gainer

do carbo i kreatyny mikser nawet nie powinien być potrzebny, gainer możesz z wodą, ale jak wolisz i chcesz mieć jeszcze odrobinę wiecej kalorii to możesz wypić i z mlekiem.

zdecydowanie gainer i to z 80% wegli 20% bialka jesli mowisz ze masz problem z masa.

186cm / 71kg wiec chyba to mowi samo za siebie :/ dzieki za odpowiedzi, na dniach uzbieram troche kasy i zamowie jakis gainer.

glutamine sobie podaruj - chyba, że masz dużo hajsu dodatki które polecam: Carbo Tauryna ZMA Tran ewentualnie Gainer, Białko w celu uzupełnienia diety nie są to drogie rzeczy a na pewno pomogą

3D to białko, a Mass to gainer - dwie różne kwestie możesz się spodziewać, że uzupełnią one dietę

tylko nie spodziewaj sie po nim nie wiem czego.gainer nie zastepuje diety jest jedynie jej dopelnieniem.

a co z gainerami??? myślałem o gainer 2. Ile potrzeba na jeden cykl gram???

[...] moze to od Ciebie kupowalem.Nie uwarzam ze mnie oszukales lub cos w tym stylu.Tylko troche mnie to zdziwilo bo niby takie same a jednak troszke inne. Szczerze mowiac to w smaku roznia sie duzo.Z tego co wyczytalem na etykiecie ze skladu to mysle ze lepszy jest ten gainer w folii bo posiada wiecej substancji i dodatkow.Pozdrawiam bimsalabim!

rżeźnik jak można heh nie spotkałem jeszcze odzywki w tabsach lol Odzrzywke polecam :: Gainer lub Carbo nie są w tabsach

Jak nie wyrobisz sie w przerwie z posilkiem to tylko gainer zostaje.

bim chyba nie doczytał to jako formułe ma ten nowy gainer SMP? mozna prosic o pelny nowy klad dystrybutora?

[...] jest tak bardzo istotna jak dobór odzywek wysokobiałkowych Gejnery traktujmy jako dodatkowe zródło energi które ma poprzez naddatek kalori spowodowac wzrost wagi a dobra, zbilansowana dieta i trening zdecyduje jaka to będzie masa" jasno jest powiedziane- DIETA to podstawa a więc gainer jest uzupełnieniem diety, kumasz co chce powiedzieć

VLAD.IV:Ty jestes druga osoba ktora nie doczytala mojego postu!!! WYRAZNIE NAPISALEM ZE NIE UWAZAM ANI NIE CZUJE SIE OSZUKANY TYLKO ZASTANAWIAM SIE DLACZEGO ZAMAWIAJAC TEN SAM GAINER OTRZYMALEM DWA ROZNE POD WZGLEDEM SKLADU!! odpowiedz juz otrzymalem dlaczego tak sie stalo wiec uwazam za temat zamkniety bo nie mam ochoty sie klocic ani powtarzac!! [...]

Witam wszystkich ponownie wiec mam zamiar zrealizowac kupon i chcialem sie poradzic co kupic. Jak pamietacie wyzej jest moja dieta i trening bralem do niej gainera witaminki i Olej MCT efekty byly w miare tzn. waga +2kg (65kg) obwod pasa -1,5cm (76cm) barki +2cm +5kg na klatke i to wlasciwie cale efekty jakie mialem (takie znaczace) to jeszcze [...]

Na mase byłby lepszy gainerale białko oczywiscie tez sie przydaniech uzupełnia posiłki ubogie w białko, albo niech np pije z rana, 30min po treningu i przed snem.

gainer, carbo i białko służą uzupełnieniu diety w B/T/W skoro masz dietę to wiesz czego Ci w niej ewentualnie brakuje

l-g przed treningiem i przed snem (przed treningiem 2g ,przed snem 2-5g ) ,bailko na noc i po/przed treningiem lub posilek ,gainer midzy posilkami lub w ich zastepstwie ,BCAA przed treningiem 5g

[...] pierwsze 2 tygodnie 30g wegli a potem podnieść do 100g. i areoby dać 3 razy w tygodniu po 40min. A i mam jeszcze jedno pytanie czy po treningu siłowym pić odzywke węglowodanową ( gainer), jesli tak to czy wilczać go do całej puli węgli w ciągu dnia. Zakrześ, napisz która będzie lepsza dieta? będe chciał zrzucić około 3 kg ( 3-4cm w pasie ).

a gdybym chcial dodac weglowodanow to lepszym wyborem byly gainer czy carbo?

[...] fizycznej. w dzien kiedy dasz rade zrobic intensywny trening na siłowni(zalezy od Ciebie) najlepiej przed treningiem w reke. 3.twaróg z miodem z tych prostych, jesli nie to gainer, lub mieso z ryżem. 4.białko musisz miec w kazdym posiłku ale nie koniecznie to w proszku wiec ustal jak Ci łatwiej o danej porze dostarczyc je z pozywnienia czy z [...]