fasolka szparagowa

[...] - leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 w trakcie dnia - MCT - 15 ml do posiłku - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, pomarańcza 2., 3., 4., 5. kurczak, jajka, ser feta, sałata, pomidor, papryka, ogórek, fasolka szparagowa, migdały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4eacec12ed84f2b99b131b3492433f5.gif

DNT Na tydzień muszę przystopować z aero. Byłam dzisiaj na masażu pleców i super się czuję:-) warzywa: pomidor,cukinia,papryka,seler naciowy,fasolka szparagowa suple: tran napoje: woda duuużo,5xherbata zielona,2xkawa,2xpokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbdacc23316a4e5b80e2305b4cb204c5.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-24 12:55:52

[...] będzie po staremu @-| miska http://imageshack.us/photo/my-images/577/beztytuucad.png/ warzywa: ogórki kiszone, ogórki w occie, warzywa na patelnię, pieczarki, cebula, fasolka szparagowa do picia: zielona herbata, yerba mate, mięta z cytryną, melisa suple: omega, wiesiołek, probiotyk (kurcze, zapomniałam o witaminie C po treningu @-|) [...]

[...] KONKURS - dzień 50. DNT miska http://imageshack.us/photo/my-images/546/beztytuuuoc.png/ warzywa: warzywa na patelnię, ogórek w occie, groszek, fasolka szparagowa do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, mięta z cytryną, melisa suple: omega, wiesiołek, magnez, probiotyk po zupie krem z groszku mam ochote [...]

[...] MISKA 09/07/13 czysta nieliczona 1. jagody, owies, whey, kokos 2. łosoś dziki, masło, batat 3. mleczko kokosowe, truskawki, whey pychotka 4. śledzik, śmietana 30% + fasolka szparagowa biała, cebula, ogórki małosolne, pomidory *** 17/61 TRENING interwały w terenie 10min trucht + 3x30s/30s :)) + 5min pełzania + 10min marsz ja pierdziu w [...]

[...] x1, rooibos x2 suple: vit C i D, ZMA posilki: 1. koktajl: owsiane, banan, olej kokosowy, whey *trening* jablko 2. razowiec, jajka w koszulkach, pieczona piers z indyka, fasolka szparagowa 3.4 makaron pelne ziarno, wol mielony, pieczarki, kabaczek, mix papryk, cebula, czosnek, pomidory swieze, pomidory z puszki dostarczono 1816 kcal b: 121 g [...]

[...] i... proszą o więcej. ;-) Zaczęłam aero i niestety bardzo rozbolała mnie głowa, jakby ze zbyt wysokiego ciśnienia. :-( Miska: + pomidory koktajlowe, cebulka, szpinak, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/858fb42b980841f08e4998d2d63e0aa5.png Jutro udaję się wieczorową porą świętować Nowy Rok, więc będzie DNT z czystą jednak [...]

Poniedziałek 21.07. DT MISKA Warzywa - marchew, kalarepa, fasolka szparagowa, pomidory z puszki. Suple - selen 100, wit. A+E Napoje 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4,5 l. dostarczono 1 741,0 kcal b: 123,2 g (28,3%) ww: 151,0 g (34,7%) tł: 71,5 g (37,0%) + jajecznica na maśle klarowanym, + mielona szynka, kasza [...]

Kobietki - wliczacie tylko: - korzeniowe (seler, marchewka, pietrucha - chyba, że macie 40gram w surówce ;-) - wówczas nie) - strączki (ciecierzyca, fasola, groch - uwaga!!! fasolka szparagowa, to nie strączek, więc nie liczycie) Pozostałych, we wszystkich kolorach NIE LICZYCIE (chyba, że Szefowe nakażą). Oki? };-)

[...] ochoty na hopsankę, ale z rozsądku skończyłam po 1,5 godziny. dalej mam nogi jak z betonu po tej przerwie regeneracyjnej %-) korytko: jaja, wiórki boczek, kurczak, cebula, fasolka szparagowa, kasza jaglana jw boczek, kurczak, cebula, kasza gryczana maka ryzowa, jajo, marchew, truskawki ppiątek: DT szybko, sprawnie, ale bolesnie:-P 1a. ohp 4x6-8 [...]

[...] II: 80g kakówki, wafel ryżowy, garść orzechów włoskich, pomidor ogórek III: ryba z folii marchew surowa z cytryną, 2 wafle ryżowe edit IV: wiejski light z pestkami dyni i fasolka szparagowa, 3 wafle ryzowe fak cos mnie nosi dzis z jedzeniem mam ochote jesc jesc a szczególnie chleb albo jakies słodycze moze pójde pobiegac to mi przejdzie... [...]

[...] (50g); orzechy włoskie (20) B/T/W: 32/16/48 3 posiłek: dorsz (150g); ryż basmati (50); brokuły (100g) B/T/W: 30/2/36 4 posiłek: piersi z kurczaka (100g); ryż basmati (50g); fasolka szparagowa (100g) B/T/W: 27/2/37 5 posiłek: pomidorki (120g); sałata (35g); oliwki (90g); mozarella (50g); tuńczyk z wody (70g); oliwa (20ml) B/T/W: 26/39/5 Suma [...]

[...] węglowodany: 150g (2g/kg) Ładnie, może być Odnośnie diety. Po pierwsze, zdecydowanie za mało warzyw. Powinno ich być 750-1000g dziennie, możliwie zielonych (brokuly, fasolka szparagowa, kapusta, brukselka, szpinak itd.). Warzyw zielonych do bilansu kalorycznego nie wliczaj. Poza tym jesz za dużo nabiału. Ogranicz się do max. dwóch porcji [...]

Okej wróciłem po naprawde cięzkim dniu. Co do warzyw jest tam fasolka szparagowa, zielony groszek, kukurydza i pomidor. Warzywa różne dodaje nieraz dodaje jeszcze troche ogórka np. Jeżeli chodzi o noszenie pojemnika do szkoły nie widze w tym nic nadzyczajnego... Już mi w szkole pozapowiadali tyle sprawdzianów, że aż się odechciewa wszytskiego. Do [...]

[...] z 3bialek jedno zoltko ze szpinakiem obok surowka siemie lniane i oliva z oliwek jakies 5ml 14.00 piers pieczona110gr z warzywami w folii do tego gotowane brokuly kalafior fasolka szparagowa,jest to potreningowy wiec czasem dodaje 50 gr ugotowanego ryzu brazowego lub kasza.omega 3 17.00 tunczyk w sosie wlasnym jakies 100gr+ wiosenna [...]

[...] siłkę. Obwody nie koniecznie w takiej kolejności robiłam, bo co chwilę ktoś mi coś zajmował. Aero takie krótkie, bo mnie plecy zaczęły boleć w lędźwiach :-( Dieta Warzywa: fasolka szparagowa, brokuł, czerwona papryka Płyny: 2,0l wody , 3x kawa, h.ziołowe, h.zielona, h.grejfrutowa Inne: 3g omega3, cynamon, 1x wit. Trec Co do diety to cały czas [...]

[...] są. I jeszcze przerwy na toaletę robię, bo mam wrażenie że co chwilę muszę iść za potrzebą. Już mnie to wkurza, bo nawet w trakcie siłowego idę. Dieta Warzywa: 400g brokuł, fasolka szparagowa, sałata lodowa, ok 500g czerwona papryka - z tej papryki to wychodzi ok 20g ww niedolicoznego do miski - może powinnam wliczać :-? Płyny: 3,0l wody , 4x [...]

[...] przysiad było ciężko zrobić. Ogólnie fajne to GPP, przyznaję się, że zgapiłam z któregoś dziennika ;-) Dieta: Warzywa: główka brokuła, 2x kalarepa, pieczarki, cebula, fasolka szparagowa Płyny: woda, kawa, herbata czarna i zielona Inne: cynamon, multiwit., probiotyk, kurkuma z imbirem tab., chlorella, tran Jak coś w diecie piątkowej się [...]

[...] - karczek wieprzowy 250gr (kupujemy niepoprzerastany kawał mięcha i wykrajamy cały tłuszcz wokół) - kasza jęczmienna pęczak 100gr (użyłem z firmy #Kupiec) - mrożona fasolka szparagowa 100gr (Bideronka) Makroskładniki: Białko: 65gr Tłuszcze: 5gr Węglowodany: 78gr Kalorie: 638 __________ Przygotowanie dania. Na suchej teflonowej patelni [...]

Wuchta, Pereziusz - Dzięki. Pereziusz, warzyw nie widzisz? A groszek zielony, fasolka szparagowa, pomidor i cukinia? To przecież warzywa. Mleka nie wywalę, bo z czymś muszę płatki jeść, a nie będę się katował wodą. Jedzenie ma być zdrowe, ale i przyjemne. Nie wybieram się na żadne zawody, więc nie muszę się aż tak drastycznie się wszystkiego [...]