Mi najgorzej idzie klata;/ A najlepiej brzuch i plecy. Na brzuch robiłem a6w i teraz trening z flexa, który polecam, a na plecy: 1. Podciąganie na drążku 4xmax 2. Wiosłowanie 4x 12/10/8/8 3. Unoszenie tłowia w leżeniu przodem 4x12 4. Drzwi 4x12 ( to takie dziwne ćwiczenie co mocno działa na równoległoboczne i dół czworobocznych, przynajmniej jak [...]
Wejdz na zero na 4-6 tygodni - znajdz czas na porobienie badań i jak wszystko bedzie ok to wystartuj znowu z redukcją ale delikatnie ( +- 300 kcal deficytu )..Sorki za dubel flexa- napisaliśmy w tym samym czasie Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-11-02 19:29:37
[...] megabol flexit drink. Jak zacząłem odczuwać bolące stawy, strzelanie w kolanach itd. To spróbowałem tego środka na początku pierwsze opakowanie ta większą dawka a potem połowa i już po miesiącu o dziwo poczułem różnice. Pięcioletni nawet flexa mojej mamie która nic nie trenuje tylko z racji bardziej wieku, spróbowała i też poczuła różnice.
"Według doniesienia opublikowanego w The Journal of the American Colege of Nutrition, dopuszczalne dzienne spożycie aspartamu wynosi 50mg/kg wagi ciała dziennie. Aktualne dzienne spożycie aspartamu w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie, Niemczech i Finlandii wynosi zaledwie od 2 do maksymalnie 10 mg?kg wagi ciała". Jest to informacja z [...]
[...] skoro leki juz dobrane, to przy dobranej diecie powinno powoli wszystko leciec, a spalacz ten silny, wrzucisz sobie na koniec redukcji dopiero teraz bym byl za lzejsza opcja na rozruch jak https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html pozniej cos z listy flexa, a na koniec mozna dac redox+joszka razem w miksie :-)
[...] Ogolnie to zapraszam do ogledzin wszystkich tych fantow MALOPOLSKA!!! Rowniez posiadam slupki ogrodzeniowe,katowniki,nowe szesciokatne sruby z zakretkami itd,tarcze do flexa,srubokrety itd W razie potrzeby jakies fantu prosze pytac,poniewaz mam troche tego.Najlepiej to zapraszam do mnie. Moj numer to 505636394 GG: 4869703 PILNE!!
zeby pokazac miesnie musisz je najpierw miec odpowiednio wielkie :) ABS II jest odpowiedni zeby przybrac troszeczke mieska przy konkretnej diecie. ps. mozesz wrzucic ten trening flexa ? obadam go z checia :)
Gringerss gdzie ty masz tam proporcje koslawe uda lewa lapa wieksza od prawej wielka szeroka talia krzywe miesnie brzucha . ronnie to bog proporcji przy nim jest.... chodz pod tym wzgledem do flexa ciezko go porownywac
Panowie. Dział "Szybkie pytania" został oddany pod opiekę wszystkim DORADCOM tego forum. Ma 2och moderatorw - OXYTONE oraz EVERR. Bany na IP nie sa mozliwe i w przypadku tego dzialu niczego nie wskórają. Dlateo prosi sie, aby ludzie ktorzy odpowiadaja w tematach w tym dziale pisali po prostu z sensem, albo nie wypowiadali sie wcale. [...]
co do diety bazuj na produktach które masz w linkach od flexa, kupujesz jaja, płatki owsiane, ryż/kasza, ryby, mięso, twaróg, sery, owoce warzywa, ewentualnie WPC dla urozmaicenia i uzupełnienia, kilka źródeł tłuszczy i masz wszystko na czym możesz już oprzeć dietę :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-02-08 11:10:12
podstawy sa wiecej niz dobre. to co wymienil Domer jest na porzadku dziennym. do tego rzeczy jak komosa, teff, amarantus - uwielbiam. acai, goji itp jako dodatki. rowniez tapioka, czasem topinambir wleci (nie, nie unikam glutenu). rowniez owoca moze jak krewetki i inne. ale to wszystko jest podstawa mojego zywienia. a temat zalozylem po to by [...]