[...] mozesz miec problemy z ratio jesli nie jestes ogarniety w torrentach i masz niesymetryczne łącze Jest pare sztuczek ale jako ze jestem moderatorem jednego z wiekszych serwisow z torrentami to mi nie wypada pisac faq "jak stac sie pijawka" wiec jak cos to na priv ewentualnie gg Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-03-28 14:46:51
heh wiesz, teraz już nie przeglądam tyle forum co kiedyś, skupiam się na innych sprawach. A tak to looz, zawsze daję na 666 dni Już mam, jutro założę w dziale coś w stylu Suplementy - FAQ, czyli pytaj o co chcesz myślicie, ze może być? Siodema - o echinacei to ja post napisałem przecież Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-28 21:34:35
Hej, teraz chciałem szlifować technikę martwego ciągu, bo zauważyłem, że potrzebuje silne prostowniki grzbietu. Robić na prostych nogach ? i jedna sprawa, jeśli robię już martwy ciąg( napinam pośladki, trzymam oddech na Pełnym wdechu do góry, dopóty nie wyprostuje się, wtedy wypuszczam powietrze i znów wdech maksymalny i w dół, plecy najpierw [...]
[...] gugu, założysz za dużo to też sobie zrobisz gugu, możesz sobie obrucić nadgarstek jak chcesz (naprawdę?), a zastosowanie w splicię to widzimy w co drugim temacie, short faq straszną nowością powiało, po co sam sobie zadajesz pytania, na które wiesz że nie ma jednoznacznej odpowidzi "oczywiścieto sprawa indywidualna, zależy, to także [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - łapiesz się czegoś rękami leżąc na plecach i próbujesz unieść nogi do góry a Twój kolega spycha je do dołu - masakra). Dobry temat dla początkujących, coś w stylu faq - http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Przykładowe treningi dla (jak wnioskuję po opisie) ekto : [...]
ja juz tak jakby jestem po a tak jakby w trakcie ;) zasadnicza czesc diety skonczylam z wynikiem -6 kg a teraz odrzywiam sie podobnie do kopenhaskiej aby ten stan rzeczy utrzymac :) jem glownie to samo ale robiac sobie pewne ustepstwa od normy (taki dni dobroci dla zoladka ;)) Co do wczesniejszych postow naprawde polecam sobie poczytac to co juz [...]
Massa mam kolejną propozycję do Twojego FAQ: masz tam metodę Mawashiego, masz Lafaya, ale mogłoby jeszcze jakieś proste 4-6 ćwiczeniowe FBW się tam znaleźć, co myślisz o tym ?
Fajnie, że tutaj są osoby które trenują Lafayem bo zawsze można wymienić poglądy, czym więcej osób trenujących tym więcej jednostek poglądowych () zresztą francuzom trzeba pokazać, że nie jesteśmy gorsi za jakiś czas stworzymy tutaj swój własny FAQ Lafaya Ps widział ktoś kiedyś sylwetkę Oliviera, zdjęcie a nie rysunek?
Tępak siedzi w Ząbkowicach, i hoduje mech na cycach. Ten to jakiś był gbur prostak, co go zaswędziała krosta. Stażu miał dwa lata w kratkę, lecz bez siłki poczuł wpadkę. Cisnął splitem jak ten pros, zdobył tylko więcej krost. Zachciał planu z hantlekami, dostał FAQ z oklaskami, za to przysrał się jak cham, że traktowan nie jak pan. To już widać [...]
Pompę daje dobra regeneracja z tego co wiem (czyli co Lafay w FAQ pisze) Hm - białko + kurczak na raz ? :-> Edit: Powyższa buźka mi nie działa, why ? @-| Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-05 16:47:45
moze zmienie nazwe dziennika na cos w stylu "walka z rozstepami +FAQ dla poczatkujacych"? %) dzis lajtowo cycuszki 4 cw i tricek 2 http://www.youtube.com/watch?v=_qhRff8_jgs http://www.youtube.com/watch?v=IhhR6wDFGfc&feature=youtu.be i filmiki takie tylko pzd