[...] białego pszennego chleba były w nich: szynka, salami, ser, pasta łososiowa, jajka, pomidorki koktajlowe, papryka, ogóry 2. kurocyc w panierce z kokosa, marchewka, fasolka szparagowa 3. piernik w czekoladzie 4. kanapka w stylu pierwszego posiłku DNT. Rozjechanej miski dzień drugi, ale szczerze to jakoś średnio mnie to obeszło. Zmieniony [...]
[...] Range. Miałem nogi zmasakrowane po ostatnich treningach wytrzymałościowych, więc nie ćwiczyło się dzisiaj najlepiej. Zmęczenie dawało o sobie znać. Jeszcze jeden ostry tydzień z treningiem Shock i zmiana planu. Dieta: 1. schab, kasza gryczana, oliwa, fasolka TRENING 2. schab, makaron durum, papryka 3. wejdzie kasza jaglana, wołowina 4. ? 5. ?
Dobra, już skończcie o tych brokułach ;] Właśnie jem posiłek przedtreningowy, czyli -140g kurczaka -80g kaszy gryczanej -200g surówki z białej kapusty - w końcu coś innego, niż te brokuły albo fasolka ;p Rano jak zwykle: 5 g mono Dzisiaj trening pleców, więc musi być siła :D Może jakąs fotke walne po treningu to wrzuce
Pamiętam, że fasolka szparagowa mrożona była bardzo tanio do dostania w tesco czy carrefourze (około 400g za 1,60) Co do tych marchwi i papryki to w pewnym momencie jak już mocno przesadzałem, zaczęły mi się pojawiać pomarańczowe plamki na dłoniach. Ale zeszło jak lekko przystopowałem. Jajka dobrze smakują ugotowane na półmiękko, rozdrobnione z [...]
warzywa sa bardzo dobrym zrodlem blonnika witamin i minerałow oczywiscie im mniej przetworzone tym lepiej najlepsze sa brokuly zielona fasolka oczywiscie nie przegarowane tylko alldente czyli powinny delikatnie zachtupac po przegryzieniu a nie rozplywac sie w ustach ;)
[...] boczkiem avokado salata i kwasna smietana i jablko, 11.00 kolejne 3 takie wrapy i jablko, 14.00 makaron ryzowy z krewetkami papryka i taka plaska zielona straczkowa fasolka, 4.30 banan i jablko, 18.00 obiad ryz brazowy lub taki bialy z czarnymi luskowanymi z brokulem i kotletem cielecym lub stekiem wolowym lub kurczakiem, 20.00 cm3 z [...]
[...] jak leci i wkładają ci głowę do auta żeby coś poczuć. Jak poczują, możesz liczyć na dokładniejsze sprawdzenie czy ich psi węch nie myli c. jeździsz jak wariat na polskich blachach, niezapięte pasy, nówka sztuka ajfon zajumany frajerowi w łapie, fasolka w drugiej, trzepanko pewne d. jesteś czarny, trzepanko pewne e. więcej grzechów nie pamiętam
no w mojej diecie po przyjeździe poza fasolką z asdy były pizze z asdy 3 za 3 Funty (już nie ma takich ofert ), lazanie, frytki, chicken burgery (tylko przy niedzieli, w tygodniu nie było tak dobrze )
Dzis w Warrington 0 stopni Celsusza w poludnie. Wszyscy angole przejeci na maksa. Co teraz bedzie, co teraz bedzie?!! hehe. Szef wraca z Subwaya z kanapka na lancz i wali tekst z grobowa mina: "Jest tak zimno, ze jak nie musicie, to nigdzie nie wychodzcie". Kvrwa, az sie fasolka zakrztusilem ze smiechu...
[...] śmietankowy, łyżeczka majonezu, sok z cytryny (to z przepisu na tortillę by Lady M ) 4. Jabłko 5., 6. Pierś z kurczaka, warzywa (mrożonka) -> brokuły, kalafior, groszek, fasolka szparagowa, marchew 7. Placek owsiany 8. Mintaj, pomidor, ogórek, rzodkiewki Razem: B 146 T 68 W 150 1805 kcal ___________________ *ale miałam przygodę z tym peperoni [...]
[...] g 1 orzech wloski 1430 wolowina (nie wiem ile okolo 150g) warzywa oliwa 10mln kasza 1/3 woreczka 5g ser plesniowy 1600 2 orzechy wloskie 1930 piers z idnyka 200g oliwa 10mln fasolka czerwona z puszki 70 g warzywa 2200 odzywka bialkowa na wodzie wiem ze nawalilam brakiem silki :( teraz 4 dni jazda na desce i jak sie nie obije na kwasne jablko to [...]
[...] dzien bezweglowy (to nie jest typowe zero ale starczy i tobie): 4 plastry boczku z musztarda salata z cebula pomidorem oliwa sok z kapusty z jajkiem losos wedzony z rucola guakamole losos grilowany z fasolka i kapusta kiszona kielbasa polska salatka z pomidorow No nei da sie ukryc ze "zdrowe" jedzenie trzeba planowac, nie ma lekko