faza nasycenia kreatyna

PS. Oczywiscie zamierzam dodac w trakcie cyklu odzywe bialkowa a zaraz po cyklu kreatyna tylko nie wiem czy z faza nasycenia. Ponadto teraz tzn. przed cyklem zaczynam troche odtluszczanie z Thermo Fat Burner. Nie wiem czy musze cos miec na oslone poniewaz nie lykam nic jak w przypadku mety?! Dzieki!Pozdro

[...] spotkałem się z badaniami które by mówiły o lepszej/gorszej formie kreatyny , więc czy mono czy jabłczan nie ma znaczenia , jednak dawkowanie był zmienił . 2 tygodnie mini faza nasycenia a. porcja rano 5 g porcja po treningu 5 g Po 2 tygodniach 10 tygodni . a. porcja tylko po treningu 5 g Jeśli chcesz spytać dlaczego , dział badania naukowe [...]

[...] i 3g po treningu WPC według braków BCAA porcja przed treningiem + porcja w czasie treningu hm. No wlasnie bo tych metod zajadania kreatyny jest cała masa. Myslalem ze faza nasycenia bedzie wydajniejsza. Ale ok. Czyli 5 g DNT łącznie i 10g łącznie w DT. Ile minut przed wysiłkiem około? Ile minut po wysiłku okolo? Inne suple też prosze o [...]

Dzięki za odpowiedzi! No i mam jeszcze jedno pytanko bo tyle jest tutaj tych treningów i nie wiem ktory wybrac(ktory da najwiekszy efekt) doradzcie cos Nie wiem czy dobry by byl np. ten z www.gregry.prv.pl czy lepsze sa metody hansa?? np. PONIEDZIAŁEK 1. Rozgrzewka : pare min jazdy na rowerku, potem dużo rozciągań ( czworo i dwugłowe, łydki, [...]

nie schodź do 1tab bo to nie ma sensu najlepiej utrzymaj 3 albo przynajmniej 2 po cyklu odblok 6-12tab clomidu kreatyna rano naczczo 2-5g i po treningu 2-5g przez 6tyg więcej nie ma sensu bo i tak się nie wchłonie, faza nasycenia już nie jest trendy pozdrawiam

do wagi jeszcze bym dorzucił staż PS. cykle na podtrzymanie zaczyna się w ostatnim tygodniu brania SSA walnij kreatyna z fazą nasycenia Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2010-12-20 23:37:11

Ciekawe co powiedzą "badania" za 5 lat. Pewnie tyle, ze syntetyczna kreatyna podawana z zewnątrz nie ma najmniejszego wpływu na nic poza efektem placebo. Kiedyś brało się tylko z fazą nasycenia, kilka lat temu wszedł pomysł na branie 5g dziennie cały czas. Co chwile są dyskusje czy robic przerwe czy nie, jaka przerwa, jakie fazy stosowania. Chcial [...]

ja bym zrobił klasycznie, skoro koleś nie wkuwał nic innego poza prolkiem, to nie zrobi: 1-4/5 20/25mg metax 1-8 250 omka e5d w gotowości nolvadex na odbok clom i nolva do każdej tabletki metanabol jedna tabletka sylimarolu. meta łykaj co 3h po posiłku. na spadki kreatyna, najlepiej z fazą nasycenia. i po co kombinowac, wystarczy skromnie ale z [...]

[...] nie obawiajcie się, kanarek nie uprawia tutaj szarlatanerii rzeczywiscie wielu zawodników różnych dyscyplin stosuje suplementację kreatyna w sposób ciągły. Dawki ok. 2g są wstanie utrzymać poziom kreatyny przez długi czas na wysokim poziomie. Czy natomiast powinna byc wczesniej faza nasycenia? - osobiście uważam że nie jest to koniecznie szukala

Kazdy organzm reaguje inaczej na kreatyne. Niedawno przeprowadzone badania stwierdzily, ze na ok. 20% cwiczacych na silowni w ogole nie dziala kreatyna, naszczescie ja sie nie zaliczam do tej grupy! I nigdy nie bralem z faza nasycenia. Pozdrawiam Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-03-02 08:19:38

Odżywianie to podstawa - ważne przed, w trakcie i po cyklu. Możesz rzucić kreatyną (ja rzuciłem stacka) z fazą nasycenia i przez okres pewien trzymałem poziom większej ilości dostarczanego białka/aminokwasów (na cyklu i około dwóch tyg. po cyklu, stopniowo normalizując dawke, bez nagłych skoków) Oczywiście to co spompowane to zleciało w [...]

mitrandir juz mozesz zaczac trenowac. kreatyna? zalezy,czy robisz z faza nasycenia,czy bez. jesli bez-to juz mozesz zaczac brac. oczywiscie przy zalozeniu,ze zrobiles odpowiednio dluga przerwe po ostatnim cyklu kreatynowym. pozdrawiam.

Najlepszym suplementem jest kreatyna DOBREJ MARKI - np. Prolab, lub ewentualnie Multipower - brana z faza nasycenia. Kreatyne nalezy brac z glukoza (20-50 gram glukozy do 5 gram kreatyny) lub lepiej z ryboza (5 gram rybozy do 5 gram kreatyny). Pod koniec cyklu kreatynowego warto zastosowac Tribulus Terrestris np. firmy Kaizen. W Twoim przypadku [...]

Jak widac z treningu na trening na podstawowe cwiczenia typu wioslowanie sztanga badz uginanie ramio gryf lamany sily przybywa cieszy mnie to bardzo jeszcze mam 10 do 13 dni brania metki za w poniedzialek zaczynam suplementacje kreatyna z faza nasycenia a odblok 12h po ostatniej tabletce metki .Jest Sila !

no tak przypuszczałem :) dzisiaj doszedłem do wniosku że faza nasycenia nie jest potrzebna ... a a białko można śmiało pić z kreatyną ?? i czasami treningi wypadają mi np o 11 to czy mogę brać kreatynę przypuśćmy rano o 8:00 i po 12:00 czy starać się robić treningi trochę później czy nie ma to znaczenia ?? Zmieniony przez - Studniarz w dniu [...]

kreatyna spoko, da rade, monohydrat to monohydrat niema wielkiego znaczenia z jakiej firmy wezmiesz. faza nasycenia jest zbedna, bierz po 10g w DT i 5g w DNT. chyba zamale zapotrzebowanie kaloryczne wpisales, upewnij sie ile wychodzi ci prawidlowe zapotrzebownie kaloryczne podbij je jeszcze o jakies 500kcl i jedziesz z masa. pzdr

na sra.nie ci faza nasycenia?? Koleś, skądżeś ty sie urwał? dieta nie istnieje, jedzenie nie istnieje, kreatyna nie istnieje...ratunku, to matrix jak nic!! Słuchaj się czasem mądrzejszych (choć za eksperta się nie mam, ale trochę te forum czytam i wiem), na dobre wyjdziesz...

Eh urwało mi posta. Jeszcze raz Reasumując: Cykl 6-8 tygodni Dawka 20mg ??? Przed wejściem na cykl Essentiale Forte Na cyklu Essentiale Forte,witaminy,czosnek, omega 3, tran, lecytyna (Tylko w jakich dawkach???) Pod koniec cyklu kreatyna z fazą nasycenia 5h od ostatniej mety Clomid 50mg x 10dni(chyba że musowo 20 to jakoś uciułam, to określ czy [...]

Rozpisałem sobie dawkowanie w ten sposób: 1 Tydzien-15 mg (pól tora tapsa) 2 Tydzień-20 mg (2 tapsy) 3 Tydzień-20 mg 4 Tydzień-20 mg 5 Tydzień-20 mg 6 Tydzień-15 mg i suplementacja Kreatyną z fazą nasycenia Bede brał pół tabletki do posiłku, Proszę i jakieś rady i opinie :) Przy okazji mam pytanie, czy według was (zdjęcie metki) jest to oryginał [...]

Dawkuj 25mg najlepiej co 4h np. 8:00 10mg , 12:00 10mg , 16:00 5mg do kazdej dawki polecam esseliv forte, na 2 tyg. przed zakonczeniem cyklu kreatyna z faza nasycenia. W sumie tyle? Edit: Odblok Clomid może być 7-10 tabsów po ostatniej dawce mety. Zmieniony przez - Defaker w dniu 2011-12-07 16:27:02