fsl

Te kettlowo zestawy wyglądają bardzo fajnie :-)) Cierpię ostatnio na brak weny w układaniu treningów a tu taki gotowiec fajny. Dla pewności, bo nie ma w opisie pod tabelkami DSW = Double SWing ? Si, ja High Pull Zamienię na Pendlay row albo Gorilla Row ;-)

Ja to najpierw muszę sprawdzić jak mi idzie praca na 2 kettlach %-) Nie próbowałem double swingów ani double sneczy @@-) A to fajne zabawy są ;-)

Fsl Co roku było to FBW na początek 4-5tyg adaptacja po 10-12p w serii, potem juz rampa 5. W tym roku będą to same nogi+grzbiet+core. Mam bardzo rozbudowaną górę jak na kolarza i nie chce tego pogłębiać. Ann Tak... Już nie mogłem się doczekać :-D

Fsl Co roku było to FBW na początek 4-5tyg adaptacja po 10-12p w serii, potem juz rampa 5. W tym roku będą to same nogi+grzbiet+core. Mam bardzo rozbudowaną górę jak na kolarza i nie chce tego pogłębiać. Ann Tak... Już nie mogłem się doczekać :-D Mimo wszystko jakieś ćwiczenia typu HALO z talerzem czy KB albo TGU, tylko po to by utrzymać funkcje [...]

Fighter jak najbardziej :-) Fsl Wymęczyłem to, a Joe Pesci mega śmieszny, ja go właśnie kojarzyłem z chłopców z ferajny, ale tutaj zupełna przeciwność. Nie taki nieopierzony ;-) https://i.imgur.com/TGkAvnu.png Pobudka o 7.30 i do pracy. Naprawdę mega dużo roboty, w końcu cyber Monday, a my przygotowaliśmy na diety -25% ;-) Trochę też własnej pracy [...]

Fsl Wymęczyłem to, a Joe Pesci mega śmieszny, ja go właśnie kojarzyłem z chłopców z ferajny, ale tutaj zupełna przeciwność. Nie taki nieopierzony ;-) A pamiętasz Go z Kevina ? |-)|-)|-)

No właśnie nie Panowie. Z góry jesteście do mnie już negatywnie nastawieni i uważacie że coś myślę/robię (jak moja Żona dosłownie.. %-) ) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-16 08:15:39 Ja mam dokładnie odwrotne wrażenie, każdą naszą uwagę traktujesz jako atak. Fsl fajnie podsumował, mamy różne doświadczenia i poglądy, fajnie czasem poczytać [...]

Po co przepłacać. Nie masz lodowatej wody albo klocków ? %-) A jakby tak stanąć na klockach w lodowatej wodzie ? 8-) Boso po trawie i po sprawie %-) Tylko uwaga na placki %-) Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-09-02 17:48:54

20/2/2018 1. Rozgrzewka 3 rundy 15m lizard crawl 10 air squats 2. Kondycja Co 4 minuty przez 24minuty 8 L-Sit Pull Ups (gripping balls) https://youtu.be/MTRa5ZLLKvo 10 Strict Ring Dips 10 Side to side Jumping Lunges 12' EMOM 15'' max effort AirDyne 2 rundy 1' weighted plank 1' rest 3. Akcesoria Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Trening [...]

Dokładnie tak to dzisiaj wygląda - każdy wszystko chce w wersji instant i od ręki. Pigułka na chudnięcie, pigułka na masę, pigułka na dobry sen, pigułka na lepszą naukę, szybkie randki, seks dostępny od ręki... Mało kto docenia wartość poświęconego czasu i pracy dla osiągnięcia celu. Winny za to jest internet, bo jakąkolwiek wiedzę potrzebujesz [...]

A jakie jest Wasze zdanie na temat mitu, że bieganie po asfalcie niszczy kolana ? Osobiście uważam, że to mit związany jedynie z faktem, że technika biegacza leży i kwiczy. to nie mit bo ja jestem przykładem ;) chodzi o długie i częste bieganie . Ja rozwaliłam kolana przy robieniu korony półmaratonów, gdzie intensywność biegowa była bardzo duża [...]

Zestaw sledowy super - na pewno wykorzystam gdy wejdę w treningi wytrzymałościowe na kopyta - a to już niedługo Polecam! tak jak pisałem zwiekszam obciążenie od przyszłego tygodnia na pewno. Zastanawiam się czy siadow nie robić stricte siłowo, a wytrzymałość siłową nie robić sledem. Ale to na razie rozważania ;-)

Tak looknąłem opis na insta i mnie zainteresowło - Robisz dzisiaj podejścia pod RM żeby mieć dobra odpowiedź hormonalną na start w weekend ? Rozwiń proszę trochę ten temat bo mnie zaciekawił Nie robiłem podejść pod maksy, ale pod ciężar powyżej 90% 1RM. Ponieważ nie ma potrzeby robienia maksów by mieć dobrą odpowiedź hormonalną. Otóż ciężkie [...]

Ładnie ta Ślęża wygląda ale ile tam pułapek na nogi i kostki 8-O 10 ściągnięć wyciągu górnego do nóg - czy to taka forma muscle upa ale na wyciągu ? Dlatego mam szpotawe nogi %-) Nie, to takie ściaganie drążka na prostych rękach do nóg, ma zaangażować najszerszy grzbietu, tak jak przenoszenie hantla leżąc na ławce znad głowy do klatki piersiowej.

225 zielonych 8-O@-| Dlatego piszę, że muszę dozbierać odrobinkę :-)) Trochę już mam odłożone. A te plany są dedykowane czy bardziej takie "ramowe" ? Może znalazłbyś chętnych i zrzutka

Fsl 0,75 powinienes w 13minut zamknac :-)

Fajny patent. Rozumiem, że to jest bardziej do wspinania się bez przerwy niż np do ściągania liny siedząc - bo nie widzę żadnej regulacji obciążenia :-? Dokładnie tak, wspinanie bez przerwy. Powiem, że 1 minuta to nie jest taka lekka jakby się wydawało :-))

fsl nagraj filmik jak plywasz to sie forme oceni :-)

Po Twoich wpisach trochę mnie nosi, żeby iść sobie na basen i zobaczyć jak tam moja forma pływacka wygląda @-) Basen fajna sprawa :-))

Kiedyś miałem do czynienia z zestawem, który wszystkie kettle bez względu na ciężar miał dokładnie w tym samym rozmiarze. To chyba opcja dla osób bardziej profesjonalnie podchodzących do tego sportu - trzeba wykluczyć zmienną rozmiaru kulki, aby wszyscy mieli równe szanse :-)) Chwyciłem takiego co wyglądał na solidne 28 a to chyba 12 była |-)|-) [...]