No kulturyści traktujący serio temat jedza wiecej białek z innych nieco powodów Bratu wystarczy gainer z mniejszą jego ilością-to moje i wielu zdanie.Ale w zasadzie jak pisałem nie ma to większego znaczenia.Przy wyborze gainera dla niego kieruj się..ceną. Pozdro.
[...] i niewiele odżywki potrzebuje, ale gdy zamierzasz porządnie odżywić mięśnie i trochę ważysz - tragedia. W dni treningowe, gdy potrzebujesz więcej energii dobrze jest brać gainera, w dni nietreningowe - białko. Carbo jest bez sensu, bo na co Ci energia, gdy brak jest budulca i nie ma co budować? Carbo stosują np. lekkoatleci, którym nie wolno [...]
[...] mówie że najlepiej jest kupić gainer w którym jest tyle białka ile potrzeba bo inaczej nie ma sensu go kupować, bo co da 10 czy 20 g białka z tej odżywki jeżeli z powodzeniem można zjeść dwa razy po pół puszki tuńczyka itp. i jest to o niebo lepsza alternatywa niż wydawanie pieniędzy na gainera któremu tak naprawdę bliżej jest do odż. typu carbo.
[...] tyńczyka + torebka ryżu. Całość przygotowania posiłku zajmie ze 30 min., a odżywkę masz od razu. To raz. Dwa - znam 16-latka dźwigającego 180kg na klatkę, który konsumuje dziennie ok. 320g gainera. Dla mnie zastąpienie go naturalnymi produktami oznaczałoby w/g Twojej skali: ok. 3 puszki tuńczyka i 3 torebki ryżu. To już nie jest takie proste.
tak Góral masz rację, wszystko zależy od diety i czy komuś brakuje bulka, gainera, carbo, samego białka itp. każdy musi ocenić sam, ale istnieją pewne zasady, których należy się trzymać i tylko modyfikować/dostosowywać/ to do swoich indywidualnych potrzeb.
zsiadłe mleko jest bardzo dobre, ale za dużo gania potem (jak po 150 gr gainera na raz ) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
[...] i zalezy w sumie od ukladu trawiennego jak je toleruje ja nie raz pije litr na raz i wuecej i nic mnie nie pedzi a co do gainerow to nie wiem jak jest czarny bo raz mialem gainera i powiem szczerze ze jak masz czas na gotowanie to wegle z posilkow sa bardziej ok i ja tak jade.Co do jogurtu to te wegle na pewno nie zaszkodza jak sie dziennie [...]
jak bedziesz miał braki w dziecie to kup jakiegoś gainera albo białko,bo z węglami problem jest mniejszy, innych "cudów" z działu suplementy narazie ci nie trzeba
Kacper, Iron Mass to nie białko ale gainer. Oczywiście białko też jest w środku. Obserwuje i czekam na info o postępach. Ja byłem zadowolony z tego gainera. Przy Twoim metabolizmie i treningach zalanie się tłuszczem Ci nie grozi a na pewno wspomoże regenerację ;-)
[...] (ale nie musi) zostac przez organizm odpowiednio wykorzystany, a to duża różnica. Poza tym sory, ale jeśli mam miec odruch wymiotny niemalże podczas spożywania jakiegoś gainera czy białka, to wolę z całego serca zjeśc puszkę tuńczyka, albo pierś z kuraka z ryżem. Poza tym ktoś już powiedział w tym topicu - płacę, więc wymagam. Więc może nie [...]
czy Carbo activity posiada więcej węgli o wysokim ig niż carbo bx-a albo Olimpa?? Bo przyjmuje carbo bx-a i olimpa w ilości 200-250g dziennie (robie gainera z Ostrowią) i nie chce żeby mnie za bardzo zalało bo z w/w carbo nie mam takiego problemu Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-09-27 10:23:10
[...] przybędzie to też się nie pogniewa. Czytałem, że orotan jest bdb na siłę dlatego pytam czy to dobre rozwiązanie. Co do przedtreningówki to robi on je sobie sam, łączy AAKG, kofeine, tauryne, beta-alanine razem i ponoć działa . Oprócz kreatyny sprzydało by się ze 2kg gainera(20% białka w zwyż), tak aby stosować go po treningu w ilości 100-120g.
Białko możesz podbić do 2g/kg masy a reszte lekko przcyiąć , tłuszcz do 1,5g a węgle daj około5g skoro jestes ekto. Jak nie idzie to podbijasz węgle. 120g białka wyciągniesz z jedzenie , 300g węgli też bez problemu więc nie widze sensu kupować białka/gainera. Możesz witaminy/omege 3
[...] inne) -zależnie od braków w diecie 3.tauryna olimpa -do kreatyny 4.carbo bx - podobnie jak z bialkiem tylko/tzn. wedle braków w odżywianiu- możesz robic soobie swego rodzaju gainera łącząc obydwa w określonych przez siebie proporcjach lub pijąc w określonych porach/choćby i w pewnych małych odstępach/ 5.vitaminy olimpa -oki 6.zma trec - [...]
[...] lecz na wpływie na poprawę regeneracji i odżywienia komórek. jeżeli kilka dni nie weźmiesz od początku to nic sie nie stanie. białko i carbo warto w sumie tak robić by mieć np. w szkole gainera/np. 20g. białka i 80-100g. carbo/ a na wieczór bulka- po równo białka i węgli. bialko raczej musi być bezsmakowe/chyba że lubisz dziwne mixy smakowe/...
to jest posiłek przed snem wiec wszystko zależy od Ciebie czy jesz węgle na noc czy nie bo ja np staram się ograniczać dlatego daje białko a jak ty dajesz węgle możesz dawać gainera np taki gain bolic dla przykladu 1000 gram 28 z np to masz 100 takich shaków z niego to wychodzi 28 gr tylko ;)
Co sadzicie o tym jogurcie:)
