WItaj. zejście z tkanka tłuszczową do poziomu 8,5 % to całkiem fajny wynik:-)) masz jakieś foto z tego okresu redukcji? Obecnie widać ze miecha sporo na ciele jest, wiec okres masowy wydaje sie ze przebiegł pomyślnie:-) faktycznie jesteś na takim etapie, gdzie trudno sie zdecydować czy czas na redukcje, czy jeszcze cos tam mozna dolozyc. Ogolnie [...]
Witam, więc wychodzi na to że jestem nieco dłużej na masie niż te 16tyg, bo bedzie ich już prawie 18tyg, więc zrobienie minicut wydaje się dobrym pomysłem. Załaczam foto z okresu mojej redukcji gdzie miałem około 8,5% BF, jak widać nie miałem go wiele, zarówno jak i mięśnia. Mam jeszcze jedno pytanie, czy jak bede na tym minicutcie to czy [...]
Rozdziel ten trening na A i B dodając kilka ćwiczeń A - B - Dzień Wolny - A - B - Dzień Wolny -Dzień Wolny Zajmuje Tobie 1h 10 min więc napisz jak dotychczas trenowałeś Pierw trening i dieta. Cardio jest dodatkiem. Redukujesz czy Budujesz ? Jakieś Foto sylwetki ?
Tłuszcz się redukuje dietą. Tak jak napisałeś, miejscowo nic nie zrobisz. Może to skóra zwisa? Daj foto. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-13 19:43:08
Właśnie nie przyglądałem się , jutro zrobię foto
Mozesz tez wrzucic foto sylwetki, ocenimy i doradzimy nad czym warto bardziej popracowac :-D
Zeby sprawdzic, czy to problem rzeczywisty, czy z postrzeganiem wlasnej sylwetki wrzuc foto do oceny.
Tylko foto da pogląd na to co masz robić dalej. Niestety każdy ma inne pojęcie normalnej sylwetki, więc opis słowny niestety nic nie daje
Wstaw foto sylwetki do oceny . założenia są takie -budowę masy można zaczynać w przypadku mężczyzn wtedy gdy poziom tkanki tłuszczowej nie przekracza 15% tkanki tłuszczowej.Oczywiście są to umowne zakresy. Tak więc, osoby z wyższym niż powyższy poziomem zatłuszczenia powinny zdecydowanie celować w redukcję tłuszczu zapasowego. Wiadomo , że [...]
[...] jak lekko napne mięśnie widać każdy oddzielnie więc smalec toto z pewnością nie jest, myślę że zdarzają się takie przypadki jak ja częściej jak mi ktoś będzie mógł dobre foto zrobić to wrzucę i ja takie nogi zawsze miałem nawet jak w ogóle nic siłowo nie ćwiczyłem łydki szczególnie , w wiele spodni się nie mieszczą mi nogi jak kupuje ciuchy
No to gen musisz mieć z kosmosu Ci powiem ;) Zapodaj jakieś foto to się oceni jak to w rzeczywistości wygląda bo trochę się wierzyć nie chce w to co piszesz. A kolejna sprawa to jak jakaś partia jest za duża to się nie myśli "jak ją zmniejszyć" tylko "jak powiększyć inne żeby dominująca już nie była za duża" Tak więc buduj reszte mięśni a nie [...]
Na pewno mądre masowanie dobrze jest zaczynać z niskiego poziomu otłuszczenia. Przy wysokim %bf nieraz poprostu stoi się w miejscu i masa mięśniowa nie idzie. Wrzuć foto poglądowe od przodu i od tyłu luzem całej sylwetki, to będzie można coś podpowiedzieć ;-)
[...] stosują nadal osoby, którym zależy na szybkim i spektakularnym wzroście siły, a to nie ma zbyt dużego znaczenia w sportach sylwetkowych. Co do połączenia spalacza z kreatyną i dietą redukcyjną, to jest to jak najbardziej korzystne połączenie, a więcej na ten temat przeczytasz w poniższym artykule. a na foto w artykule jestem jaaa |-):-D;-D
[...] latwiej nam go gromadzic, a tyrudniej budowac miensie. moze na start lekka redukcja, aby nieoc zbic tego fatu, a pozniej na spokojnie budowa juz miesnia zby popracowac nad grona czescia barkow/klatka piersiowa... chyba, ze fatu jest faktycznie duzo, to wtedy bez namyslu juz redukcja. jak masz jakies foto podgladowe sylwetki to zapodaj, podpoiwmy
Również według mnie są to rozstępy. Jednak nie jestem lekarzem i oceniam tylko to co widzę na foto. Niektóre osoby mają bardzo duże predyspozycje do rozstępów. Część kobiety np. po pierwszej ciąży ma cały brzuch w rozstępach, za to inne Panie nawet kilku ciążach, nadal mają gładką skórę na brzuchu bez jakiejkolwiek skazy. Trudno będzie Ci usnąć [...]
Jeśli to na brzuchy to tłuszcz, zwłaszcza na pierszym foto widać to mozan troszkę podciąć jeszcze
Wstaw foto jednak najprawdopodobniej będzie to tłuszcz .
[...] dyscyplinach takich jak kulturystyka. Sprawdz czy jadasz odpowiendio pod swoja budowe ciala https://potreningu.pl/articles/5598/dieta-dla-mezomorfika Ogólnie patrzc na Twoje foto, nie masz budowy typowego mezomorfika, ale pociesze Cie rzadko kiedy wstepuje typowa budowa ciala i zazwyczaj jestesmy mieszanka dwóch rodzajów, na pograniczu. Jednak [...]
Tylko z foto da sie cos powiedziec
http://a.imageshack.us/img825/6386/zdjcie005o.jpg tam jest moje foto przejzyjcie je i ocencie co dla mnie bd wlasciwe ;p
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
