fasolka szparagowa

Dzień 41 DT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: kalarepka, cebula, papryka, fasolka szparagowa Po teningu głodzilla i na kolacje poszły jajca zamiast planowanego indyka :-D 1. Rozpiętki na maszynie 15x20kg 8x22,5kg 15x20kg 10x22,5kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15x7kg 8x8kg 15x7kg 9x8kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego [...]

[...] bieżnia-8km (nie miałam czasu na więcej) Micha : - omlet-jaja, siemie lniane, olej kokosowy, pomarańcza, cynamon - tuna, sałata, ogórek, kiełki, oliwa, marchew - wołowina, fasolka szparagowa, mleko kokosowe, pomidor - wołowina, fasolka szparagowa, mleko kokosowe, jabłko - jajo, orzechy włoskie, kalafior, ogórek Zmieniony przez - aisha w dniu [...]

[...] BTW 120/77/130 Miska czysta. 6:00 śniadanie (jajka, ryż, ogórek kiszony, ogórek zielony) 13:00 2 śniadanie (ryż, morszczuk, marchew, migdały całe 19:00 obiad (ryż, bób, fasolka szparagowa, ogórek zielony) 21:00 kolacja (leszcz, cebula, pomidor) Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, [...]

[...] ryż, ogórek zielony) 13:00 2 śniadanie (ryż, jaja, ogórek zielone, ogórek kiszony) 19:00 obiad (bób, marchew, morszczuk, masło, orzechy) 21:00 kolacja (leszcz, pomidor, fasolka szparagowa) Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. c, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski. warzywa ogórki zielone, ogórki kiszone, [...]

[...] przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad CZAS: 21 min. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f141a87a50504d389d012db1a8fd261e.PNG Warzywa: brokuł, fasolka szparagowa, ogórki, pomidory, papryka czerwona, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna, owocowa), pokrzywa, mięta, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, magnez+B6, [...]

[...] jaglana, pomarańcza) 2. Kurczak + basmati + olej kokosowy 3. Pierś z kaczki + basmati + olej kokosowy 4. Kurczak + ryż basmati + olej kokosowy 5. Łosoś pieczony WARZYWA: fasolka szparagowa, papryka czerwona, brokuły, cebula czerwona, ogórek, pomidory koktajlowe SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: WOLNE [...]

[...] laskowe 3. Kurczak + ryż basmati + masło + mleko kokosowe 4. Kurczak + ryż paraboliczny + masło + mleko kokosowe 5. Karkówka WARZYWA: papryka zielona, czosnek, cebula, fasolka szparagowa, papryka żółta, kapusta kiszona SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: Miała być klata, ale nie dałam rady. Złe [...]

[...] Przysiad przy ścianie z piłką 25-20-18 powt. Trochę mną bardziej chciało przy bułgarskich. Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka i groszek (wliczone), fasolka szparagowa, brokuły, papryka czerwona, pomidory, rzodkiewki Płyny: 3l wody, dzika róża, rumianek 1. owsianka z jajami, czereśniami i migdałami 2. ryż z jajem i [...]

[...] jeszcze filmik bardziej z boku, więc przy wyciskaniu na pewno to nagram wtedy będzie jaśniej i klarowniej ;-D 24.11.2015 DNT 1. 3 jajka, 2 kulki Rafaello, masło klarowane, fasolka szparagowa 2. płatki jaglane, troszkę żurawiny, pół banana, kapka oleju z pestek winogron 3. Udziec z indyka, kasza jaglana, marchewka, sałata, fasolka szparagowa, [...]

[...] SUPLE: olej kokosowy, ziółka na tarczycę, omega-3 WARZYWA: papryka, pomidory, warzywa na patelnię m.in. cebula, marchewka, fasolka szparagowa, pietruszka, por NAPOJE: 3 szklanki zielonej herbaty, 3 litry wody mineralnej niegazowanej Piwniczanki PRZYZNAJĘ SIĘ, ŻE ZGRZESZYŁAM...ale nie mogłam się [...]

[...] z łopatką już nawet mi miska wyszła bez nadmiaru tłuszczy :-) SUPLE: omega-3, ziółka na tarczycę 3 x dziennie, olej kokosowy WARZYWA: papryka, pomidory, ogórek kiszony, fasolka szparagowa, cebula NAPOJE: ok. 3-4 szklanki zielonej herbaty (wcześnie wstałam, więc będzie więcej niż zwykle), ok. 2 litry wody mineralnej niegazowanej [...]

[...] DZISIEJSZA MICHA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a247da24827f4a9f99e86927ec503f2b.png INFO DO MICHY: SUPLE: Omega- 3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy WARZYWA: papryka, pomidor, fasolka szparagowa, ogórek kiszony, cebula NAPOJE: ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki, 2 szklanki zielonej herbaty, 2 szklanki [...]

c.d poprzedniego posta z michą SUPLE: omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: fasolka szparagowa, warzywa na patelnię m.in. marchewka, cebula, por itp. , papryka, ogórek kiszony, pomidory, marchewka seler NAPOJE: ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki, 3 szklanki herbaty oolong, 3 szklanki ziółek [...]

[...] Suple: omega-3, ziółka na tarczycę (bez lukrecji, bo się skończyła), olej kokosowy Warzywa: kapusta czerwona podduszona na parze, warzywa na patelnię m.in brokuł, marchewka, fasolka szparagowa, cebula itp., papryka, ogórek kiszony, pomidor Napoje: ok.2 litry wody mineralnej niegazowanej średniozmineralizowanej Nałęczowianki, 3 szklanki ziółek na [...]

[...] i shakera tez trzeba się pozbyć? DZISIEJSZA MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8547096a64944294b3d754e76e7d8c87.png SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: fasolka szparagowa, ogórek kiszony, papryka, pomidor, biała kapusta podduszona, warzywa na patelnię m.in marchewka, cebula, por, brokuł, ogórek. NAPOJE: ok. 1,75 l białej [...]

[...] o tym, że miałam sorawdzić model. MISKA Z DZISIAJ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9de2754f488c4c388f5b440cc11d8d97.png SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: fasolka szparagowa, papryka, pomidor, kapusta włoska podduszona, marchewka warzywa na patelnię m.in marchewka, cebula, por, brokuł, ogórek. NAPOJE: ok. 1,75 l białej herbaty [...]

[...] bo też się wybiera... MOJA MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5ffdb8d9f9d46b8996dc83d16d7cdd7.png WARZYWA: kalafior gotowany, seler, marchewka, papryka, pomidor, ogórek kiszony, fasolka szparagowa SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę NAPOJE: SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: papryka, pomidor, ogórek kiszony, [...]

MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfa297ee754f47888ee00b2a341990c1.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: fasolka szparagowa,papryka, pomidor, ogórek kiszony NAPOJE: 3 szklanki ziółek na tarczycę, w większej ilości: herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Rooibos Bio, ok. 2 litry przefiltrowanej wody. Do herbatek dodaję [...]

[...] SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: papryka, ogórek kiszony,marchewka, warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, marchewka, por, groszek zielony NAPOJE: 3 szklanki ziółek na tarczycę, w większej ilości: herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Rooibos Bio, [...]

[...] WĘGLACH (- 50 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/418d7b6437eb4c4fac67372c72f11fa9.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: dynia, papryka, ogórek kiszony, fasolka szparagowa, kalafior gotowany, pomidor INNE: podgrzybki i prawd***** NAPOJE: 3 szklanki ziółek na tarczycę, wino czerwone półwytrawne (spotkanie z koleżankami będzie [...]