-AdamSky- w zadnym wypadku nie polegalbym na badaniach z kolorowej prasy (z resata tam w M&F ierwszy raz czytalem chyba o tym ze kreatyny nie wolno laczyc z kofeiną) najczesniej zle przetlumaczone/interpretowane, co z reszta niedawno wyjasnialem na przykladzie jednego z badan wrzuconych tutaj przez ktoregos forumowicza, gdzie wnioski autora artykulu byly zupelnie inne niz wyniki badan na ktorych ponoc ten artykul sie opieral (bylo podane zrodlo do abstractu...). Jesli polegasz na badaiach wrzucanych do prasy branzowej - to raczej na badniach naukowych nie polegasz... Chcesz wiarygodnego zropdla informacji - wejdz na pubmed.
ALe przyznam sie ze nigdy nie spotkalem sie z badaniam, czy nawet - zeby ktos sie powolywal na jakies badania ktore dowodzilo, ze
przyjmowanie bcaa z dala od posilku bialkowego jest lepsze niz przjmowanie go z posilkiem bialkowym... Kiedys podobne spory toczylem w tematach dotyczacych laczenia kreatyny z pokarmem (bialkiem). Teraz widze ze spierac sie trzeba o aminokwasy rozgalezione...
Badania o ktore pytasz - o ile pamietam wrzucalem na forum juz swego czasu (odnosnie tego, ze lepszym rozwiazaniem jest laczenie leucyny, wegli i bialk, niz podawania kazdego z osobna wkontekscie suplementacji potreningowej). Napewno wrzucal takowe tez rowniez Ellis i wielokrotnie sie na nie powolowal... MOge poszukac jak wroce z urlopu na ktory dzis sie udaję (jesi faktycznie Ci zalezy). Tutaj nawet nie potrzeba wielkich badan - bo teza którą tutaj przytaczam jest logiczna i mozna ja wyprowadzic z podstawowych informacji na temta bialek i aminokwasow i katabolizmu... Jakbym zapomnial o temaci - przypomnij sie przez PW.
apokalipsa - nie wiem czy dobrze rozumiem: jesli chodzi o przedluzenie dzialania antykatabolicznego - to bardzo mozliwe, ze tak (jesli podamy bialka razem z bcaa, bcaa jakby zagospodarowywane zaczna byc troszke wczesniej), z drugiej strony jednak dzialanie antykataboliczne tego mixu bedzie oczywiscie silniejsze niz samego bcaa czy samego bialka.
Swego czasu czytalem caly raport na temat bcaa, ich laczenia z innymi suplementami i skladnikami pokarmowymi, raport opieral sie na kilkudziesieciu chyba badaniach. Jednym z mechanizmow hamowania katabolizmu powysilkowego przez bcaa byl ich wplyw (a dokladnie leucyny) na odpowiedz insulinową i podobne do isnuliny dzialanie (w niektorych obszarach). Jak znajde, to przytoczę.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-10 12:36:39