faza nasycenia kreatyna

[...] jadłem 20 gramów podzielonych na 5 porcji (po 4 gramy), a przez następne 3 dni 15 gramów dziennie (podzielonych na 5 porcji po 3 gramy). Po tych pięciu dniach następowała faza podtrzymująca, trwająca około miesiąca. W tym czasie jadłem dziennie 7 gramów preparatu (2 gramy rano, 2 gramy w południe oraz 3 gramy po treningu). Potem zrobiłem około [...]

REATYNA – (kwas metyloguanidynooctowy) jest aminą naturalnie występującą w ludzkim organizmie, a także naturalnym składnikiem dietetycznym obecnym w małych ilościach w żywności pochodzenia zwierzęcego. Jak się okazuje zwiększenie jej podaży w formie suplementacji może wpływać istotnie na poprawę niemal wszystkich cech sprawności [...]

[...] porcjach) a pozniej juz caly czas 0.03g razy waga (tylko jedna porcja dziennie: w NT na czczo a NT jak kto woli czy przed czy po treningu) Przy stalej suplementacji robi sie faze nasycenie a przyjmowanie poza ta faza juz takich malych ilosci kreatyny ma na celu utrzymanie nasycenia przez komorki kreatyna ...no chyba ze sie myle Pozdr.

a co myslicie o tym: 1-10 bold 500mg e7d 1-10 test enan 250mg e7d clom(jedno opak.) i HCG(3x5000j.m.) na odblok + booster tescia z Uniwersala przez 30 dni(1 opakowanie) i oczywiscie kreatyna po na podtrzymanie(z faza "nasycenia"-zwykle mono,zadnych wynalazkow) Dwa op. tamoxifenu pod reka w razie gino.

Według mnie faza ładowania to tylko strata pieniędzy... Poza tym kreatyna brana w fazie nasycenia obciąża wątrobę, gdyż jej nadmiar jest przez nią usuwany. Ja brałem przez 30-40dni po 5 gramów dziennie i miałem bardzo dobre efekty

jedne badania pokazują że faza nasycynia daje większe efekty drugie zaś że nie, więc rzec można że "wuj" wie osobiście nigdy nie stosuję ale gdybym chciał stosować stałą suplementację kreatyną zapewne bym przeprowadził fazę nasycenia na początku a potem dawki podtrzymujące 0.03g na kg ciała, z lekki plusem