Czy to już czas na odżywki???

Witam!

Mam pewien problem gdyż nie wiem czy to już jest czas na to by zacząć brać odżywki. ;) Mianowicie mam 183 cm wzrostu i ważę około 65 kg. w łapce mam 31 cm :) wszystko na diecie którą niedawno zacząłem a poprzednio wszystko na sucho ćwiczyłem, jak zaczynałem brać się pierwszy raz za same hantelki miałem w łapce 22 cm. <lol2> chyba dość dużo wyćwiczyłem.. a więc wracam do mojego pytania czy to już odpowiedni moment?? ile jeszcze mogę urosnąć na masie i w łapce na samej diecie?? Czy możliwe jest takie dojście do około 40 cm bo taki rozmiar mnie interesuje ;))

narazie sama dieta ci wystarczy ewentualnie mozesz dokupic jakiegos gainera albo bialko w celu uzupelnienia brakow w diecie

dIETA TO 70% SUKCESU TAKZE NIE JEST POWEDZIANE ZE MUSISZ BRAC ODZYWKI, MOZESZ UZUPELNC DIETE JESLI MASZ BRAKI GAINEREM/BIALKIEM ALE W TWOIM PRZYPADKU WATPIE ZEBYS JE MIAL. PRACUJ DALEJ

a czy możliwe jest to że takim systemem dojdę w następne wakacje do 40 cm w bicku czy mam za wielkie wymagania? :p

9cm w rok to troszke duzo...

a na jakie efekty mogę liczyć? ;p sorki że tak męczę.. ;)

Po jakim okresie ćwiczeń i jakiej wielkości łapy mogę zacząć brać kreatynke? ;) ale zeby to miało jakiś sens i zeby przyrosty były spore :p

..narazie daj spokoj z mono,
3maj sie mocno dietki, jesli są w niej jakies braki to ją popraw,
lub jesli nie masz mozliwosci bardzo przestrzegac j/w bierz bialko/gainera w celu uzupelnienia i bedzie good
pzdr

ok rozumie, a mianowicie czy w jakimś maju mógł bym zacząć brać jakiś cykl kreatynowy + jakiś gainer?? wiecie chce być dobrze zbudowany na lato :p mam na myśli cykl 2 miesięczny czyli 8 tygodniowy do końca czerwca..

Koledzy wyżej już ci przecież napisali DIETA TO PODSTAWA, przy twoim wzroście taka waga to żadna waga, uzupełnij braki w diecie, a na kretke jeszcze przyjdzie czas, ale jak znam życie i tak zrobisz po swojemu.

ok czyli na razie z odżywkami dać spokój, jeśli już to jakiś gainer :) a mogli byście mi powiedzieć ile powinienem ważyć do mojego wzrostu 183 cm żeby efekty były widoczne na pierwszy rzut oka? :)