszeni a za np. ryż zapłaci mama
jedz więcej. Poza tym po twej wypowiedzi wnioskuję że masz małe pojęcie o suplementacji. Jedz więcej. Możesz ewentualnie kupić gainera/białko do uzupełniania diety. Pozdro
Zaczynaj trening nie wczesniej niz 1-1,5 h po posilku. Wszystko musi sie strawic itd. w innym wypadku mozesz miec nudnosci na treningu etc. Po treningu natomiast jedz pelnowartosciowy posilek do 30 minut nie dluzej , chyba ze pijesz od razu po treningu gainera to wtedy posilek przesuwasz do godziny po treningu. pozdrawiam
Odżywki są dodatkami do diety, uzupełniają ją. Jeżeli nie masz braków to będzie zbędna. A przy starcie ze sportami siłowymi i tak masa pójdzie bez wspomagania. Moim zdaniem zbędne byś teraz kupował. Imo gainera możesz pić częściej, w zależności od braków - jak wyżej pisałem.