fat

[...] Czwartek - 2 tygodnie testu minęły. nie ważyłem się jeszcze ale zrobiłem zdjęcie tego dnia i wrzucam tutaj ;-) nie chce mi schodzić fat z boków, tak mi się wydaję. Widzę po sobie że troche poleciało tylko pytanie czy woda, czy fat }:-( Miałem odwołane zajęcia rano więc na 9 uderzyłem na siłownie. Na 16 [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Bzyk919 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:19 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD KLATKI [...]

Dla kogoś początkującego przy w miarę czystej diecie będzie leciał fat, ale i mięśnie też będą rosły. Tak jak pisał Nugat: bilans na zero + aero + interwały + FBW.

...Ważę 82 kg , zjechałem ze 105kg . Sam fat poleciał ale wiadomo że mięcha trochę też. Ale w tej wadze jakos słabo sie czuję, osłabiony jestem...W jakim czasie zjechałeś do 82 kg i jak długo już jesteś w tej wadze? Pytanie moje bierze się stąd, że Twój organizm przyzwyczajony był od innego "ciała". Może powinieneś dać mu jeszcze trochą czasu aby [...]

dokładnie susya/mix to srodek który mocno naciąga wody, konwertuje do estrogrnów po przez co łatwo łapie się fat na żarciu śmiecowym musisz zwracać uwage aby to co wrzucasz do michy było pelnowartościowe i w ilości wystarczającej do budowy mięśni

suplement: dla karmiących trening: fat burning + brzuszki, a wieczorem ćwiczenia na garba 10 powtórzeń micha: a w niej jeszcze była zupa kalafior bez ziemniaka i zupa z cukini /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c157ae5801c443d9b46eefcd6d567e2a.png Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-04-06 07:59:13

[...] cyklu (nie rozpisze go, bo go niepamietam nawet w polowie %-) ) z efektow jestem zadowolony, wydolnosc + sila na plus, pomimo zbicia testa z 1250mg ew na 250, ogolnie fat tez w dol polecial; sajdy konkret, najgorsze to problemy ze spaniem, potliwosc jak u diabla i moj ulubiony: dyskoteki zoladkowe- czyli zarcie na chama, nawet pare razy [...]

4 dzien redukcji. Dzis nietreningowy bo nie mam sily zrobic pieciu treningowych podrzad jednak domer miales racje :D ze przetyr jest. Jutro obiegi fat leci w dol. Kalorycznosc na poziomie 2700 :D Dzis dalem wiecej tluszczy (oliwa z oliwek). A i mierzylem dzis brzuch 4 centymetry mniej:) Zmieniony przez - DynamicBass w dniu 2012-04-05 22:05:26

[...] Post, który coś tam poprawia odnośnie hormonów i wrażliwości na insulinę.. Gdybym to utrzymał, to pewnie te 3000-3500kcal na minusie bym miał. Czyli teoretycznie kilogram fatu :) Teoretycznie, bo fat jakoś inaczej się przelicza.. PODSUMOWUJĄC: Od początku kwietnia wdrażam się w dzienniczek kalorii. Po świętach - staram się czyścić, pościć [...]

czesc zastanawiam sie co wybrac split partia x tygodniowo czy fbw. juz troche cwicze mój ostatni plan PON: 1)wyc lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 15 powt KONIEC 2)przysiady ze sztanga 5*15powt 3)prostowanie do dolu 5*15 4)wspiecia na palce 5*15 SRODA: 1)wyc lezac PROGRESJA PO 10 POWT: 40KG, [...]

skoro FAT trzeba spalić to trzeba ściąć trochę kalorie a jak już ten FAT spale to można kalorie wyrównać do zapotrzebowania..? Co do diety to co w niej monotonnego?. Przecież napisałem ze to przykładowa dieta a składniki będą wymieniane.. np papryka nadziewana mielonym z indyka, pizza lowcarb, ryby, szynki, wołowina.. warzyw tez jem więcej ale [...]

Siema , trenuję Judo i jest ciężko ,treningi masakra. Ważę 82 kg , zjechałem ze 105kg . Sam fat poleciał ale wiadomo że mięcha trochę też. Ale w tej wadze jakos słabo sie czuję, osłabiony jestem. Mam kilka pytań. 1.Jakie polecacie odżywki pod judo i żeby tego miesa wróciło ? 2.Odżywka żeby na Judo było pobudzenie i siła? 3.Cel z wagą to jakieś [...]

spoko. tse juz mi sie powoli konczy zostalo na okolo 10 dni po 3 tabsy dziennie. powiem ze przyzwoicie dziala tylko sa nieraz te male problemy. zakupilem na dalszy cykl thermo fat burnera i jak to stosowac? od razu maksymalna dawka czy od 1 tabsa?

Sory z fatem przesadziłem mówiąc fat chodziło mi o oponke i trochę lipo mam ... Nie ma go duzo no ale chciał bym odsłonić mięśnie juz ...

mam juz 2600-2700, zwiekszylem WW. A woda juz nie schodzi bo na miesiac temu wazylem 95,5 i przy lekkiej diecie poszlo to 4,5 kg wiec teraz pali sie juz fat;) Czy uwazasz ze 2700 bedzie dobrze? Zmieniony przez - DynamicBass w dniu 2012-04-05 13:35:47

stosuje od mies cwicze a jednak nie chudne..dlaczego??

Chcesz rzeźbić fat %-) ?

"fat " Daj fotkę sylwetki

o to ładnie. nikt mnie tak nie wkvrwia jak złodzieje . zdrowiej,pal fat i rośnij ! :-P:-)

Witam .. Mam 17 lat chciał bym się dowiedzieć czy opłaca mi się już rzeźbę robić mam 168 cm wzrostu ważę 67 kg . Chciał bym do wakacji zrzucić cały fat i odsłonić mięśnie a niewiem czy jak bym jeszcze mase pociągną to czy bym zdążył mniej więcej do lipca .