fsl

W momencie, kiedy wskakują na mojego boxa przestają być kolegami \-) Włącza się berserker i nie ma kolegów są tylko znajome twarze %-)

No Fsl się wczoraj czaił ale jakoś mi głupio się focić albo filmować tak przy ludziach %-). Ale będzie, przełamię się w końcu :-P.

Siemankooo, numer dwa: Strength Squat clean 6x2@ 60-80% 67,5kg Accessory Standing long jump 4x3 WOD 5 RFT: TC 15' 16/24kg 10x One arm KB snatch (per arm) 8x One arm KB thruster (per arm) 1lap Run (~300m) 4 rundy+ 8 snatchy Ojejku. Trochę rozgrzewka się przeciągnęła i cleany na moje 80% to był praktycznie EMOM, także swoje poczułam. O dziwo [...]

Ball leg curl %-) Oszukują już na intro czy jeszcze nie ? ;-] i gratuluje wyniku w dzisiejszym łerkaucie Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-07-30 21:26:57

No rejczel, że wyszedłem :D Odpowiedni strój, windblocker na klatę i jazda :-D Słoneczko na trasie super ale temperatura około 10st ale jak już ciało złapie ciepło to jest git - tylko wiatr wtedy wyziębia. Panie, a co z postanowienie "100% crossa"?

No rejczel, że wyszedłem :D Odpowiedni strój, windblocker na klatę i jazda :-D Słoneczko na trasie super ale temperatura około 10st ale jak już ciało złapie ciepło to jest git - tylko wiatr wtedy wyziębia. Panie, a co z postanowienie "100% crossa"? Plan cross 100% na sezon jesienno-zimowy będzie uruchomiony w najbliższym czasie

Dziękówa :-D. Strength Low box squat 6x1 70/75/80/85/90/95kg WOD AMRAP 12': 20x Deadlift 60/80kg 10x HSPU 30s Hang on bar 16/20cal Row 3 rundy+ 4 HSPU 1h Oly skill W sumie całkiem spoko wynik na tych siadach jakby wziąć pod uwagę że subiektywnie były sporo trudniejsze od tradycyjnych. Dzięki Fsl za asekurację na ostatnim podejściu, jakoś się tam [...]

Strength 6 attempts to find 1RM in squat snatch 45/50/55/60/65/67kg PR WOD AMRAP 9': 3-6-9-... reps of: Power snatch 25/40kg Box jump 50/60cm 14 z 21 snatchy Dzisiaj grupowy dzień konia i wysyp PRów (Fsl zgarnął hat tricka dzisiaj %-)). Szkoda, że nie było gratisowej serii, bo wszystkie wrzutki weszły za pierwszym razem. Łopatka czuła się [...]

Ja raczej nie patrzę na predyspozycje tylko na zabawę. W sumie więcej funu mam z tego, do czego nie jestem predysponowana bo większe możliwości progresu :-D. Dzięki Fsl i PaniMaaj za przybycie na event, zarówno Ryn jak i poobronny %-).

Dzwonilem wczoraj: 801194242 o godzinie 11:41, 11:51 i 12:30 14 6803200 o godzinie 11:45 i 11:47 Dzisiaj jeszcze nie probowalem ale za moment sproboje:) Zmieniony przez - fsl w dniu 2015-04-30 09:56:01

fsl i każdy "zwycięzca" w Konkursie z Olimpem po zdrowie i nagrody, niech udostępni fotę nagród na: https://www.facebook.com/KonkursOlimp z #KonkursOlimp i #JestemZwyciezca Będą nagrody!!! Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2015-05-21 08:51:11

W takim razie NIEskromnie \-) Necromanta - Level 99 }:-( ... nie mogłem się zdecydować ;-] /SFD/2017/8/27/58b49d4024d04f6f8b06a4531e27d7d2.jpg dobry zestawik, próbowałeś juz mixowac ktores razem? 8-)

Woda z wciśniętą cytryną powinna skutecznie stłumić poczucie głodu ;) Jak nie pomoże to dostajesz bana na dział :-)

Ale skalowana to się nie liczy :P No to zrobisz w sobotę :-P

[...] trasę - ścieżki rowerowe, pola, lasy, górki... czasem mniej czasem bardziej extremalnie. Rumia-Pucka-serpentyna do góry-Szperk-Mechelinki-Szperk-Estakada-Wiśniewskiego do centrum-lasem po klifie do Orłowa-Z Orłowa miejskimi ścieżkami rowerowymi do Rumii. Wrzucę mapkę z trasy jak wrócę do domu. Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-05-23 11:33:11

[...] na 40kg na luzaku. "wkupne" 100 DU na luzaku ale wyjściowe 100 DU sapiąc jak emeryt dzielone po 20. Fajny WOD - mam nadzieje, że coś podobnego pojawi się na zawodach :-D Jutro po pracy delikatnie na rowerku do BOXa na mobility W sobotę chillout i ładowanie glikogenu W niedzielę kolejne 21km /-)_ Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-06-02 17:43:54

[...] że nie dało rady podzielić na kilka heatów. Przy maxach w MC to prawie wszystkie bumpery się rozeszły a te 5kg były na wagę złota :-PP Wszyscy biegali i szukali "piątek" :P Aaa i zamówiłem sobie dzisiaj tą skórkę Pertay X-Wod :-D Zatem +10 do mocy będzie w przyszłym tygodniu i na zawodach :-D Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-06-08 19:39:50

[...] chwytów i opcja trzymania za uszka za głową była najlepsza ale piekielnie utrudniała bieg #-P Pierwsza część weszła 30s przed time capem więc było 90s odpoczynku... Drugą część zakończyłem na 4 burpee ostatniej rundy... RZEŹNIA NA MAXA ! Plecy bolą, mam nadzieje, że do jutra przejdzie :P Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-06-09 17:19:37

Miało prawo - w środę szedł max w martwym a w czwartek we froncie... Plecy dostały ostry wpierdziel Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-06-10 21:00:15

Jeszcze tylko 2 8-) /SFD/Images/2016/6/24/be2e48b1d1fa4108a18fd5a912636cf0.jpg Właśnie ogarniam sprzęt i na kółkach mam resztki roztopionego asfaltu 8-O :)) Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-06-25 09:21:11