gainer

a to ile tych kcal jesz? Dla mnie gainer to ostateczność, wychodzi drożej niż jedzenie, a o lepszych efektach nie ma co myśleć

Gain bolic to gainer

to jest gainer (białko z mleka + cukier) - nie bedzie po tym żadnych efektów

suple standard : - witamina D - omega - 3 - gainer wg braków - enzymy trawienne polecam - verdin fix - kreatyna , beta - alanina wiem... właśnie, ale też by miał to w dupie. Niech sobie patrzą, nikt przecież na nogawki nie będzie Ci spoglądał non stop

Witam. Chciałbym żebyście mi poradzili czy dobrze rozkminiam :D Jeśli nie to prosze poprawcie :) Waga: 87 Cel: 100 1-posiłek Mleko 200ml + płatki 100g Chleb 30g + 3 jaja 2-posiłek Chleb 60g + łosoś 3-posiłek Ryż 50g + pierś 125g + surówka 4-posiłek Chleb 30g + pierś 125g 5-posiłek Ryż 50g + pierś 125g + surówka 6-posiłek serek 200g + Gainer [...]

a gainer na co?

[...] sobie paczkę ryżu i wrzuć ją do blendera, do tego 100g płatków owsianych, jeden banan (ok. 90g), dodaj odrobinę kakao (3-5g) i zalej to mlekiem - wychodzi zaj**iście pyszny gainer, w formie deseru (kakao i banan robi swoje, jeśli chodzi o smak), gdzie masz w tym przykładzie min. 155g węgli - a to spory dodatek to diety. w łatwy sposób możesz [...]

[...] w kilokalorie (żeby zrobić dużą nadwyżkę kaloryczną) i zwiększyć ilość węglowodanów/białka. Mógłbym przykładowo zredukować dietę do 2000 kilokalorii i uzupełniać to 320g gainera (4x80g) robiąc w ten sposób ok. 3500 kilokalorii. Jak już mówiłem, staram się jeść 4 posiłki dziennie (plus podjadanie owoców), każdy posiłek z reguły ma od 600-800 [...]

czemu nie dodałes kolejnego posiłku - masz tylko 4 zamiast walic cukier'= gainer? pokaz rozkład diety Zmieniony przez - canecorso w dniu 2014-10-06 19:50:44

[...] nabierać masy tłuszczowej, której mam za dużo - mam ładny płaski brzuch, kiedy go przycisnę czuć twarde zarysowane mięśnie, szkoda, że ich nie widać. Postanowiłem zakupić gainer Pvl - Mutant Mass, i stosować jako uzupełnienie diety, kolejną puchę kreatyny (CM3 działa bardzo dobrze), jednak wiem, że przy takim miksie bardzo szybko obrosnę w [...]

[...] zakresów. Mimo to znowu dołożone ;-) 2,5kg więcej, i więcej o jedno powtórzenie w wycisku. Przetestowałem dzisiaj nowy smak zarówno IRON MASS'A jak i SUPREME WHEY'A - gainer wanilia bardzo smaczny, słodziutki, tak jak lubię, za to białeczko pistacja średnio mi podeszło. W sumie chyba nigdy nie piłem jeszcze białka o takim smaku, stąd nei [...]

sam gainer wystarczy W ostatnim posiłku daj 2 razy więcej chleba np. Możesz też każdy inny węglowodan podbić, to już zależy od tego czy fizycznie zjesz tyle ja np, nie zjem więcej niż 120 g owsianych, ale kasz manny mogę i 300 g zjeść Możesz równie dodać gdzieś owoce, między posiłkami

Jaki gainer warto kupić do zastąpienia posiłku? Czasem jestem pół dnia na uczelni, a raczej nie dam rady w czasie 15min przerwy wepchać w siebie pełnowartośiowego posiłku, skąd czasem będe sie musial wspomóc. ) Panie, ja studiuje dziennie i pracuje jednoczesnie, a trzymam miche i trenuje;-) wiec nie wymiguj sie. ja biore kure w chleb razowy troche [...]

można przymknąć oko więcej warzwy daj Potreningowy posiłek dosyć śmieszny : herbatniki + słabej jakości gainer zostaw tylko gainera Więcej węglowodanów złożonych

Witam. Ważę 67 kg i mierze 180 mam 19 lat. Pracuję na dwie zmiany od 6 do 14 i od 14 do 22 i tu tkwi mój problem ponieważ trudno mi ustalić stałe godziny posiłków. Śniadanie jadam raz o 7 a raz o 5 to samo z kolacją raz o 20 a raz o 23. Chciałem się dowiedzieć czy jest to jakiś poważny problem czy można przymknąć na to oko. Gainer jest po treningu [...]

Jaki gainer warto kupić do zastąpienia posiłku? Czasem jestem pół dnia na uczelni, a raczej nie dam rady w czasie 15min przerwy wepchać w siebie pełnowartośiowego posiłku, skąd czasem będe sie musial wspomóc. Szukam czegość najbardziej ekonomicznego, z dobrym stosunkiem białka do węgli. Najlepiej, żeby nie był to sam cukier. Smakowo nie musi [...]

na "rzeźbę" to jest odpowiednio skomponowana dieta z minusem kalorycznym poparta odpowiednim treningiem a nie gainer czy cokolwiek innego, gainerem mozna sie wspomóc kiedy np.nie ma czasu na posiłek albo ciezko dostarczyc odpowiednia ilosc wegli/kcal z pozywienia, na redu nie powinno byc z tym drugim problemu wiec nie widze potrzeby włączania go [...]

chyba za mało białka mam, tak myslalem że mieszać w jednym szejku gainer + białko np. olimp gain bolic 6000 + wpc 80

-gainer żeby poprawić rzeźbę, -chcesz obniżyć bf i dodać przy tym sporo mięsa masło maślane, pojęcia widać nie masz żadnego albo nikłe, zamiast uzupełniać dietę należy odpowiednio ją skomponować bo inaczej nic z tego nie będzie, zajrzyj do działu odżywianie na początek, tam znajdziesz wszystko czego Ci trzeba na tym etapie

[...] - kanapki czasami twaróg w dni treningowe przed i po treningu CFM Gainer 10 Vitalmax (40g) Pytanie teraz do was ! Czy jest do dobry trening dla takiej osoby jak ja ? Branie gainera kiedy i o której ? Ile czasu rb ten trening a potem przejść na robienie rzeźby ? Jaką wagę powinienem osiągnąć ? (przez 2 miesiące pożądnego jedzenia przytyłam około [...]