gainera

[...] moze sprawic, ze calosc tego co przytyjesz, bedzie odkladana w okolicy pasa, bo tam bedziesz predysponoway do tycia;-) i moze sie okazac, ze koniec koncow wrzucisz na siebie z 10kg, a bedziesz mniej zadowolony z wygladu niz przed prytyciem. na sile mozna dokupic gainera by podbic kalorycznosc w pracy, jednak moze okazac sie ze i to za malo

[...] sobie jakieś tłuszcze zdrowe (orzechy wloskie, oliwa z oliwek, olej lniany) do niektorych posilkow (ale lepiej nie do okolotreningowych) .. a po treningu dobrze byloby pic gainera. makaron po treningu to masakra :) Potrzebujesz szybkiej dostawy surowca, a wrzucasz wolno przyswajalne węgle hehehe chyba rozumiesz Zmieniony przez - Masyn w dniu [...]

Teraz mam tyle pracy ze maskara, nie ogarniam się i nie miałbym kiedy jeszcze jeden posiłek wrzucić Ale Mo ze kupię gainera i będę pił razem z białkiem ze 100g dziennie

Znaczy to że nie zwiekszylem kcal a pracy dużo więcej to wiedziałem ale nie mam kiedy jeść więcej a myślałem że jak podbije koks to będzie ok. Dorzucę gainera i wrócę, jak myślisz?

[...] Te Twoje porównania xD Co do tematu jak koledzy wyżej, jeżeli nie możesz wpleść kolejnego posiłku do diety zwiększ kcal w tych co już masz, albo tak jak piszesz między posiłkami wrzuć jakiegoś gainera i białko, przerabiałem to samo :) Zwiększysz kcal, zwiększysz dawkę saa i powinno ruszyć :) Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-06-01 10:08:06

Jeśli nie dostarczysz odpowiedniej ilości węgli z diety to jak najbardziej możesz wrzucić ten gainer, jest to dobry produkt w dobrej cenie. Ile? zależy od tego ile zabraknie ci węgli z pożywienia, przykłądowo potrzebujesz 400 gr węgli a z pożywienia dostarczyłes 330 gr to z gainera dobijasz 70 gr węgli.

traktor71-to co byś poradził,zamiast gainera ... białko ?!

Własnie czytałem skład gainera Olimpa i nie znalazłem E150, ale wysłałem maila do nich z zapytaniem co oni na te zarzuty, może coś konkretnego odpowiedzą. Ciekawi mnie, że taka zła firma a jednak jakieś nagrody otrzymała za czystość produktów - czyżby łapówki. A tak po zatym, to nie obraźcie się ale to jest parodia o tym jak piszecie, że Polska [...]

[...] wybrałem firmę PANASONIC a nie coś polskiego. Maila wysłałem do OLIMPA, bo jestem ciekaw nie tego co odpiszą, tylko czy wogóle odpiszą. I na koniec to pomógłbyś koledze i dał przepis na zwiększenie masy za pomocą naprawdę dobrego gainera, bo narazie to waga idzie ale b.wolno. Plan ćwiczeń i dietę mam OK. (tak mi się przynajmniej wydaje)

[...] (+ok 380 kcal), dojdzie też isoactive w trakcie treningu (kolejne 100 kcal), ryż będzie cała paczka na posiłek, a nie pół jak to było teraz...ogólnie powinienem wskoczyć na prawidłowe zapotrzebowanie po ok tygodniu. Volcanodon...masz tu specjaliste??!!--> W DNT bez gainera...czyli mniej kcal Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-09-05 14:53:55

Volcanodon...czyli, ze niby w DNT mam jeść tylko 100 g ww? powyżej gainera bym nie dawał przetworzone ww nie są przyjazne dla endo makaron pełnoziarnisty jest jak najbardziej ok Volcanodon...masz tu specjaliste??!! te rangi są z sogów więc --> Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-09-05 17:26:08

[...] 250g mleka, 20g rodzynek, 20g oleju lnianego 2/3/4. 300g ryżu, 400g kurczaka, 60g oliwy z oliwek 5. 50g owsianych, 250g mleka, 30g masła orzechowego, 30g wpc, banan ~3200kcal, 165g białka, 120g tłuszczy, 350+g węgli Dodatkowo w dni treningowe będę pić po treningu gainera 70g. Będzie dobrze! Zmieniony przez - staranny w dniu 2015-11-09 19:37:38

ale ja nie chce tlustej masy;p gainera nigdy w zyciu nie jadlem i jesc nie bede te wartosci odzywcze ktore sa w gainerze wole dobic dieta. Gainery dla mnie sa tak wstretne ze rzygam po nich;p

co najwyzej to meta jak juz sie uprzesz na saa ale ja bym proponowal troche sumplementow.np shock tcherapy ,storm ,i jakiegos gainera,i bedzie szlo i oczywiscie podstawa dobra micha.napewno nie masz diety i nie bedziesz trzymal wiec jedz duzo ryzu i kurczaka ,jak nie masz pomyslow to masz dzial kuchnia tam masz sporo ciekawych przepisow.ale [...]

To warto kupić jakiego Gainera.

Ogólnie jakoś tak mi wyszło, że kalorii mam na styk, więc może zastosować jakiegoś gainera czy coś w ten deseń żeby uzupełnić dietę ?

Mam 16 lat ćwicze jakieś 7 miechów :) Supli jeszcze nie brałem ale zaopatrzyłem się juz w Gainera, Białko , witaminy ;]

Siema z kreatyną dobrze by było gdybyś zaczekał min. 2-3.Krótko ćwiczysz i myślę że sporo na początku osiągniesz bez niej.Po niżej masz kilka supli poniżej Zacznij od białka serwatkowego rano i przed snem i gainera przed i po treningu do tego multiwitaminki, magnez oraz omega 3 przed śniadaniem i przed snem.Pozdro

aha. Dzięki. A kiedy bym mógł zacząć brać gainera lub kreatyne lub jakieś odżywki??? (pytam z ciekawości)

W gainerze sporo białka nie jest, więcej tam wegli (cukrów) Nawet nie wiesz co masz w domu piszesz o białku a masz gainera, dopracuj dietę, z suplami j/w wstrzymaj się jeszcze