fitness

[...] pomniejszyć Czy ktoś miał podobny problem z łydkami? to jedna z najcięzszych grup do rozwiniecia i czy ktoś mógłby poradzić trening jak je rozbudował? Większość moich znajomych wykonuje tylko szybki trening,w którym za bardzo nie katują tych łyd a i tak rosną wiec tym bardziej jest to frustrujące. Dodam,ze moim celem jest sylwetka fitness.

[...] magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku maja 2015 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness. http://perfectbody.pl/TRENING/3/559/MIHA-ZUPAN---determinacja-.html http://perfectbody.pl/images/PB33_c.jpg

Cześć. Jak wszyscy wiedzą w weekend odbyły się Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness. W sobotę machałem klatkę z bicepsami (to co zwykle więc nie będę rozpisywał) w niedziele o 6.00 ruszyłem z rodzinką na Kielce. Na miejscu byłem o 9, a sala ze sceną była już pełna 8-) na szczęście mamusia znalazła bardzo fajne miejsca, które okupowaliśmy do [...]

Witam, Mam do sprzedania w/w model profesjonalnego sprzętu fitness firmy Concept2. Cena jaką skłonny jestem negocjować (w granicach rozsądku) to 3600 PLN (Sprzęt zakupiony na początku roku 2014) Co się tyczy sprzętu: - Używany wyłącznie przez jedną osobę w warunkach DOMOWYCH; - 60 h treningów i niespełna 900 km to dla tego urządzenia zaledwie [...]

Anna Bernady wygrała kategorię fitness sylwetkowe do 163 cm i zdobyła kwalifikację na Mistrzostwa Europy! https://www.youtube.com/watch?v=wCvw5WOWw6g

https://scontent-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/10345544_719831278110669_1979503143197457444_n.jpg?oh=d24e02e7b81243f3d64aade1b8645d36&oe=55A257B8 Z powodów losowych Sylwia Reichel nie moze przyjechac w sobote na trening z forumowiczami ale przyjedzie Marcin Włizło-strongmen i kulturysta w jednej osobie Zaprezentuje trening strongmenów [...]

Witam wszystkich;D

Ponadto każde z nas wystartowało indywidualnie Ania wygrała swoją kategorię fitness sylwetkowe do 163cm http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635651667264621292ab5.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635651667935893595ab6.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635651667952585702ab7.jpg A ja uplasowałem się na 9 [...]

[...] do dnia dzisiejszego przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń - było to złamanie obojczyka. Na tym kończę użalanie się nad sobą i rozpoczynam pracę do wymarzonej sylwetki bikini fitness ;-) Zakładam dziennik treningowy w dziale ActivLab, iż większość moich supli jest właśnie tej firmy:) W kolejnych postach będę umieszczała swoje plany treningowe, [...]

Dobry wieczór ! Czas na kolejną dawkę zaległości. PIĄTEK – 17.04.2015 r Pobudka z samego rana - o 4.30. Szybkie mycie zębów, buzi, gacie na tyłek i przed siebie. Dobrze, że mąż prowadził – ja w tym czasie mogłam sobie spokojnie pobuszować po forum a w zasadzie po Waszych dziennikach. Hotelowe selfi oczywiście musiało wpaść już na 'dzień dobry' [...]

Jak widzę temat - bikini fitness odrazu wbijam :D Będę śledzić ;)

no ale w USA jest faza, bo w BB sponsorem jest planet fitness i potem taki grubasek idzie i jest przekonany, że on będzie tak samo ćwiczył z wigorem, krzykiem, emocjami a tam nawet westchnąć nie można :-P

w planet fitness np. robią pizza day albo są darmowe pączki %-)

[...] się to wszystko udostępnić. Docelowo całe zawody będą w takiej jakości , posegregowane na naszym kanale. Do tego dążymy :-) XXXIX Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kielce 18-19.04.2015. Kulturystyka klasyczna mężczyzn do 175 cm układy dowolne, dekoracja i wyniki. ➔ Subskrybuj Kanał!! - http://bit.ly/154C3yP :) [...]

Część pierwsza pytań - tutaj: http://www.sfd.pl/Pytania_do_Pana_dietetyka_Tadeusza_Sowi%C5%84skiego%3A_-t1072076.html Pytania do: Tadeusz Sowiński Członek kadry dydaktycznej PZKFiTS, szkoleniowiec LFA, WAS, Kondycja Wrocław,, SFD-EDUKACJA, Dietetyka Sportowa, Autor niemal 3000 artykułów publikowanych na PoTreningu.pl i Afterworkout.com [...]

[...] obwód ręki zbliża się do magicznej 50:P Cardio - 40 min orbi:) Dieta: 120 owsianych + 8białek + 2zółtka + 15rodzynek, 75gWPC, 300g ryżu, 600g kury, 200g tatar, bułka fitness, 80g masło orzechowe, 15g olej lniany, 30g kazeiny + 200g twarogu chudego. /SFD/Images/2015/4/23/43c75c713bf84d8aaab79a169305a5ed.jpg [...]

[...] 168 cm: Natalia Kordus (Drużyna A) Fitness sylwetkowe +168 cm: Katarzyna Dudek (Drużyna A) Katarzyna Skrzypiec (Drużyna B) Bikini fitness 160 cm: Paula Mocior (Drużyna A) Sylwia Sobota (Drużyna B) Bikini fitness 163 cm: Karolina Janowska (Drużyna B) Marta [...]

23.04. 2h fitness Góra (bez przerwy między a i b, 30-60s przerwy pomiędzy superseriami) 1. Ściąganie drążka na wyciągu górnym 6x 15-20 (3x nachwyt szeroko, 3x podchwyt/neutralny węziej) 20x 25kg/ 20x 25kg/ 20x 25kg/ 20x 20kg(15kg)/ 20x 20kg/ 20x 20kg 20x 20kg/ 20x 25kg/ 20x 25kg/ 9+7x 25kg/ 15+5x 20kg/ 15+5x 20kg 2a. Wiosło hantlą 3x 10-15 17,5kg [...]

[...] w ciągu paru dni do minimum? ale na jak długo to "odwodnienie" utrzymam? Myślałem o winie, ale na nie przyjdzie czas później. A na teraz? jak to jest z tymi diuretykami? z estrami nie chce kombinować bo jest ok, a że zaczynam z nową babą kręcić to chce by faja działała jak należy. Jak to jest że znane osoby fitness trzymają nisko wodę cały rok?

[...] określić, raczej proporcjonalnie W którym miejscu najszybciej chudniesz : jak wyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 5-6 dni w tyg. (zajęcia fitness tj. GRIT, TABATA, Body Pump , Spinning, Circuit, najczęściej łącze je jak np. dziś 30 min tabata+30 min spinning/ jutro 30 min GRIT Pylo + 45 min body pump 10 kg ) * [...]