fasola z puszki

Tuńczyk jak rozumiem z puszki? Jak tak to ogranicz do 2x na tydzień. Ogólnie puszkowane jedzenie (czy to tuńczyk czy fasola) lepiej ograniczyć :-)

brokuły wywal, nie wpisujemy warzyw do rozpiski, POZA STRĄCZKOWYMI- czyli groch fasola itp. nabiału staramy się jeść maksymalnie DO 150 gr, dziennie, przy kazdym zrzuce miski pisz jakie masz wytyczne, bedzie łatwiej sprawdzać masz za mało tłuszczu, ciutek, bo miałaś dobijać do 100, ale poza tym ładnie ten tunczyk z puszki w oleju zamieniłabym na [...]

zamiast ryżu polecam kasze (np. gryczaną), strączki (fasola, ciecierzyca, soczewica), kosme ryżową, amarantusa. Chrupkie pieczywo może być ale patrz na skład: woda, sól, maka żytnia i nic więcej. Tuńczyk jak z puszki to nie częściej niż 1-2 razy w tygodniu - najlepiej świeże ewentualnie mrożone rybki kupuj :-) Kawy nie wliczaj w rozpiskę. Trochę [...]

Konserw się nie je.;-) Z zasady. Od czasu do czasu tylko (ryba z puszki fasola, jak nie ma czasu ugotować). Ale jeśli pytasz o konserwy typu wędliny, to tego się nie je. Chcesz mięsa na kanapki - zrób pasztet, pulled pork, upiecz kawałek schabu/karkówki/indyka... Wędliny jako produkt rekreacyjny, i to raczej te suche, dobrej jakości ( typu szynki [...]

[...] produktach i tym dodanym w postaci oleju lnianego i oliwy z oliwek) reszta ok 150g ww w postaci pelnoziarnistych produktow - najwiecej straczkowych (ciecierzyca, soczewica, fasola), razowego chleba, owsianki, do tego mozesz ( a nawet musisz) jesc dowolne ilosci warzyw, szczegolnie zielonych (procz kukurydzy i ziemniakow) To sobie podziel na [...]

DZIEŃ 47 Oprócz aerobów i podwójnego wyjścia na zakupy nie robiłem nic. Cały dzień przed tv, to Premier League, to film jakiś... Jednym słowem nuda. AERO Cross Trainer 40min Micha 13:00 Miseczka barszczu czerwonego z białą fasolą + nerkowce 14:45 2 kromki razowego z indykiem 16:00 Ryba(panga) po grecku z kaszą i pomidorem/ogórkiem w jogurcie 18:00 [...]

[...] 10g - 90kcal pomidor/ogórek/brokuł/sałata/rzodkiewka 3. POSIŁEK (obiad) kurczak/indyk 120g - 199kcal makaron z mąki żytniej/kasza gryczana/ryż brązowy/fasola 50g – 170kcal oliwa z oliwek/olej rzepakowy/tran 10g - 90kcal jabłko/banan/kiwi/borówka/porzeczka 50g marchew/brokuł/rzodkiewka/ogórek/pomidor 4. POSIŁEK [...]

pierwsza sprawa to określenie z czego powinieneś robić posiłki. Z doświadczenia powiem ci, że mimo wszystkich wartości jakie ma soja, fasola i groch mija sie z celem używanie ich w postaci nieprzetworzonej do gotowanie zracji tego że trzeba je moczyć, obgotowywać i w ogóle *****sko z nimi dużo roboty . Jeżeli nie decydujesz sie na prefabrykaty [...]

[...] 6x20kg 6x22,5kg Cycki mnie bolą zayebiście #-P#-P __________________________________ Dieta 1. Jaja, ser, owies, ogórek, koncentrat 2. Wół, ryż, pomidory z puszki, cebula trening 3. Wpc, truskawki 4. Serca drobiowe, ryż, fasola szparagowa BTW 140/72/153 + cynamon, o3, mg, multiwitamina Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-03-05 23:37:47

amarantus, ciecierzyca, fasola w innej postaci niż czerwona z puszki :D, karczoch, jarmuz,prażona dynia (nie wiedziałam że to się kurka praży) iiii tak dalej. Smak mam prosty, niewyszukany - pyry, ziemniory lub kartofle ze schabowym :D

a moja moze byc: RYBY kcal tłuszcz(g) Dorsz surowy: 70 0.3 Halibut surowy 99 1.9 Karp surowy 111 4.2 Łosoś wedzony 163 8.4 Makrela wędzona 223 15.5 Mintaj surowy 73 0.5 Morszczuk [...]

[...] 254 kcal 16.00 obiad poniewaz bylam w pracy i nieudalo mi sie wymknac do domu, zjadlam ze szwedzkiego stolu w armenskiej restauracji: salatka: pomidor rzodkiewka, fasola czerwona, baklarzan 150g dwa kawalki solonej ryby 20g kawalek wedzonej ryby 10g jedno srednie jajko szaszlyk z kury 50g trudno oszacowac restauracyjne jedzenie, ale [...]

[...] warzyw Makrela lub tunczyk serek wiejski przecier pomidorowy 1 lyzeczka sol,pieprz Wszystko razem zmiksowac.Mozna dodac ziola. Chilli fasolowe Mieso mielone wolowe czerwona fasola seler naciowy 1 lodyga,pol papryki czerwonej. cebula,marchew,czosnek,pomidory z puszki. Kmin rzymski(ewentualnie przyprawa chilli con carne),papryczki chilli swieze [...]

[...] kokosowego, 7g masła, chleb baltonowski 63g 2. masło orzechowe 20g, truskawki mrożone 100g 3. żołądki kurczęce 300g, kiwi 170g, melon 300g 4. impreza rodzinna: sałatka (fasola czerwona, seler tarty, por, ananas z puszki, majonez winiary), sushi (ryż biały, nori, łosoś wędzony), warzywa świeże, warzywa konserwowe, ślimaki w maśle ziołowym [...]

[...] lub kawal chudej wolowiny (Pierwsza krzyzowa lub Rozbeft)(ok 200 gram) do tego pol woreczka brazowego ryzu lub pieczone ziemniaki (ok 2-3 duzych w skorce). Z kukurydza lub fasola lub innym warzywem :) Tu jest dobrze(rozumiem,że kotlet to tylko niefortunne określenie właściwie przyrządzonego fileta.Dodaj łyżkę oleju lnianego w nie zmienionej [...]

Konserw się nie je.;-) Z zasady. Od czasu do czasu tylko (ryba z puszki fasola, jak nie ma czasu ugotować). Ale jeśli pytasz o konserwy typu wędliny, to tego się nie je. Chcesz mięsa na kanapki - zrób pasztet, pulled pork, upiecz kawałek schabu/karkówki/indyka... Wędliny jako produkt rekreacyjny, i to raczej te suche, dobrej jakości ( typu szynki [...]

[...] tego wrócę. Od jutra \-) +Mg, wiesiołek, witD, lecytyna, kwas foliowy, kakao +woda, woda z cytryną, kawy, herbaty +brukselka, kapusta, pomidory z puszki 1.Owsiane+jaja 2.Razowiec z tahini, fasola i łosoś 3.Pęczak i kotlet mielony i brukselka :-D 4. Pęczak, mintaj dostarczono 1 538,5 kcal b: 120,4 g (31,0%) w: 151,6 g (39,0%) t: 51,8 g (30,0%)

Czarna fasola z pomidorami paczka czarnej fasoli 3 puszki pomidorów krojonych 6 ząbków czosnku 3 cebule masło klarowane świeża ostra papryczka słoiczek przecieru pomidorowego sól Dałam 2 i pół papryczki i wyszło bardzo pikantne, jeśli ktoś nie lubi można dać mniej, podobnie z czosnkiem. Fasolkę moczyłam prawie 2 dni, kilka razy zmieniając wode. [...]

[...] okres żejadłem 10-15 jajek dziennie i miałem cholesterol w normie. Nie mniej jednak powinieneś jeść raczej białka. Co do strączkowych to tak jak pisze marcinecki: groch,fasola,ciecierzyca,soczewica. kukurydza i groszek z puszki raczej nie. postaram sie napisać ci więcej o posiłkach ze strączkowych jak tylko naprawię neta RUN CLEAN, RUN [...]

Witam, ja ostatnio robiłem rzeźbę mimo że miałem naprawde bardzo mały % tłuszczu a mimo to w 2 tygodnie spadłem 3 kg wszystko co trzeba zrobic to zastosowac odpowiednią dietę bez tego ani rusz, przedewszystkim ogranicz weglowodany i tłuszcze a zacznij przyjmowac znacznie więcej białka, jak na kobietę moge Ci polecić dietę 1000 kcal oto ona: Dieta [...]