TRENING PO OBIEDZIE???

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20808

Witam. Chciałbym sie zapytac czy trening na siłownii taki porządny można robić orazu po obiedzie?? Powiem ze jem na obiad: Zupa, dwie grahamki z serem żóltym, ryż biały, oraz jakies owoce. Moze wieczorkiem, jestem dopiero początkujący i chciałbym sie poradzic. Z góry dzięki. Pozdro

Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-03-09 08:19:21

Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

GoOrillaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 294

nie to ze zjesz i odrazu biegniesz cwiczyc... poczekaj chociaz z 30min(moze wiecej,to zalezy jak twoj ogranizm trawi zeby nie bylo ze idziesz z pelnym bembnem i ruszyc sie nie mozesz)... i mozesz zaczynac =]

...

krzycho210

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20808

Jak czekałem jakies 30 minut to robiłem jakies 3 serie mniej, a gdy godzine lub więcej to ćwiczyłem bez problemu. Bede czekał dłużej. Pozdro

mjhg

Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-03-09 08:36:46

Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!

...

sinner

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 503 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3699

Co to za obiad?? A gdzie białko? Przed ćwiczeniem postaw bardziej na białko a po ćwiczeniu na węgle.

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24714

heh 1godzinke mozesz zaczekac po obiedzie a co do tych serii 3 mniej to ty ile kolo robisz tych serii 6??

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26332

Zaczynaj trening nie wczesniej niz 1-1,5 h po posilku. Wszystko musi sie strawic itd. w innym wypadku mozesz miec nudnosci na treningu etc. Po treningu natomiast jedz pelnowartosciowy posilek do 30 minut nie dluzej , chyba ze pijesz od razu po treningu gainera to wtedy posilek przesuwasz do godziny po treningu.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

krzycho210

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20808

np. w niedziele robie o 3 godz 7 serii a koło 5 godz. 3 serie. I w dzien nie chce przekroczyć 10 serii bo co iles dniu zwiększam sobie cięzar i dlatego. Pozdro

Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-03-09 15:51:12

Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-03-09 15:53:13

Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat