BCAA

Witam. Mam zamiar przyjmować porcję BCAA rano. Lepiej je łykać na czczo czy po posiłku? Jak jest lepiej i dlaczego?
Z góry dzięki za odpowiedź.

mozna na czczo - mozna do posilku. ogolnie - przed i po treningu

wyszukiwarka prawde Ci powie

Najlepiej okołotreningowo bo wtedy sa najbardziej potrzebne.

bierz na czczo.

tak przy okazji - widzieliscie nowe BCAA aminostar? 300gr za 76zl (w tym 187g Leucyny)

A ja mam dodatkowe pytanie by nie zaczynac nowego tematu.

Po treningu piję gainera z mlekiem i glutaminą w proszku i na razie nie mam zamiaru tego zmieniać. Wkrótce jednak, gdy skończy mi się glutamina, planuję dla odmiany zakupić BCAA Liquid z firmy Rainer, albo BCAA xtra z firmy Activlab.

Pytanie brzmi: jeśli kupie ten liquid to wypić go zaraz po treningu jednocześnie z gainerem czy odczekać jakąś przerwę? to samo pytanie dotyczny bcaa xtra - czy mogę je dosypać po prostu do bidonu z gainerem?

odrazu po treningu bcaa, a 15 minut pozniej gainer.

rozne szkoly sa tego...ja w takim wypadku albo bym pil BCAA podczas treningu albo odrazu po i 20 min pozniej gainera

Cendrek, jeżeli już BCAA to lepiej okołotreningowo przyjmuj - tak najefektywniej wykorzystasz właściwości tych aminków. Możesz przed lub po, jeszcze lepiej połowę porcji przed, połowę po.
Raznarok, jak miałbym łączyć z odżywką potreningową do regeneracji to BCAA wziąłbym tuż przed treningiem (antykataboliczne działanie, oszczędzisz ewentualny rozkład mięśni na cele energetyczne podczas treningu i przyspieszysz późniejszą regenerację)

jak najbardziej po treningu mozesz laczyc bcaa z gainerem.

bcaa top zdecydowanie lepszy wybor niz glutamina.

szukaj rozwiazan ekonomicznych.

BCAA lepiej łączyć z węglami (carbo lub gainer) bo to znacznie poprawia ich wchłanialność