gainer

Marku ułuż sobie odpowiednią dietę w dziale "Odżywianie". Radze apteczne ZMA (filomag b6 i zincas forte - możesz kupić w aptece). A co do odżywek, to ułuż dietę i patrz na ubytki w niej i wtedy dumaj czy gaineraiłkoulk. PZDR!

Wlasnie tez mi sie tak wydaje :P polecam DIBENCOZIDE z Activity i do tego jakies białko albo gainer i w tym czasie unikac witaminy C bo ona zmniejsza dzialanie dibencozide. Niektorzy pisza ze to nie działa moim zdaniem to b.dobra odzywka :) i do tego jakas kreatyna albo cell pump albo xpand cos creatynowego :) Pozdrawiam :) Co ile robic [...]

zartowalem kurva ... niech nic nie bierze tylko gainer lub bialko jak ma braki w diecie i niech cwiczy mocno

jak juz tak chcesz to CP w dni treningowe na czczo i po treningu a w dni nie treningowe tylko na czczo, a gainer wg brakow w diecie

[...] twoj problem. nie powiem ze na sucho jechlem bo bym klamal zaczęłem w grudniu ćwiczyć z wymiarami jak podalem. brałek troche supli, na pierwszy cykl mialem hmb, kreatyne, gainer 737, pozniej nitrobolon, kreatyna,glutamina. od wczoraj zaczynam nitrobolon z gainerem, w miedzyczasie dorzuce coś jeszcze. zgadza sie do konca wakacja mialem zamiar [...]

Właśnie zeszliście na temat samku a podejrzewam że 90%was wypije jakiś syf żeby był tylko efekt:) ja polecam Whey Pro Gainer 2 vitalmaxa. Myślę że jest najlepszy jakościowo i samakowo.

[...] w futbol amerykanski i troche masy mi sie przyda), jesli to ma znaczenie ( a wg. mnie chyba moze miec) to mam jeszcze 17 lat i ogolnie malo jem. Kumple polecaja mi jakiegos gainera i z tego co wyczytalem mysle ze to bedzie cos dla mnie. Jesli tak to pytanie - jaki to powinien byc gainer (proporcje bialko/weglowodany) i jakie dawkowanie (tylko po [...]

[...] 3x12 - 80 kg Prostowanie i uginanie nóg na maszynie 3x 12 Lydoki to juz jak mialem ochote roznie ;p Mniej wiecej taki trening na amse robilem miedzy czasie sila a do tego gainer z Weidera i aminokwasy z treka rozgalezione i na sile kreatyne w 3 miesiace przytylem 12 kg ( Zero tluszczu kostka na brzuchu) i szpital bo cisnienie ale teraz dalej [...]

Nieźle jednak ja preferuje lżejsze treningi na mase :) W ciagu niecalych 2,5 miesiecy przytylem ok 6kg(suplementacja carbo, WPC, kre alkalan, gainer) PONIEDZIALEK KLATA wyciskanie 3x10 wyciskanie na skosie razy 3x10 TRICEPS hantlem za glowy 3x10 sciaganie drazka na wyciagu 3x10 SRODA PLECY podnoszenia hantla w opadzie 3x8 Sciagania drazka na [...]

CP mam już zaplanowane na zimę i nie chce narazie jabłczanów bo mono mnie jeszcze kopie ZMA apteczne mam, gainer mi nei potrzebny, białko muszę się jeszcze zastanowić mono z vitala jadłem i przydało by się jakieś inne, tylko jakie??? Myślałem nad AAKG i mi jeszcze zostanie troche na cykl zimowy..

ja polecam nitrobolon do tego jakies bialko albo gainer jak sa braki w diecie

ok rozumie, a mianowicie czy w jakimś maju mógł bym zacząć brać jakiś cykl kreatynowy + jakiś gainer?? wiecie chce być dobrze zbudowany na lato :p mam na myśli cykl 2 miesięczny czyli 8 tygodniowy do końca czerwca..

a ja wlasnie zaproponowalbym ci cos innego a dokaldniej jak pisales CEE czyli CrEster z BGX do tego bialko i ten gainer jesli juz go masz a standardowo reszta zreszta jak chlopaki wyzej pisza pozdrawiam

mi massive gainer sie przejadł. mialem owoce leśne - było ok nawet fajnie sie piło. teraz mam truskawke tez 3 kilo. no i to jest juz męka :D. banana pije tylko z bialkiem bananowym i jakos leci nie narzekam. ale nie wiem jak wypadłby sam truskawka by lbay ok troche słodsza i bardziej kwaskowa - nie taka zamulająca

mono z Vitala na pierwszy cykl jest ok. Do tego jakies witaminy, i ew. bialko/gainer itp.

ok czyli na razie z odżywkami dać spokój, jeśli już to jakiś gainer :) a mogli byście mi powiedzieć ile powinienem ważyć do mojego wzrostu 183 cm żeby efekty były widoczne na pierwszy rzut oka? :)

Jeśli po siłce ma zamiar pić owy koktajl to myslę że gainer byłby tu lepszy ze względu na wchłanialność Może się mylę, popraw mnie

po treningu wskazany jest koktajl węglowodanowo-białkowy. nie widze nigdzie indziej zastosowania dla gainera, a koktajl podany przez autora pełni role raczej zamiennika posilku niz zrodla szybkiego dostarczenia energi i podbicia insy po treningu. natomiast po treningu byłby okej maslanka, owsiane, zamiast cukry glukoza i jaja. i godzinke po tym [...]

super hard gainer sports one - strasznie mi nie smakuje, nie wiem jak inne ale napewno drugi raz go nie kupie, czuje w nim mleko w proszku a na nie mam obrzydzenie Moze masz jakis sposob na spozywanie tego specyfiku bo probowalem juz z mlekiem i z woda i nadal nie wchodzi mi tak jak np to moje bialeczko. carbo mam olimpa a mono tez sports one

carbo w takim razie zostaw w spokoju zaraz po treningu gainer.