Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47
spróbuje w tym tyg jesce raz przeanalizować swoją dietę. Jeżeli rzeczywiście wychodzi mniej to chyba s skusze na gainera Do ~faftaq: jak napisałem ćwicze nie tylko wyciskanie. Do ~peepeek jak dla mnie pójście na siłke i ćwiczenie tylko jedna partie miesnie to marnowanie czasu i nawet jak inne ćwiczenia nie przynoszą rezultatu to robie je dla satysfakcji
Szacuny
33
Napisanych postów
239
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11895
91Przemo91 rok treningu to niewiele ciało dopiero zaczyna sie przystosowywać do ekstremalnych obciązeń, moja rada jest taka ze przemyslany trening a wiec nic na siłe nie katowanie sie do upadłego tylko to co mam zrobić i koniec potem zostaje regeneracja i otrzywiści regularne spożywanie posiłków a nie ze śniadania niejem bo niemam apetytu, objad wszamie, a potem do kolacji nic bo znowu niemam apetytu nietędy droga! 4-6 posiłków jesli sa fundusze to gajnerek( wazny jest posiłek po treningowy) wiec niemam sie i ćwicz! (ps. max miałem 116 kg ale to zatłusto było)
Szacuny
33
Napisanych postów
239
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11895
ja przez zime szamałem mutant massa (PVL) smak truskawka banan totalna klapa ale tez dobry jest mass XXL, teraz białeczko Marrix 5.0, (ale pamiętaj jesli nieprzyłorzysz sie do miski i do treningu to gainerek nic niewskóra !!!