Redukcja.?

Może odskoczę trochę od tematu odżywiania, ale może mi ktoś odpowie.
Czy dobrym pomysłem będzie zrobienie po 6 tygodniach FBW, treningu HST?

nie do końca w tym siedzę ale nie widziałbym przeszkód jednak zapytaj w odpowiednim dziale

Już na przyszłość zapytam, bo pewnie co trochę będę miał pytania odnośnie warzyw :P Jakich unikać oprócz puszkowanych?

Czy taki posiłek:
30g owsianych, 2 jaja, lyzeczka oliwy - moze być przed treningowy?

strączkowych tez unikaj

mało ww w przed treningowym

A jakby dożucić owsianych?

Jeśli beda się zgadzały z bilansem możesz dorzucić pamietaj że najważniejszy okres na ww jest po treningu

W przed treningowym może być mniej ww? W po jem zawsze pełnowartościowy posiłek

tak grunt utrzymać bilans tak możesz dać mniej

Ile jajek mniej więcej można zjeść na tydzień? :)

Mogę na uczelni jeść tak:
-kefir 400ml + orzechy
-serek wiejski 200g
-kurczak 100g/35g ryzu/warzywa
?
Śniadanie by było: 40g płatków owsianych i 2 jaja
Kolacja: 125g twarogu i 10g oliwy z oliwek

Muszę ograniczyć węgle, a chleb razowy ma ich dużo, w trochę ponad 2 tyg zeszło z 0.5kg, postęp jest, ale węgli mi wychodzi 2.5/kg, a to już dla mnie przy dużo, a przydałoby mi się zredukować do poniżej 2 :)

chyba przesadzasz z ta redukcja
jak zbijesz kilka kg to będziesz miał niedowagę, przy twoim wzroście i wadze musisz wyglądać jak patyk