fbw

No to może poradź mi coś innego niż split ale żeby to nie było fbw ani nudne . I jeszcze pytanko czemu niby split zły ? Prosze o argumenty bo nawet jesli robie źle to lubie wiedzieć z dlaczego :)

Po prostu na początku lepiej trenować planem jak FBW

FBW idealny ;)

4-dniowego FBW raczej nie wytrzymasz, ale split czemu by nie: Push ciezko Pull lekko Push lekko Pull ciezko Oparte o same podstawowe cwiczenia. Dni lekkie to mniejsze ciezary badz mniej wymagajace cwiczenia (pomocnicze)

1. Wiem, myślę po prostu że sposobem "a" czyli od największych lepiej. 2. Pisałem olej prostowanie. Sens FBW to skupienie się na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych jak przysiad i nie robienie więcej niż 9 maks 12 serii na duże grupy w tygodniu. Czyli 3 serie przysiadów na treningu = 9 tygodniowo i jest ok. 3. patrz 2

Nie ćwiczyłem nigdy fbw i jakoś nie mam do niego przekonania, mimo licznych argumentów za Przejdźmy do konkretów.. Pomoże ktoś w zmienieniu splitu?

no ok. napisz tylko w jakie dni możesz ćwiczyć. ja bym Tobie polecał jakieś fbw albo hst.Same podstawowe ćwiczenia. Ćwiczyłeś kiedyś takim systemem?

j/w HST lub FBW będzie odpowiednie, do tego jakieś ZMA na polepszenie regeneracji i będzie good

jak na twój staż to moim zdaniem byłoby lepiej gdybyś zrobił sobie FBW. poczytaj o tym i sklej coś do oceny

UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html masz tu różne rodzaje treningó w tym fbw i gotowe zestawy np.na zestaw B

Może odskoczę trochę od tematu odżywiania, ale może mi ktoś odpowie. Czy dobrym pomysłem będzie zrobienie po 6 tygodniach FBW, treningu HST?

rozumiem :) rob fbw. podstawowe cwiczenia. przysiad MC wioslo wyciskania. :)

Przy takim stazu to ten trening nie bedzie najlepszy... Wiedze, ze nie masz dostepu do silowni takiej full opcja, takze polecam ci FBW lekkie na poczatek... zdr.

Moze byc FBW.

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html tutaj macie ten art otoz moje nastepne pytanie czy ten plan nadaje sie ktory skonczy takie cykle jak; 8 tygodni tym planem split cwiczylem 6 tygodniu FBW redukcja 6 tygodniu push/pull/nogi redukcja a co nastepne 6 tygodniu zobaczy sie co bedzie planuje tym planem cwiczyc po wakcjach

HBW lub FBW sprobuj dla odmiany bo warto

[...] oburącz. 3s Biceps: Uginanie ramion z plecakiem na stojąco 3s Łydki: Wspięcia na palcach siedząc 3s Brzuch: Tak samo brzuszki ABS 3s Trening z: http://www.******/trening-fbw-z-obciazeniem-wlasnego-ciala-203668.html/#ixzz2b60kBT4w A nietreningowa jest w sumie tylko niedziela, także tam będę trochę przycinał ww. Załączam screen, proszę o [...]

fbw a nie act

Nie prosiłem abyś podsyłał mi link do innych treningów, tylko o ocenę tego który napisałem. A FBW nie lubię trenować.

A próbowałeś może planów typu FBW ?? pozdro