Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mów że masz niedobór węglowodanów.Tanie i łatwo dostępne.Ja bym inwestował w białko i tłuszcze,którego u większości jest za mało.Gainer to taka czekolada w proszku Imho.
Ok dzięiki przeczytałem trochę, wypowiedziałby się ktoś jeszcze, bo np. jeśli pije rano/lub wieczór czy też coś pomiędzy (gainer) to nie ma innej opcji aby nie z mlekiem. Ale tak jak mówię, widziałem ostatnio artykuł, w którym było, że rano na wieczór białko z mlekiem, po treningu z wodą (bo te wszystkie aminokwasy szybciej się wchłonią czy jakoś [...]
[...] planem . Tak jak w powyższych założeniach dziś była siłownia. Z rana miałem zajęcia , po ktorych wybrałem się do sklepu z suplami. Tam zakupiłem wcześniej wspominany już gainer. Dużego wyboru nie było i zakupiłem gainer "serious mass" , o samaku waniliowym całkiem nieźle wchodzi. Chociaż cenowo nie wychodzi ekoenomicznie , ale muszę się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wszystko zalezy od bilansu kalorycznego, jak gainer bedzie miescil sie w granicach nadwyzki powodujacej progres, bez zalewania to bedzie ok, no i kwestia typu metabolicznego
Zużyj ten preparat, ale później myślę, że lepiej tę kasę zainwestować w jakieś białko np. Ostrowii. Węglowodany chyba lepiej czerpać z owoców, rodzynek, płatków owsianych, itp. Ewentualnie zakup jakiś gainer i stosuj po treningu, bo lubi "podlewać" :-)
dobrze dziekuje ze szybka odpowiedz ,a jeszcze pytanie lepiej gainer czy kreatyna niby jest to wyjasnione w dziale odzywianie ale tak nie do konca bo nie ma konretnej odpwoeidzi kazdy organizm inaczej funkcjonuje gainer kiedys bralem tylko to moje zaniedbanie i nic nie wyszlo..
[...] sztangi zza głowy 30 30 30 35kg unoszenie sztangielek bokiem 10 10 10 10kg podciąganie sztangi do brody 30 30 30 35kg nogi wspięcia na palcach 4 x max brzuch codziennie A6W w ciągu tych 9 miesięcy wziąłem dwie kreatyny i gainer Zmieniony przez - NAcyklu w dniu 2012-03-20 14:03:17 Zmieniony przez - NAcyklu w dniu 2012-03-20 14:05:02
[...] kiedykolwiek takie ćwiczenia jak: Przysiad (którykolwiek), Martwy Ciąg, Wiosłowanie sztangą, Podciąganie na drążku ??? " w ciągu tych 9 miesięcy wziąłem dwie kreatyny i gainer " Nie lepiej było iść za tą kasę do biedronki, reala ? Nic sam nie układaj - stosuj gotowe, sprawdzone plany. Kilka rad na początek (traktor71): [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] BRAK Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: SIŁOWNIA Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer mass activator Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: na oko ;D Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: SĄ Cel/problem/opis: od tego listopada do lutego [...]
SKUP SIĘ NA ŻARCIU! Mass XXL - gainer, twój wybór ale jeśli już musisz bo inaczej się zesrasz to postaraj się chociaż wdrożyć go odpowiednio w ubytki w jadłospisie, a nie pochłaniaj byle kiedy. Nitrobolon i massacra na półkę - przyda się w przyszłości, TERAZ JEST ZBĘDNE! carbo - do kibla, sprzedaj, rozsyp na zielonej polanie... :)
witam. proszę, aby ktoś kto posiada takową wiedzę, powiedział czy jest na rynku jakiś gainer o smaku naturalnym (bez słodzików itp.) jedyny bez słodzików jaki znam to syntrax - goliath? jest coś jeszcze?? THX z góry i Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] grahamke. Akurat sie kielbasa trafiła, ale zazwyczaj to jest szynka ;d. Ten litr mleka jest rozlozony na caly dzien w sql. od 8 do 15. Traktor mowil zeby pic to taki niby "gainer" . Przed treningiem brazowy ryz +kurak. Reszta uwazam ze dobrze , ale brzuch rosnie wiec pomocy ;/ . gainer od razu po treningu. i za jakies 1,5h obiad potreningowy , [...]
[...] moj post. 3-way split (legs/push/pull) http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html Zażywane suplementy: kreatyna cm3, białko otimum gold standart, gainer peak supreme mass, carbo pur z Hi Teca ja bym jeszcze z pol tira towaru dokupil,bo malo. TY MASZ PROBLEM Z ZARCIEM. dopoki tego nie opanujesz-tracisz tylko kase i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: lubie każda aktywnośc fizyczną Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BSN- N.O.-XPLODE oraz gainer z "Olimpika" Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta moja nie jest jakaś bardzo dobra, bo finansowo za bardzo dobrze nie jest ale spożywam dużo ryżu, płatki [...]
Szukam odzywki przed i po treningowej o smaku cytrusowym, bardzo wyrazistym, moze zalatywac chemia. Cos jak stary CWS od sfd. Grunt zeby z woda dobrze smakowal. Nie znosze wody+czekolada/wanilia etc Skald oczyswisice tez zeby byl w miare. Szukam tez bialko o dobrej jakosci i przystepnej cneie, jakoze potrzebuje wieksze ilosci. Gainera o takim [...]