expander

no rzeczywiście dobry artykuł EXPANDER niezły avatar

dobrze jest przegryźć ogóreczkiem Juggernaut Proprietary Blend 17,970 mg Intense Nitric Oxide (NO) Initiating Complex™: 1,300 mg Arginine blend (arginine HCL, arginine pyroglutamate, di-arginine malate, arginine AKG), citrulline blend (citrulline, citrulline malate), guanidino propionic acid (GuaniPro™), norvaline, B12 [...]

expander i ćwiczenia z ciężarem własnego ciała są okay ;-)

[...] obciążenie z wiekszego na mniejsze.. - ćwiczenie na biceps, ze sztangą, tyle samo serii i ta sama sprawa z obciążeniem, potem troche pomachałem sztangielką na bicepsy, expander na klatke, pompki.. i tak mój trening wygląda, i tak można powiedzieć codziennie, dziś tylko odpuściłem martwy ciąg, tak jeszcze właśnie on dochodzi. ćwiczę tak od [...]

jasne, ze tak. praktycznie mozna cala gore przecwiczyc i nogi nawet, na YT masz sporo, wpisz expander training i bedziesz mial co ogladac, lub teraband podobnie bedzie

Tu masz link do treningu domowego. Ale jakieś hantle by ci się chociaż przydały albo chociaż expander bo tak to dużo nie narzeźbisz.

dodaj coś jeszcze na środek pleców np expander to będzie w sumie 12 serii.

kup sobie lepiej zestaw sztangielek, ja na samym początku kiedy zaczynałem ćwiczyć to też kupiłem sobie expander i praktycznie wyrzuciłem pieniądze w błoto...

nie no chyba że bylby to mega zaj**isty expander a Ty miałbyś dopiętą dietę i bylbyś bardzo kreatywny w kombinowaniu jak zastąpić najważniejsze ćwiczenia Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-11-24 12:34:56