fajne

Może rzeczywiście w głowie poukładane ma. Bo on chyba tez startował nie? Ma bo piszę naprawdę fajne artykuły. Tak startuje federacjach dla naturali, jest mistrzem czech tej federacji.

Jasne, że fajne. Tym bardziej w tych czasach gdzie trza w domu siedzieć. Ile można czytać o BTW itp :D

o widzisz i to już dla mnie fajne info, w wakacje pewnie nigdzie się znów nie będę wybierał to chociaż na ustawkę uda mi się wyrwać :D byle to co teraz panuje ucichło do tej pory :D Grzesiek ja w sumie nie byłem na ustawce ale mnie Mariusz przekonał do założenia dziennika tutaj :D bo też zwlekałem z tym i zastanawiałem się długo :D

Zobacz jak robil Slodki , sciągał hantle z ławeczki jak lezal na ziemi , trzeba jakis patent na to wymyslec bo cwiczenie bardzo fajne

[...] nie tak, niby leciutki skos dodatni a dzisiaj wydawało mi się że bardziej poczułem barki niż klatkę.. rozpiętki na skosie ujemnym nawet ok. reszta już bardzo spoko weszla, fajne czucie.. Jutro off od siłowego. tylko cardio 30min na czczo Trening 1. Wyciskanie sztangi skos ujemny (120-90s) (6-8p) 40x12 70x8 100x6 122x9 110x9 102x10 100x8 40x12 [...]

[...] prowadzę sobie te głupie tabelki (nawet z kosztami tak mniej więcej) to na samą suplementację prozdrowotną potrafiłem wydawać 700zł/mies. Bo to by się przydało, bo tamto ma fajne działanie bo ktoś polecił itp. Teraz już podchodzę do tego trochę inaczej, robię badania, kontroluję cukier, obserwuje jak tam trawienie, samopoczucie itp i wtedy [...]

[...] dzień nóg u mnie 220kg w siadach tym razem na 7p regres też myślalem że 1p więcej walnę no ale nie udało się :) Reszta też ok weszła :) Dzisiaj trening udany, czucie itp fajne i nawet humorek dzisiaj siedział przez cały dzien spoko ;p Cardio +5min do każdej sesji a węgle -20g w 1 i -20g w 6 posiłku :) Trening 1. Przysiady (120s) 80x12 140x6 [...]

22.08.2020r Siemka :) Dzisiejszy trening również petarda :D Fajne czucie, fajnie wchodziło :) na dworze koszenie trawy od 11 do 13 więc fajnie słoneczko zjarało xD haha ale to dobrze, coś tam jeszcze się go złapie bo teraz to leje jak wściekłe :d jutro off, pewnie jakieś rowery wpadną w plenerze jak to co niedzielę więc myślę że będzie aktywnie [...]

26.08.2020r Dzisiaj wagowo 106,4kg więc leci po tym ucięciu 100g ryżu w treningowe :) Dzisiaj weszły plecki i w sumie było elegancko :) Ostatnio żeby nie zapeszyć fajne treningi siadają ale to chyba przez to że jakoś przestałem się przejmować obciążeniem i tyle :) głowa luźniejsza, nie gonię za nim tylko co serię staram się czuć co robie a nie [...]

Szejki z płatków jaglanych są bardO fajne, mała objętość wychodzi i z wheyem, jakimś owocem pycha

Noo nagroda kozacka , tym bardziej że c6 bardzo fajne smaki ma :)

teraz regeneracja :D i chill :D już wszystko porobione więc można odpocząć :D Może sobie serial znów polecę, słyszałem że gotham fajne :) Tutaj jeszcze filmiki z dzisiaj :) https://www.youtube.com/watch?v=sTx-UeEBXwI https://www.youtube.com/watch?v=zh1JkGYU8n0 https://www.youtube.com/watch?v=ippcw799qNs [...]

Forma się w hvj wyostrzyła ;) a Michał nie miał startów nie robił diurezy nie leciał hvj wie jakiej bomby więc wątpię że potrzebuję na siłę przerwy. Zrobi fajne odbicie i potem odpocznie ;)

Dzisiaj Barki + Triceps. Trening fajnie wszedł. Obciążenia niby te same, gdzieniegdzie 1p więcej ale dzisiaj za to fajne czucie. 1. Wyciskanie sztangi na barki siedząc 3s (6-8p i 8-10p) 20x15 60x8 92x8 80x8 70x9 2. Unoszenie hantli na boki w oparciu o ławkę 3s (8-10p i 10-12p) + RP 15x11 12x12 10x11+3+3 3. Unoszenie linek dolnego wyciągu przed [...]

[...] prostowanie hantlen zza głowy zmieniłem na sztanga zza głowy bo tą skrecaną hantle ani na klatke sobie postawić ani nic... niestety takie uroki piwni ale sztanga tez bardzo fajne wchodziło :) 1a. Wyprosty na linach wyciągu górnego 3s 3x18 3x11 2x16 4x11 3x13 2x18 1b. Uginania na drążku wyciągu dolnego 3s 3x21 3x15 3x13 4x16 3x18 3x14 2a. [...]

[...] Spane krótko bo zaledwie 5h i już tak sie przyzwyczaiłem do mojej pory cardio ze zwyczajnie sie wybudzilem i poszedłem na nie :) Dzisiaj trening nieco wcześniej co tez było fajne bo trenowalem po 2 posiłku i było czuć taką spoko pustke w brzuchu. Bardzo przyjemny trening przez to :) . Co do siły na treningu to ciutko może i na plus ale bez [...]

Fajne, ze ta waga tak liniowo leci Ci do góry u mnie ściana :|

fajne to jest, na rozgrzeweczkę, ale mega przej**ane :D

Z jaglanych fajne szejki wychodzą jak już zwykle posiłki nie wchodziły. Wcześniej zalane wodą, potem owoc, odzywka, masło orzechowe lub avocado, cynamon. I wchodzi gładko. Kleik z mąki ryżowej faktycznie mega dobry.

Możesz robić wg mnie mięśnie brzucha bo masz fajne kostki tylko wtedy nogi równolegle, palce na zewnątrz, tak podobnie jak przy najszerszych przodem. Masz rozmiarowo potężne nogi to też talia oprócz wspomnianych kostek optycznie wyjdzie na węższą. Tak to widzę.