faftaq

[...] w czwartek nie zdazysz zjesc calego obiadu - popijasz gainerem, jak wypadni CI jakis posilek - starasz sie chociaz gainera porcje wsunac(ewkiwalent wartosci enerhgetycznej posilku ktory miales spozyc)... JAk w niedziele siedzisz w chacie i mozesz trzymac ustalona diete - gainera nie jesz wcale. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-08 15:44:31

[...] bilans kcal diety, podzial skladnikow pokarmowych na kg masy ciala - to musimy znac. Ew przykladowy dzien - ale to juz opcja. Licza sie dwie pierwsze kwestie. Prosze tez skonczyc spam. Gainera pij z czym chcesz, mozesz nawet pic z zupa pomidorową, Uzywaj wyszukiwarki, czytaj podwieszone tematy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-08 16:10:49

mass xxl bardzo dobry ekonomiczny i nie najgorsze proporcje b/t/w Faftaq:po co cwiczyc nogi? plecy? a tymbardziej brzuch?... Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-08 17:17:06

Ehh... faftaq, wszystko się zgadza, tylko nie wiem dlaczego nie bierzesz też pod uwagę potężnej roli BCAA jako suplementu redukującego rozkład tkanki mięśniowej. Przyznaj szczerze, czy nie jest to główne zadanie tego supla jako czystych BCAA produkowanych i sprzedawanych jako osobna odżywka ? Nie chcę powiedzieć, że to jedyna rola ale podkreślam, [...]

[...] przyjecie zasad regulaminu. 8. Kestie sporne, nie ujete w regulaminie rozstrzygać będa moderatorzy działu we własnym gronie wg własnego uznania. NAGRODY: 1. 300zł 2. 200zł 3. 100zł w suplach. Prace należy przesyłać na adres: [email protected] Zatem poloneza czas zacząć. Powodzenia. Modzi. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-13 09:33:20

[...] jej w porcji z bialkiem, co nie ma uzasadnienia. W kolorowej prasie tez wielokrotnie czytalem, ze branie kreatyny po posilku uniemozliwia jej wchlananie itp... Jak sie poczyta wynki badan - to zaczyna sie na niektore kwestie patrzec inaczej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-08 21:13:31 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-09 09:45:22

[...] jak masz Ty - to fajnie. jak nie - to zalozymy nową. Wszyscy maja szanse - pod warunkiem, ze sie postarają. Liczy sie nie tylko wiedza, ale i inwencja tworcza. Nie bądźcie zbyt skromni i piszcie śmiało... Osobiscie licze na duże zainteresowanie konkursem. Sam chetnie wziąłbym w nim udział Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-08 22:16:59

Nigdy a tym bardziej stanowczo nie odradzalem laczenia wegli z BCAA (skad to wziales ?). Odradzalem natomiast laczenie z odzywka bialkowa czy bialkiem zawartym w gainerze, zeby nie opozniac czasu od przyjecia BCAA do momentu dostepnosci w organizmie. Dla mnie tez liczy sie efektywnosc i krótko: Cendrek pytal jak najefektywniej przyjmowac BCAA. [...]

pepeek - slij jak juz cos napisales ciekawego i masz na kompie. poczekaj jeszcze az zweryfikujemy maila... gliu - patrz regulamin konkursu. abon to nic trudnego Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-09 09:39:21

[...] sa do bani, bo kłócą sie z Twoimi przekonaniami - sobie wystawiasz cenzurkę. Reasumujac - nie każę nikomu jesc bcaa z bialkiem czy gainerami, ale przypominam dobitnie - ze jest to połaczenie bardzo korzystne i w niczym nie umniejsza potencjalu antykatabolicznego aminokwasow rozgalezionych. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-09 10:09:32

[...] niz maltoi gluko, ale niskiego ig nie mają. Z reszta UYM dla mnie ma tragiczne bialka (glownie soja i kazeina), wiec ja sie nie skusze na ten produkt. Dla mnie lepszym rozwiazaniem bedzie mix wpc+ryz/makaron+olej lniany/migdaly jako domowe MRP... a wyszukiwarki to uczyc uzywac nam tu nie wypada Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-09 11:16:26

Co do HMB zdania są podzielone, ale jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłką i suplami (to dieta na dzień dobry) to faftaq ostatnio pisał, iż jest udowodnione naukowo, że HMB działa własnie na taką grupę "użytkowników" właśnie - tych którzy dopiero zaczynają lub wracają do siłki po przerwie.

Faftaq: Można już słać ? NIc więcej nie dokleje raczej, ewentualnie chyba że bedzie to konieczne ;p

Faftaq możesz powiedzieć gdzie można znaleźć wyniki z tych badań na których się opierasz ? Tak poważnie to chętnie bym je przeczytał, i w świetle wyników najnowszych odkryć z chęcią zmieniłbym zdanie. Dobrze być na bieżąco, problem jest jednak taki, że nigdzie takich informacji nie znalazłem. Ja również opierałem się na wynikach badań. Po części [...]

[...] i skladnikami pokarmowymi, raport opieral sie na kilkudziesieciu chyba badaniach. Jednym z mechanizmow hamowania katabolizmu powysilkowego przez bcaa byl ich wplyw (a dokladnie leucyny) na odpowiedz insulinową i podobne do isnuliny dzialanie (w niektorych obszarach). Jak znajde, to przytoczę. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-10 12:36:39

Faftaq, a to może dory rozwiązaniem byłoby: Przed treningiem i powiedzmy 10 minut przed końcem treningu porcja bcaa a 20 minut później szejk białkowo-węglowodany z dodatkiem samej leucyny? Co o tym sądzisz.

jeśli masz czas, rzuć okiem http://www.sfd.pl/Cell_pump_sta%C5%82a_suplementacja_po_cyklu_mono-t366442.html np wypowiedż faftaq

"nie wiem czemu CP mialobyc gorsze do stalej suplementacji. Tez mozna brac 0.03g/kg m.c. w przelioczeniu na jablaczna w nim zawarty. " " mozesz zrobic stała suplementacje jak najbardziej, aczkolwiek odczekalbym po cyklu 4 - 5 tygodni i wszedl na porcje (mniej wiecej) Cp dziennie. " by faftaq

matip4 ja również odczuwam działanie HMB Tutaj po prostu powielają tylko zdanie faftaq, który przytacza kilka naukowych badań. O tyle on na ten temat jest oczytany i pewnie praktyka też była, to reszcie bym nie zawierzał, tylko kopiują to co faftaq napisał wcześniej licząc na sogi od nowicjuszy Zdrowia i dalszych postępów!

[...] co kleik ryzowy na wodzie. animal nitro to szczyt rozrzutnosci. praktycznie kazde aminokwasy są tansze niz animal nitro. jak masz siano - trzeba bylo wziac puprle wrath. oprocz aminek takich jak w animalu masz jeszcze sytruline, norvaline i bedtaalaniny, no i 90 porcji w opakowaniu.... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-13 13:50:51