faza nasycenia kreatyna

Dużo naczytalem sie juz tego ze lepiej zaczac suplementacje kreatyną bez fazy nasycenia chcałbym dowiedziec sie jakie są wasze opinie na ten temat Jak to wyglada w praktyce....czy lepsze rezultaty uzyskaliscie z fazą nasycenia czy bez?? Z góry dziekuje za odpowiedzi >>>ReadyForPassion<<<

[...] tymczasem jak widzę wcale tak nie jest,wychodzi na to samo.Czy czeska kreatynka jest dobra i gdzie mógłbym ją dostać.Ogólnie potrzebuję wszelkich informacji o kreatynie:dawkowanie(faza nasycenia-tak czy nie???),pożywienie a kreatyna,najlepsze preparaty ,ceny ,jaki trening najlepszy jest podczas cyklu kreatynowego.Z góry bardzo dziękuje

kupilem kreatyne treca creatine 400 kaps / 920mg. jak radzicie ja brac ? tak jak jest napisane na opakowaniu --->>> Faza nasycenia: 1-2 dzień 30 kap. (6X5 kap.), 3 dzień 25 kap. (5X5 kap.), 4 dzień 20 kap. (4X5 kap.), 5 dzień 15 kap. (3X5 kap.). Faza podtrzymująca: trwa od 6 do 42 dnia - codziennie 4-8 kap. w dawkach 2X2 kap. lub 2X4 kap. Czy [...]

[...] kurczaka + warzywka VI posiłek: Twarożek/Serek wiejski/100g łososia/3 jaja Suplementacja: Kreatyna: DNT 5g rano na pusty żołądek; DT 5g przed i po treningu (ważne! faza nasycenia to mit i dawkują ją tak od początku do końca cyklu?) Beta Alanina: 3g do każdej dawki kreatyny Gainer: rozumiem, że dobrze go 'wkomponowałem'? Nie muszę brać [...]

Witam, 7 tygodni temu zaczalem zazywac kreatyna. Najpierw wzialem: - Creapure Monohydrate Powder 300 g (brane z faza nasycenia 20 g dziennie przez 7 dni) a teraz jestem w trakcie zazywania tabletek - Creatine Monohydrate w tabletkach (biore 2 tab. z rana - w dni nietreningowe i 4 tab. w dni treningowe (2 z rana, 2 po treningu)) Razem z kreatyną [...]

[...] 500g -do tego cynk+magnez, witaminy i osłonki No i teraz zaczyna sie problem poniewaz moj plan to 63tabsy systemem 12321, potem kreatyna na zminimalizowanie spadkow (z faza nasycenia) No i teraz moje pytanie do was czy ten cykl wypali? I po cyklu jak dlugo brac kreatyne? Czy lepiej wg was zrobic to systemem 23432? Mam jeszcze jedno pytanie [...]

Monohydrat kreatyny (creatine monohydrate) - jest to klasyczna, najbardziej popularna na naszym rynku i najtańsza forma kreatyny stosowana w suplementacji sportowej. Monohydrat kreatyny to nic innego jak cząsteczka kreatyny połączona z cząsteczką wody w jedną molekułę. Chociaż wielokrotnie próbowano wypromować nowoczesne formy kreatyny [...]

[...] w stanie tego wchłonąć. a kolejne to jak dawkować kreatynę ? chodzi mi o 8 tygodniowy cykl. czy przed czy po treningu i ile no i jak w dni nie treningowe. mój pomysł to: -faza ładowania 4 dni po 20 g w 4 porcjach. równe odstępy - potem w dt rano na czczo 1,25 g kreatyny a po treningu 5 g kreatyny w dnt rano 2,5 g kreatyny i wieczorem [...]

witam wlasnie zaczynam kolejny cykl na ktory skladac sie bedzie: Animal Pak- 1 puszka Animal Mstack - 2 puszki Animal Nitro- 1 puszka Creatine 6000es musletech - z faza nasycenia Bcaa - akg 1500 z optimum nutrition Mutant Mass 7kg Ultra Whey pro twf - jako bialko na noc w polaczeniu z pol kostki twarogu Tutaj pytanie jak to polaczyc ja widze [...]

Cześć, mam prośbę o ocenę suplementacji kreatyną (IHS Crea Plus 500g) oraz bcaa (IHS BCAA Plus 400g). Celem masa. Dieta dopięta. Waga obecna 82 kg. Kreatyna: 1 tydzień 4 x 5g (w tym w DT bezpośrednio przed i bezpośrednio po treningu). 2,3 i 4 tydzień 2 x 5g (w DT bezpośrednio przed i bezpośrednio po treningu). 5 tydzień 4 x 5g (w tym w DT [...]

[...] miec w razie cos pod reka aby sie nie stresowac ). Wtedy dorzucic do tego jakiegos boostera tescia tez rozumiem ? Pytanie nr.3 Po cyklu planuje wjechac kreatyna orotanem z faza nasycenia w trakcie ostatniego tygodnia brania epi. Zawsze ta forma kreatyny dobrze na mnie dzialala, wiec czy mozna ja zastosowac ? mimo ze wszyscy wszedzie pisza o [...]

[...] cyklu ( 2 tab dziennie?) Cynk (2 tab dziennie?) Essentiale Forte ( jak dawkowac?) Po cyklu Hepatil ( jak dawkować?) I ostatni tydzien na mietku dodaje kreatyne mono z faza nasycenia si? Aa i pytanko czy mieczysława mam kruszyc ze niby sie lepiej wchłania czy cos? I czy po cyklu mam robic troszke słabsze treningi bo to tez mi sie obilo o [...]

[...] Creatin; 500g jednk nie mam doświadczenia apropo tej firmy jak i innej.PROPONOWAŁ bym abyście doradzili która kreatyna jest najlepsza pod względem jakośći jak i działania,jak należy ją brać,bo jak jóż wiadomo faza nasycenia nie jest potrzebna a tylko obciąża ogranizm mam tu na myśli nerki ,ile razy dziennie? pozdro i czekam na komentarze ------->

[...] Fish OiL-a i koplex witamin z grupy B głwonie b12 i b6 troche b1,b2. Myslałem nad zakupem Crea Massu ponieważ kiedys go brałem i działał super extra tak na start 14 dni z faza nasycenia napawno bym skoczył w obroty i po tych 14 dniach zaczął ładowac xpanda po 2 porcje na dzien az do wyczerpania. Niechce brac teraz xpanda gdy nie mam jeszcze [...]

[...] wszystkich:) mam pytanko:P robie sobie teraz cykl: whey mass gain hiteca (3-4 porcje dziennie po 50g), kreatyna(5g) + dextroza(10g) treca (2 porcje dziennie po - z poczatku faza nasycenia bylo okolo 5-6 porcji). po tygodniu kuracji 2 kg do przodu:P no i wlasnie pytanie czy dokupic sobie cos jeszcze do tego? zeby szybciej rosnac na masie i sile:P [...]

Trening będzie startował razem z cyklem SSA (dlatego trochę zwiększyłem liczbę serii, np. przy plecach do 20, po cyklu zmniejsze do18, opis kuracji w ankiecie) wcześniej robiłem FBW + MMA, ale na czas cyklu zrobiłem przerwę od SW Plecy Klatka off Nogi Barki Triceps + biceps off Poniedziałek - plecy: Podciąganie na drążku chwytem neutralnym 4x max [...]

ELO. Mam już MASS XLL z TREC`a i zażywam tak jak planowałem (1,5 godz. przed treningiem i ok. 40 min po treningu - porcje po 50g) - resztę robi dieta. Teraz kupuję Kreatynę, no i właśnie: Do wyboru mam: a) Kreatyne Normal Plus 600g TREC`a za 60 zł b) Kreatyna Mikrorozdrobniona + Tauryna (280g) i Dextroza 500g za 58,5 zł Które z tych 2 lepiej [...]

Siema , to znowu ja ,tym razem jestem już przekonany co i jak chce zrobić . Miałem wcześniej zacząć cykl ale stwierdziłem że lepiej będzie jak najpierw troche przyredukuje i nakręcę metabolizm , a potem dopiero zaczne cykl , tak aby wykorzystać z niego jak najwiecej . Moim celem bedzie nabranie kilku dodatkowych kg i siły , która będzie poniekąd [...]

[...] nolvadex na wszelki wypadek jakby suty swędziały zastanawiam się czy kreatyne jeść cały czas podczas cyklu na mecie i później po.. czy wrzucić dopiero pod koniec cyklu + faza nasycenia? i mam dojście do kilku Firm jeżeli chodzi o mete i nie wiem jaką wybrać oczywiście róznią się ceną troche alpha pharma Bioniche - Ebewe/wockhardt/egis [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: 58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: 2500kcal -białko: 150g -węglowodany: 310g -tłuszcz: 45g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: co drugi dzień 9. CEL CYKLU: Masa&siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ------ [...]