jak przybrac na masie( licze na Was)

dobrze dziekuje ze szybka odpowiedz ,a jeszcze pytanie lepiej gainer czy kreatyna niby jest to wyjasnione w dziale odzywianie ale tak nie do konca bo nie ma konretnej odpwoeidzi kazdy organizm inaczej funkcjonuje gainer kiedys bralem tylko to moje zaniedbanie i nic nie wyszlo..

gainer to jest jedzenie w proszku
będziesz miał braki w diecie to wtedy coś Ci polecimy
ale narazie musisz ogarnąć podstawy

dobra wielkie dzieki i przepraszam za klopot