[...] jaja wroca do normalnych rozmiarow?? http://www.musclemania.pl/index.php?action=show&suplement=Anabolic_Xtreme_Superdrol_NG&nodeid=171 jak bede mial pozniej chwile to wrzuce fotki tego co sobie wbijam i tego suta :/ z gory dziekowa za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 183 Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: 40 Obwód [...]
[...] jestem od 2 miesięcy (praktycznie bez supli Tight przez 2 tygodnie i WPC) spadek wagi z 98.5 do 92.5 uważam to za sukces. Życzcie mi powodzenia, ludzie którzy śledzą to forum regularnie widzieli zapewne moje fotki, obiecuje co jakiś czas się z nich spowiadać póki co nie ma co pokazywać Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-05-14 11:20:39
[...] każdego dnia wszystko mógł bym ? Wiem że inni tak nie robią. 5.Po prostu proszę o rady w całym zakresie początków na siłowni. Pozdrawiam i z góry dziękuję Jeżeli moje fotki coś do tego dadzą to proszę napisać, później edytuję temat i dodam. Przypominam, że jestem początkujący :) Zmieniony przez - czyzyk121 w dniu 2011-10-29 12:11:01 [...]
http://www.allegro.pl/item176471952_stop_ksiazka_trening_i_dieta_hantla_grupa_krwi.html#photo pamiętam niektóre fotki z sfd z działu zdjęcia. szczególnie ostatniego niby podopiecznego. Charakterystyczna sylwetka więc zapamiętałem, pomimo iż wrzucał swoje fotki rok-dwa temu. i kawałek opisu Nie każdy jednak wie, że w odżywka słabo będzie [...]
[...] widzę żadnych rezultatów. Wiem ze na tym forum są osoby znające się na rzeczy więc wystawiam zapytanie tutaj, i mam nadzieje na jakies odpowiedzi. Poniżej wrzucam aktualne fotki, pozdrawiam. http://img88.imageshack.us/img88/6947/p1070348j.jpg http://img20.imageshack.us/img20/2628/p1070351.jpg http://img219.imageshack.us/img219/8683/p1070355.jpg [...]
[...] /SFD/2017/9/11/1dcee8cd38d049feadd1553fd33f4b11.jpg /SFD/2017/9/11/5c96fd651c974f16bdab59b27f0beb32.jpg /SFD/2017/9/11/9c6ac76425dc49fe9bc3e3bb1748a39e.jpg Wszystkie fotki są ułożone chronologicznie. Aktualnie mam 21 lat 173 cm wzrostu i moja aktualna waga to 77-78 kg. Zmieniony przez - Krompir w dniu 2017-09-11 21:34:50
Witam, nazywam sie Marcin :P Zwracam sie do was z pewnym problemem ktory w sumie problemem nie jest aczkolwiek zalezy mi na jakies profi opini. Jesli gdzies w moim poscie pojawi sie jakas merytoryczna ignorancja z mojej strony - poprawcie mnie ;) Mam 22 lata 178cm waze 78. Troche tluszczyku jest ale nie przeszkadza mi, dzieki niemu i moim [...]
[...] nigdy nie próbowałem na 1 raz Np.klatka kończyłem wyciskanie 2x150kg Barki 4x100kg Nie ciężary najważniejsze,tym bardziej,że staram się ćwiczyć technicznie Poniżej aktualne fotki W tej chwili z powodu choroby od tygodnia nie ćwiczę,nie jem,tylko leżę w łóżko.Mam nadzieję,że od środy będę mógł wrócić na siłkę [...]
[...] powoduje ze nie mam tez chęci na cardio.Dlatego według mnie odrobine zalany jestem.Ale na bombie zapewnie interwały dodam x3 w tygodniu po 15 minut. Co sądzicie? Dodam fotki,bo moze poprostu sobie odpuscic cykl i naturalnie pojechac jeszcze. /SFD/2017/3/15/90da640a40a14a738529d60138f3bee8.jpg [...]
[...] mam zamiar dokupić białko do tego. Czy nie bedzie to cykl zbyt słaby i czy nie lepiej z czymś połączyć dece a jeżeli tak to z czym. Czy może jak na 1 raz to powinny być dobre efekty. Proszę o porade. Bede tu czesto zagladał także na bieżąco odpowiem na kazde pytania. ;) Z góry dziekuje za wszelkie rady. Pozdrawiam Adam Ps dorzucić fotki?;)
[...] // WW 449 // T 67 KCAL 3100. Wiem że dieta nie jest w 100% profesionalna ale lepiej ćwiczyć z taką niż bez . START 05.12.2010!!! Jutro po 18:30 pierwszy wpis po treningu . Jutro też dam jakieś fotki żebym miał na porównanie Mała motywacja: http://www.youtube.com/watch?v=i8BZhMcOkLQ Zmieniony przez - MrSooker w dniu 2010-12-04 22:36:20
[...] z tym problemem- ogólnie szczupłą budową ciała połączoną z zapuszczonym tłuszczem brzuchem, więc z góry przepraszam znudzonych czytających ;). Na początek kwestionariusz i fotki: Wiek- 22 Waga- 74 Wzrost- 185 Cel- masa+ redukcja brzucha Staż- 0 Aktywność fizyczna- 30min truchtu 3/tydzień, ćwiczenia domowe Zdjęcie niżej- brzuch w pełni [...]
[...] nie zmieniając diety przytyłam 1 kg, więc jestem zdezorientowana podwójnie. Cel: zrzucić brzuch i boczki! ostatni raz płaski brzuch miałam jakieś 17 lat temu ;( A teraz fotki i miska z dwóch ostatnich dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a02831180c1463e8dbb66aa4857da3c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3eeda20cbb244211a999314524e81348.png [...]
na początek tylko dwie fotki ale później wrzuce cos wiecej... wymiarki sa w profilu... zaczalem ćwiczyć 2 lata temu i ćwiczylem przez rok na sucho bez żadnych wspomagaczy itp... po roku mi zayebali sprzęt z siłowni i przez rok bez silki musialem sie obejsc i tylko cwiczonka w domu typu pompki i podciaganie na drazku w tym miechu chce zaczac [...]
Mam 19 lat, 168 cm wzrostu i niecałe 70 kg wagi, nigdy nie ćwiczyłem nic ani nie trenowałem regularnie. Jako przygotowanie do diety i siłowni miałem miesiąc laitowych ćwiczeń. Wieć tak jestem już po 3 tygodniach diety, wyszło na to że gdy przeliczyłem ilość potrzebnych kalorii teraz jem 3000 a kiedyś nie jadłem nawet 2000. Tak czy inaczej [...]
[...] 80kg na płaskiej 100kg w martwym 17,5kgx8 na biceps (maxa nie próbowałem) trening ofc jest zróżnicowany, ćwiczenia w różnej kolejności itd. zapraszam do komentowania edit: fotki później Zmieniony przez - kruk_m w dniu 2008-06-28 15:11:48 Zmieniony przez - kruk_m w dniu 2008-06-28 15:13:45 Zmieniony przez - kruk_m w dniu 2008-06-28 15:16:27
[...] Tak wiec w tym temacie od polowy lipca bede chwalil sie Wam postepami,a wczesniej zadawal ewentualne pytania dotyczace diety i trenigu. To by bylo na tyle chyba. Zaraz wrzuce w miare aktualne fotki. Od razu mowie,ze kulturysta nie jestem, wiec pozowac nie umiem i nie bede. Chce po prostu zeby byl jakis obraz mojej sylwetki. Pozdro tysiacpiecset
aestheticPL/HST str.4/masa
[...] zrobiłem 2x6 w unoszeniach 2x8 Co tydzień zamierzam dokładać 5 kg, gdy dopadnie mnie stagnacja w danym ćwiczeniu zrobię regres ciężaru o jakieś 10-20%. Postaram się wrzucić fotki chociaż może się nie udać bo póki co używam telefonu( laptop w naprawie) }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9b48d9cb841472abf9620a3c6879a8b.jpg Zmieniony przez - aestheticPL [...]
[...] sztangi w pozycji stojacej Podnoszenie hantli na przemian w pozycji stojacej Podnoszenie na przemian hantli do glowy z wyprostowanymi rekoma (http://www.kulturystyka.org.pl/fotki/strona/barki.jpg) Wyciskanie sztangi w pozycji stojacej http://www.cwiczenia.com.pl/cwiczenia/fitness2.jpg (Obrazek nr 6 ) Pajacyk [...]
[...] temu trafilem przez przypadek na to Forum... Dzis ustalilem sobie swoj nowy trening typu FBW 3x tygodniowo. Moje aktualne cele to: Waga do czerwca 79-80 kg Wyciskanie 90kg Mc 90kg Przysiady 90kg Aktualnie 1. 50 2. 40 3. 40 Jutro postaram sie wrzucic fotki z ubieglego roku i dzisiejsze... Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-02-13 09:13:48
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
