fabryka

[...] prawa - lewa ręka. tylko 12,5 i 15 kg. pomimo iż jestem praworęczny to lewa dominuje znacznie w tym ćwiczeniu. Wspięcie na palce - łydki po 3 serii już miałem spalone, dlatego 4 nie zrobiłem. mały ciezar bo tylko 56 kg ale na serio rozciagnięte na maksa. ile dała fabryka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57306c911d184da19c78a08478f4afb7.png

[...] ilu bym dotrwał - stawiam 19-20 serii ale 30 było chyba po za zasięgiem. Miłym komplementem było nie pytanie trenerki tylko mnie ile zrobiłem bo wiedziała że lecę ile dała fabryka, jako jedyny nie musiałem podawać swojego wyniku na głos. Zasugerowała i to słusznie abym na przyszłość jak już mam wymęczone pompki wziął kilka talerzy i podłożył [...]

[...] z ostatniej serii w ostatniej celujesz w jak najwiekszy cięzar nawet jak ci wyjdzi emniej niz 5 powtorzeń tym lepiej 2. tak zaczynasz od cięzaru z zakresu i robisz ile fabryka dała energii, najwyzej zdejmiesz 3. si 4. 2kg interwały rób na orbiterku lub rowerku, na biezni jak to ma być solidnie to sobie rozwalisz szczękę. sprint to zasuwanie [...]

[...] - super ćwiczenie, ruch inicjowałem poprzez spięcie piersiowych brama - masakra, klatka już płonęła i miałem dość a tu dalej... seria łączona - dałem z siebie tyle ile fabryka dała, rozciągałem maksymalnie klatke, żeby jeszcze wtłoczyć więcej krwi do mięśni biceps - pompa w chuy, jak zawsze %-) ostra walka, trochę brakowało mi prądu po tym [...]

[...] i tyle. Nawet na marce Biedronka jest wyprodukowano dla Biedronka PRZEZ, a tutaj nic - szyld FA i tyle. Podejrzewam jednakże, że dużo rzeczy robi im Trec, gdyż ich fabryka jest w Gdyni, a że nie chcą się firmować jako marka, to nie widnieją na etykiecie FA. Byłoby to jako działanie na niekorzyśc firmy, bo zmniejszyłoby zyski firmy Trec. [...]

[...] jak na debiutach. Wcześniej zacznę czyścić miskę i będzie oki. A masy szkoda tracić, bo i tak nie mam czym szastać. Na kolejne cykle nastawiam się bojowo, żeby nabudować ile fabryka da. Wczoraj zrobiłam plecy i powiem wam, że po doładowaniu moce wróciły i aż strach co będzie dalej. Braknie miejsca na krążki 88-O Siłownia w moim mieście będzie już [...]

Co u mnie? Mega dobrze. Szykuje się życiówka. ;-) Obecnie 57,7 kg. Dopalam resztki smalcu i wygląda na to, że będę gotowa przed czasem. Na treningach cisnę ile fabryka dała. Z dietą wiadomo... jeść się chce, ale trzeba mieć jaja i wytrzymać. Fotek za bardzo nie mam, bo brak czasu na pierdoły teraz. [...]

k***a nie mogę edytować %-) i właśnie tragedia, jakaś powódź w Tajlandi, zalana fabryka WD (producent dysków twardych) co się stało? nagle, z dnia na dzień dyski podrożały, i to nie o parę procent tylko trzykrotnie, wszystkie, nie zależnie od marki teraz dysk który miałem w planach, który kosztował tydzień temu 220zł (allegro i inne sklepy [...]

pierwszego raczej nie mozesz edytowac , ale jesli sie zdecydujesz , to ''podpisz sie poda nim '' dawaj wypiski i jedz ile fabryka dała i wyciagaj z cukieerkow ile sie da ;] , pozdr

[...] stronę 10kgx5 + 5kgx10/ 5kg/ cc/ cc 7. Uginanie leżąc x30 13kg/ 10kg/ 10kg/ 10kg 8. Odwodzenie nogi na wyciągu (w tył) x30 na nogę 5kg 9. Dowolna forma cardio: 3 min, ile fabryka dała bieżnia 10km/h inaczej jak :)) podsumować tego nie można nie ukrywajmy, czułam, że będzie ciężko ale po wykrokach bocianich i przysiadach z wysokiem, kiedy już [...]

u mnie też pierwsze serie to mordęga, ale potem jak już zaskoczę to cisnę ile fabryka dała :-D tylko ja mam niezdrowy pociąg do kg chyba i robi się niebezpiecznie }:-(

no niby taki dobry środek a która fabryka realnie wlewa ten boldenon we flakony ? bo teraz to już nie wiadomo co jest w środku,czy jest jakis apteczny ?

robisz tyle ile dasz radę, jeśli w jednej zrobisz 4 w innej 3 to dobrze nie zmniejszasz cięzaru robisz tyle ile fabryka dała, na następnym teningu powtarzasz cięzar i starasz sie zrobic więcej powtórzeń niz na poprzednim.

Tylko jak pomyślę że jutro fabryka na mnie czeka i wstaje o 3:40 to mnie ściska ;D Byle do sylwka i %%

2 Odespałam dziś cały tydzień wstawania przed 5. W końcu kupiłam blender i rzekomo bezsmakowego wheya (mi to przypomina mleko w proszku) \-) Ale okropnie boli mnie głowa, chyba wypijam za mało wody. Pójdę umierać pod kołdrą, jutro dalsza część przygody z fabryką słodyczy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5914fd3479fb44138e12e9cd264711c8.png Zmieniony [...]

psonic: 1)Jak wyciskać by oszczędzać barki? Dobrze sie rozgrzewać, a nie brać odrazu ciężar "ile fabryka dała". Jak się dobrze rozgrzejesz i wykonasz ruch technicznie, to o swoje barki nie musisz się martwić. Co myślę o mostkowaniu, już napisałem wcześniej. 2)Z receprotami, tak "ogólnie", to efekt działania hormonu zależy nie [...]

fabryka not , za listonosza jeszcze możliwe , ale trzeba prawko mieć (może w końcu zrobię ) ale srać taką robotę z ludźmi się użerać masakra jakaś, kierunek wielka brytania lub włochy na robotę PL mam wyebane , tam się otyram ale i kasa normalna jest , no i spokój od rodziców dobra koniec labiedzenia i rozwodzenia się nad mym losem wbijam na [...]

No to trzeba spiąć poślady i zapitalać ile fabryka dała%-)

wątpię, czy to można nazwać HIIT'em %-) rób porządnie, ile fabryka dała ;-)

Ok dzięki, bloga znam, ale jeszcze nie przeczytałam wszystkich artów. Dzięki Lilith. Z tego co czytam, to powinnam jechać, ile fabryka dała na maxa, lecz warto by dodać, że "Rób aero z taką intensywnością, żeby dobić do założonych 20 czy 30 minut. ", więc jest to co innego niż samo jechanie na maxa, po którym wysiadam po 10 min.