[...] do picia: 1.5l woda, 3x melisa/pokrzywa/dziurawiec, 2x herbata biala, 2x herbata zielona suple TREC: o3, magne sport, l-karnityna suple inne: selen. multiwitamina leki: euthyrox 50, jodit 50 UWAGI miałam nadzieje że paczka od TREC'a przyjdzie przed wylotem i będę mogła nowe suple zabrać ze sobą ale oczywiście listonosz przyszedł gdy ja [...]
Welcome back Babies ;-) Wracam po przerwie, w trakcie której: - zdałam 8 egzaminów na podyplomówce więc był total brak czasu - micha była w miarę czysta, jak z czymś płynęłam to masełko:P - zero słodyczy od 2 stycznia, czyli już pół roku 8-) - tarczyca nadal nie chce współpracować –prochy biorę od lutego, aktualna dawka Euthyrox 50, TSH 5,10, [...]
[...] kg x 10/10 różowa hantelka i ból %-) Potem 30 minut na bieżni ze spinaniem tyłka, tempo 6-6,2 km/h i 6 wznosów 1 min / 30 sek w tempie 7.5 km/h No nie powiem, bieżnia mnie dobiła na koniec ;-) Miska: - owsianka z jajkiem i z bananem - indycza chińszczyzna z warzywami - jajecznica albo łosoś pieczony z warzywami Suple: euthyrox 25, mercola, D3
[...] bez żółtek), mleko kokosowe, mąka gryczana, banan, jogo nat. (rozbite na dwa posiłki) - cycek kurzy w panierce migdałowej - łosoś pieczony + szparagowa + orzechy brazylijskie Suple: - euthyrox 75 - omega 3 - D3 - mercola Zapomniałam wstawić pomiary z wczoraj, ale w sumie nic się nie zmieniło (minus 1 cm w biuście i pół kilo na wadze mniej).
[...] mnie wykańcza to ćwiczenie, telepawka rąk się praktycznie od pierwszej serii włączyła. 5. Prostowanie ramienia zza głowy z hantlą, 3 kg x 12/12/11 masakra w ostatnich powtórzeniach. 6. Prostowanie ramion na wyciągu, 10 kg x 15/15/15 Suple: - protokół prolaktynowy, - euthyrox 100 - mercola Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-09-18 11:12:11
[...] małe jabłko, pół pomarańczy, olej kokosowy). - ryż brązowy z pastą jajeczno-drobiową - zupa brokułowa z kaszą jaglaną i mięsem z uda indora - udo kurze + szparagowa - dorsz w panierce owsianej Suple: - euthyrox 100 - mercola - protokół prolaktynowy Wymiary w tym tygodniu praktycznie bez zmian, w cyckach -1 cm, w brzuchu chyba -0,5 cm.
[...] Po treningu na dobicie bieg na bieżni, 4 kilometry, tempo 8,38 min/km Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad4b3934a35443feb7605f0aee9fb384.jpg kiełbasa wiejska, domowa. Suple: - euthyrox 125 - probiotyk - wit D - wiesiołek Rozplanowałam to sobie tak - pierwszy miesiąc 1600 kcal, rotacja 3 dni niskie WW (70 g), 1 dzień wysokie WW (130 g). Nie jestem [...]
[...] skoro prolaktyna się uparła i nie spada, a wręcz rośnie to ja ją pierdzielę i może wrócę do jakichś konkretnych treningów? Iza, co o tym sądzisz? Nie, żeby te były lajtowe %-) Ale tęskno mi za MC i siadami :-) Suple: - euthyrox 125 - wit D3 - probiotyk - tran Miska, wysokie węgle: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b883eb5605d9462e98d7f81d06a6a7fb.jpg
[...] z hantlami, 4 kg x 12/12/12 na rękę 7. Uginanie ramion na wyciągu dolnym 10 kg x 10/10/10 masakrator totalny. Dodatkowo aero - 1.5 km bieg na bieżni (12 minut). Suple: - euthyrox 125 - wit D - probiotyk Miski z ostatnich 3 dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afe2b5f4d8cb451a9e42c59db3437781.jpg [...]
Dziś DNT, zdycham po wczorajszym treningu ;-) Mooooże wieczorem pobiegam, ale to nic pewnego, bo póki co nie mogę się ruszać i każda pozycja boli %-) Suple: - euthyrox 125 - wit D - bromergon Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bbf281ef813488aa61111b9d0b7168a.jpg