1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]
Macie Bez Janisza !!!! http://www.usagoals.com/live/31017-boxing-cain-velazquez-vs-junior-dos-santos-/watch/stream/online/free/feed/p2p/en/vivo/tv/gratis/
[...] plus -> jakieś 13 różnych ćw w trzech poziomach szybkości + brzuch osobno. środa: total body plus -> ćw z hantlami, na drążku, wypady, sqady, pompki czwartek: tu mam free bo praca, szkoła - wracam po 21 piątek: upper plus, abs plus sobota: kenpo cardio plus -> cardio z elementami sztuk walki, ciosy, wykopy itd. (jeszcze przede mną) [...]
Trzeba by napisać petycję do Danuty,albo na gali w niemcach niech ktoś wywali transparent "Danka free your all champions for one fight with fedor" .No to tyle Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2009-04-18 22:12:01
[...] siły ćwiczyć i znowu przełączy się w tryb "uwaga, głodujemy, trzeba robić zapasy". Prowadziłaś już wcześniej różne diety, teraz chyba powinnaś na początek nauczyć swój organizm, że ma stały dopływ energii, i nie musi przechodzić w stan oszczędzania. Ale że każdy przypadek jest inny i czego innego wymaga to też feel free by mnie ktoś sprostował.
lol? każdy kto ma kasę ćpa?. Nie wiem dlaczego tak uważasz, teraz narkotyki można dostać na każdej imprezie z free;p ( No dobra powiedzmy że wydajemy 5/10zł, w końcu wejściówka nie jest za darmo) pozdrawiam
Uwaga, uwaga! Instrukcja obsługi: - klikam na link - (przenosi mnie na stronę Rapida), - wciskam przycisk FREE USER - (ten pod lewym licznikiem), - odczekuje 50 sekund, - po 50. sekundach pojawia się przycisk DOWNLOAD - (duży, niebieski punkt ze strzałką i napisem DOWNLOAD), - wciskam przycisk DOWNLOAD, - pojawia się ramka, wybieram opcję - [...]
Witam dobrze sie skałada ,bo na Dmowskiego jest najwyzzy poziom i jest jedna kobita ktora nie ma osoby do trenowania płci pięknej :) wiec nie lezała byś pod "88 kg koksem" i kobiety maja ponoc za free
Ulala... no to pieknie, dzieki za odpowiedz!! Ale z tym wstepem za free to chyba zbyt traca idylla by moglo byc prawdziwe;)) anyway, jak sprawa wyglada z zapisami, czy jesli zjawie sie na poczatku pazdziernika bedzie za pozno?
Nicker mi te kung-fu to bylo dawno i cwiczylem to na tauzenie,forma rekreacji,kicka "cwicze" z kumplem i wlasnie szukam jakies sekcji,wiem ze niby jest na witosa ale tam mi mowia ze tylko boks maja,czy obok nippona jest jakas sekcja kicka ? jj tez by mi pasowalo,wiec mysle ze po wakacjach was tam odwiedze,jakie jeszcze tam macie sekcje ? [...]
Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz Nicker napewno wpadne ! co do tego Tomka to rocznik 82,pas nie mam pojecia...sredni wzrost,ciemne wlosy to by bylo tyle,jestem po dysce i ciezko kumam..marze o lozku tak wiec dobrej nocki wszystkim,narka ..:: Free Style Fighting ::..
Fire jak siedzisz przed telewizorem i jesz chrupki to potem mozesz masa zabic hehe,a tak na serio to masz racje,styl parterowy + jakas dobra stujka robia wymiot,w tych czasach fajnie jest miec jakies zaplecze treningowe za soba jesli sie pozno wieczorem wraca od dziewczyny z dosc nieznanej okolicy...pozdrawiam ps.Barbara widze ze masz audentyczna [...]