expander

[...] hantli to byłoby ciężko, wtedy to jakby kalistenika. Niestety musze te hantle wiązać kablami gdy ciężar wyższy ale nie przeszkadza mi to w ćwiczeniach. Mam też spreżynowy expander. Używam go do ćwiczeń tylnych barków i do boków barków no i troche plecy. Rowerek stacjonarny na którym nie cierpie ćwiczyć. Jako sztanga ( ale tylko jedno [...]

Tak sobie wklejam Regulamin forum - http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp Wyszukiwarka - http://www.sfd.pl/search.asp linki i info - http://www.sfd.pl/temat184700/ stawy - http://www.sfd.pl/temat76453/ przepuklina - http://www.sfd.pl/temat180033/ zakwasy - http://www.sfd.pl/temat185552/ kontuzje - http://www.sfd.pl/temat188250/#post11 Odzywianie [...]

Twoje dawki?? czyli?? dokladna nazwa tej argininy to Argipower muscular expander l-arginine 1500.. wiec to na pewno nie jest aakg:D dziekuje za troske

[...] TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRĄ WYBRAŁEŚ: Rowerek treningowy, expander, maszyna do prostowania nóg, drążek, modlitewnik, gryf lekko łamany. ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM [...]

[...] gainera whey mass builder (4,5kg), mój cel to masa. Aktualnie mam 72kg, 180cm. Niestety nie mam możliwości chodzenia na siłownię. Ćwiczę w domowych warunkach, hantelki 15kg, expander, za pomocą własnego ciała. Ćwiczę 3razy w tygodniu.Do tego biegam w dni nietreningowe(3dni w tyg.). Dieta codzienna oparta na [...]

[...] nie cieszy się sympatią ze względu na swój groteskowy image. Ale nie jest absolutnie tak, że ich produkty są jakimś marginesem jesli chodzi o skład. osobiscie - nie suplementuje megabolu, ale ich bialko (optimum whey), uwazane jest przez wielu za jedno z najsmaczniejszych na rynku, a glicerol na poslki rynek wprowadzili jako pierwsi (expander).

[...] ładnie się spompował. Jest zapas. Kupiłem blender i od razu wypróbowałem go wyszło takie coś Tak to wygląda. Dwa pasy od karate po bokach, a na dole trochę zdewastowany expander. W środek wkładam nogi i jedziemy . Jak idzie za lekko to odczepiam jedną gumę. A tutaj sprzęt w całej okazałości u faceta w garażu co mi zrobił tę poręcze razem z [...]

W czwartek były plecy - dużo wiosłowania, szrugsy, przyciąganie expandera do brzucha i jeszcze raz wiosłowanie - niestety nie mam jak nawet inverted rows zmontować piątek barki wznosy przed siebie - 12/10/10/8 wyciskanie - 12/10/8/8 podciąganie wzdłuż tułowia - 10/10/8/8 expander 15/15/15/14 tricepsy wyprosty ramion z hantlą 8/8/8 pompki tyłem z [...]

[...] trochę rzeczy do zrobienia do szkoły, z którymi w niedzielę bym się nie uporał. Więc poćwiczyłem w domu - pompeczki, brzuszki, "pomachałem" hantlami, porozciągałem expander, dietę odpuściłem trochę tak dziś, jak i jutro, muszę sobie dokupić produktów bo mi znikły z lodówki. Mam ferie to żyje jakoś nieregularnie, w poniedziałek idę już [...]

[...] sztangą w opadzie 4x 6-8p 4. Uginanie ramion z hantelkami 4x 6-8p 5. Uginanie ramion ze sztangą 4x 8-10p Piątek (barki przedramie) 1. wyciskanie sztanga siedzac 4x 6-8p 2. expander(nie mam atlasu cwicze w domu) 4x 8p 3. unoszenie sztangielek w przod do gory 4x 6-8p 4. Unoszenie sztangielek na boki do góry 4x 6-8p 5. UGINANIE NADGARSTKÓW [...]

Trening nr 108 - 19.06.10 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s108.html#post1 Pompki na poręczach, po 2 powtórzenia: Rozgrzewka: pompki na ziemi - 2s x5 2x masa ciała 2x +2,5 2x +7,5 2x +12,5 2x +17,5 2x +22,5 2x +27,5 2x +32,5 2x +37,5 0,5x +42,5 (poprzednio 1,5x +40) Hack przysiad: 5x 82,5 (80) 5x 102,5 (100) 5x 122,5 [...]

doyebałeś mi tym martwym czyli lipa ten expander?

trening domatora z atlasu ćwiczeń (w lewym górnym rogu forum) oparty właśnie na pompkach i ew podstawowych przyrządach typu hantle, expander czy drążek.

[...] do nóg , modlitewnik , gryf prosty 213 cm , gryf prosty 150cm , gryf mocno łamany , 2 gryfy 36cm , 130kg obciążenia , drążek do ściany 6 uchwytowy , rower stacjonarny , expander , uchwyty do pompek. Poniedziałek , Czwartek ( Klatka , Barki , Triceps ) : * Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc * Wyciskanie sztangielek , skos górny * [...]

[...] z modlitewnikiem. Miałam jeszcze gryf i drążek, ale przez przypadek zostawiłam w poprzednio wynajmowanym mieszkaniu Planuję zakup jakiegoś gryfu, przydałby się ten expander bo chciałabym ćwiczyć tym plecy i nogi np. przywodziciele. Nie wiem czy to ma sens. Samymi przysiadami chyba za dużo nie zdziałam. Jeśli chodzi o czas to różnie, [...]

zle,zamiast lepiej jest gorzej. wczoraj nie dalem rady zrobic treningu nog,dzis robie trening barkow,ale w domu. neistety obcnie mam tylko expander. wiec robie wzniosy na bok,przed siebie i w opadzie. meczy mnie psychicznie ta choroba,juz wszystko ladnie sie rozkrecalo,sila wzrastalam takze i motywacja powrocila do mocnych treningow,teraz musze [...]

Zebym dobrze zrozumial, prowizoryczna laweczka, expander plus drazek to CALY sprzet, jakim ten mistrzu ma do dyspozycji? Jesli tak, to po co ta laweczka, jak hantelkow nie ma? Jak sie zmacha na expanderze to ma sobie przysiasc i odpoczac? No chyba nawet poczatkujacy ma chocby hantelki?

No tak ale musisz miec chociaz niezbedne minimum. Tj sztanga, sztangielki,drazek do podciagania, mile widziany expander. Dobrze by bylo abys "zmontowal" jakas lawke.

[...] W takim razie proszę doradźcie mi w kwestii pompek. Niedługo chyba wyjade za granice i będę pozbawiony siłowni, drążek pewnie nie wejdzie w gre . Zostają tylko pompki i mój expander. Chciałbym robić pompki co dwa dni. Cy taki okres jest optymalny ? Jak sprawa ma się z regeneracją ? Nie wiem ile ćwiczeń robić oraz ile serii. Nie chcę się [...]

rain moge Ci wysłać dwa hantle i expander. Z domatorem pojedziesz orzeszki ziemne z puszki jako źródło biała - wakacje kurva Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-07-07 18:36:02