1 Wiec tak, efekt widać, poprawiłes definicje. Ale w klacie przodem widac ewidentnie ze na obecnym foto wciągnąłes brzuch i większa napinka była. Leprze światło też. Ale nie da sie ukryc efekt jest! Sog poszedł
Total video converter, praktycznie idzie nim zmienić wszystko na wszystko %-) I foto nóg nie rób na pompie, bo zawsze wychodzą niewyraźne i bezkształtne :-)
[...] tutaj już po zawodach,bardziej nabity https://image.ibb.co/kJkzkw/11041166_953760614666411_2405767479765107395_n.jpg Jeszcze jedno foto na 6dni przed zawodami https://image.ibb.co/bS2OCb/11667356_708190665993082_3004389148010391530_n.jpg 23 Lata 92kg)Tutaj poszedłem bardziej w Tłuszcze w diecie było to [...]
[...] 4x30p - Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 4x12p 34kg - Unoszenie sztangielek bokiem 3x10p 9kg - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3x10p 9kg I jeszcze foto na koniec na którym wyraznie widać jak duże problemy są ze skóra na brzuchu. Używałem już wszystkich możliwych balsamów a także robiłem masaże smarując oliwką. Niestety [...]
[...] interwałami i dzień nietreningowy: /SFD/Images/2016/3/21/9296b0dbae6548fcaeb1032a09416557.jpg Wymiary od dłuższego czasu stoją w miejscu co jest troszkę irytujące biorąc pod uwagę, że progres siłowy następuje. Wrzucam też aktualne foto: /SFD/Images/2016/3/22/460daed8c96d482fa331a6defa8389a5.jpg Zmieniony przez - 2pac01 w dniu 2016-03-22 18:42:42
[...] :D śledzę uważnie też tutaj :) powiedz mi ile zapłaciłeś za burgera? w wawie jadłeś? Zniżka studncka 40% :D takze za zestaw cały z colą zabuliłem śmieszne 26zł %-) Wrzucam foto szamy z wczoraj (to jest wszystko co poszło prócz tego burgera po treningu + kilka gofrów suchych zjadłem, z lidla jakieś, ale nie polecam. Co dziwne: 1) rano wyglądałem [...]
[...] to lepsi kucharze, ale czy ja wiem? %-) Dobra dobra, rób tam co musisz a ja poczekam na pizzę /-)_ Lepsi :D tylko bardziej leniwi głównie %-) Tutaj wrzucam pizze i zamazane foto z cardio, żęby nie było, że nie robiłem xD przekombinowane było, zacząłem od 5km/h kąt nachylenia 15stopni, potem powoli do 7km/h i kąt ten sam, a potem co minutę [...]
[...] spróbować na sobie... no i wyszło jak wyszło – zalałem się nieźle, coś tam siły i masy zbudowałem, estro wywalone było na pewno (bo nigdy nie miałem takiej retencji (foto niżej jako dowód). http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/DSCF4035_zpsb223ac91.jpg Także po nowym roku uznałem, że czas na redukcję. Nie pamiętam już jak to [...]
[...] Twoj DT,hehe. Tyle supli - normalnie CO JA PACZE. Jakoś trzeba się wspomóc :) metabolizm musi się rozkręcić, forma poprawić albo stać w miejscu, a mięcha ma dojść tam gdzie chcę :D poza tym muszę wyjeść cały ten zapas jaki mam, ponad połowę tego dostałem/wygrałem w konkursach xD Wstawiłbym foto, ale chyba nie mogę w sponsorowanym dziale :)
achhhhhhh widac, ze jest u Ciebie motywacja konkretna :-D i oby jak najdłużej! Nie ma dziś foto brzucha :-> Jutro będę w pracy, to cyknę %-) Dziś dzień szybko zleciał, głód nie doskwierał - jednak nabiał z rana to dobry motyw na sytość :D Na treningu zaplanowałem zrobić martwy ciąg pierwszy raz od 1,5 miesiąca chyba i skończyło się to dobrze i źle [...]
Pronszki? mega :)) Zestaw supli ekstra :-D Oby w pronszki poszło xD A gdzie dzisiejsze foto brzucha ?:D hahaha };-) chciałem wieczorem wrzucić razem z wpisem z treningu, ale spoko xD dziś check formy w innym miejscu, w innym świetle, ale nie na czczo, a o 17.00 tuż po zjedzeniu posiłku :D [...]