dlaczego nie chudnę?

ok czyli pieniądze wyrzucone w błoto i 7 tygodni głupiego planu w plecy ;) dzięki za linki, poczytam jeszcze raz i spróbuje coś stworzyć.

ale skoro sfd współpracuje z tym serwisem pomyślałam, że tak musi być

ja sie tez nadzialam na to samo, ale jak zobaczylam ze kaza mi pic sok z kartonu to sobie odpuscilam, niestety nie udalo sie odzyskac pieniedzy za diete, przedluzyli tylko plan treningowy, tyle ze ten plan treningowy to cos w stylu machania rozowa hantelka, rozruszac sie troche mozna ale rownie dobrze moznaby sobie samemu pajacykow w domu porobic i efekt bylby podobny
powodzenia z nowym planem!

ok, jest to moje pierwsze podejście do samodzielnego ułożenia diety. inspirowałam się https://www.sfd.pl/-t493530.html , jednak nie udało mi się dojść do takiej ilości tłuszczu

pobaw sie www.dietetyk.sfd.pl

tam wystarczy wpisywac ilosci tylko i wklej zrzut dnia, bedzie łatwiej sprawdzać

ok, wygląda to tak





przy okazji sprawdziłam na tej stronie swoje zapotrzebowanie i efekt był następujący, czyli bardzo zbliżony do rozkładu z 1 postu. nic już nie rozumiem :(

Kalkulator to tylko maszynka, zrozum.Nie dostosuje indywidualnie wyliczenia pod Ciebie, Twoją dietetyczną i treningową przeszłość.

Zaufaj dziewczynom, bo inaczej bardzo ciężko będzie Ci zacząć działać... na własną korzyść.

wlasnie ogarnelam logowanie, przepraszam.

Zmieniony przez - monika_85 w dniu 2011-10-15 17:48:56

brokuły wywal, nie wpisujemy warzyw do rozpiski, POZA STRĄCZKOWYMI- czyli groch fasola itp.

nabiału staramy się jeść maksymalnie DO 150 gr, dziennie,

przy kazdym zrzuce miski pisz jakie masz wytyczne, bedzie łatwiej sprawdzać

masz za mało tłuszczu, ciutek, bo miałaś dobijać do 100, ale poza tym ładnie

ten tunczyk z puszki w oleju zamieniłabym na zwykłego na wodzie na rzecz zdrowiej oliwy jakiej widzę używasz w puszkach najtansze oleje zazwyczaj najgorsze też, do chleba masło prawdziwe dodaj, juz bedzie trochę wiecej tłuszczu,

dzięki za rady, będę nadal kombinować.
dorzucam fotki sylwetki.



http://img59.imageshack.us/img59/7690/41241664.jpg
" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img59.imageshack.us/img59/7690/41241664.jpg
">http://img59.imageshack.us/img59/7690/41241664.jpg
" alt="" />



Zmieniony przez - monika_85 w dniu 2011-10-15 18:29:20

dorzucam lepsze fotki, mam nadzieję że coś widać.







Zmieniony przez - monika_85 w dniu 2011-10-16 09:37:37