erector

trykot można kupić na stronie inzera lub jego dealera w kraju, nazywa się erector shirt :) polecam kupić co najmniej rozmiar mniejszy o jedną kategorię (ja jestem w 90 a kupiłem na kat 75kg) wtedy porządnie pomaga trzymać wyprostowaną postawę przy siadach i ciągach ale mogą być problemy z głębokim oddychaniem ;/

bartekasx cos Ci sie pomylilo. Ty mowisz o erector shirt, czyli koszulce wspomagajcej do przysiadow czy ciagu. Szejku poszukuje trykotu, czyli jednoczesciowego niewspomagajacego elastycznego kostiumu, ktory przylega do ciala, a zaklada sie go generalnie do wyciskania albo do calego TS jesli startuje sie bez sprzetu. MOzan go kupic u [...]

Sprzedam: Kostium Titan Deadlift Suit 36 Używany Kostium Titan Centurion NXG Super Plus 38 Używany (szelki podszyte 5cm) Bandaże Inzer używane Te trzy za grosze Centurion NXG Super Plus 38: założony 4 razy, stan idealny 350zł Velocity 38: tjw Katana SS 42: stan bdb 300zł Erector 44 ( na wagę 83-93) stan bdb 90zł kontakt: najlepiej kom 601 192 371 [...]

wie ktos czy w polsce ktos handluje tymi ,,erector shirts''?

Kupie koszulke inzer erector shirt rozmiar na ok. 90 kg wagi.

sprzedam tytan centurion 34 w dobrym stanie 150zl erector 50zl

Muscles Target Erector Spinae Synergists Gluteus Maximus Adductor Magnus Quadriceps Hamstrings (above knees) Soleus Dynamic Stabilizers Hamstrings (below knees) Gastrocnemius Stabilizers Trapezius, Middle Trapezius, Upper Levator Scapulae Rhomboids Antagonist Stabilizers Rectus Abdominis [...]

pompki Muscles Target Pectoralis Major, Sternal Synergists Pectoralis Major, Clavicular Deltoid, Anterior Triceps Brachii Dynamic Stabilizers Biceps Brachii, Short Head Stabilizers Rectus Abdominis Obliques Quadriceps Pectoralis Minor Serratus Anterior Antagonist Stabilizers Erector Spinae przysiady [...]

Koral: nie wysyłaj im rozmiaru klatki bo takich koszulek nie ma! Niepotrzebnie stracisz kase. To co widziałeś to rozmiar: pierwsza kolumna to rozmiar, druga to kategorie wagowe, w których jest on używany. Jesli ważysz przykładowo 88 kg to z powodzeniem możesz kupic koszulkę NR 48. Ale zwróć uwagę na proporcje ciała. Boz taą samą wagą ciała jedcen [...]

jak wstaje - ono wiązał go taki gostek w czerwonym ubranku, do tego Hardcore, Erector shirt, lata treningu - no i wstaje

I to według Ciebie wpływa negatywnie na articulatio genus? Prędzej martwiłbym się o erector spinae. Tak już po prostu siadam, nie widzę sensu eliminowania przodopochylenia. Tak długo jak dwójka schodzi mi poniżej stawu kolanowego - jest git. Co więcej - ja nawet nie czuję zmęczenia / naprężenia w prostowniku.

[...] czy ma to byc jakos inaczej? na pewno inaczej , przykladowo nie dam prostownikow 3 dni pod rzad przeciez a tak Ci wyszlo - dni 6,7 i 8 - kazdy z nich porzadnie trenuje erector spinae w takim ukladzie treningow traci nieco na zasadnosci by robic oddzielny dzien na klate kiedy trenujesz ja w waskim i w szerokim wyciskaniu lezac... ale nic [...]

[...] czy ma to byc jakos inaczej? na pewno inaczej , przykladowo nie dam prostownikow 3 dni pod rzad przeciez a tak Ci wyszlo - dni 6,7 i 8 - kazdy z nich porzadnie trenuje erector spinae ------------------------- to najwyzej narazie poki co miedzy dniem 7 a 8 bede robil z 2 dni odpoczynku. A pozostale dni chyba za bardzo sie ze soba nie gryza? [...]

[...] z tego co widziałem na AMP:P.zobaczymy jak to wyjdzie.nie mam trenera więc oprę się na Twoich wskazówkach:) A jakie masz założenia na ten sezon?i jeszcze jedno pytanie: czy miałeś może jakiś kontakt z koszulkami do siadów(typu inzer erector)? Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-08-25 12:09:10 Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-08-25 12:15:57

podepnę się pod temat co do koszulki erector:) fajna sprawa jeśli przechyla Cię do przodu przy siadach. na początku ciężko w niej oddech złapać ale po kilku treningach idzie się przyzwyczaić. Mi pomaga w siadach a do ciągów jeszcze nie próbowałem. może jak zacznę przygotowania to dam znać.

Czyzbys miala na mysli Musculus erector... spinae?

Wygląda na to, że coś Ci strzeliło w mięśniu iliopsoas lub erector spinae. Domowo to możesz je jedynie delikatnie porozciagać. W FAQ masz link do ExRx z ćwiczeniami, po to podałem łacińskie nazwy. Unikaj tego co sprawia ból.

[...] obciazenie aby pobudzic ten miesien do wzrostu natomiast brzuch glownie pracuje koncentrycznie (sklon tulowia, wznosy NN) jest to niewielki miesien w stosunku to "erector spinae" i wniosek jest tylko jeden wiec nie bede sie rozpisywal. - podczas treningu mm. brzucha jest niewiele miesni dodatkowo zaangazowanych w trakcie cwiczenia [...]

cwicz ACT MC dziala rowniez na najszerszy grzbietu, ale glownie na prostownik grzbieu (erector spinae)

mistrzu_2 za bardzo Ci nie pomoge bo nie mialem stycznosci z taka koszulka. Wydaje mi sie ze raczej bedziesz potrzebowal kogos zeby Ci zalozyl taka oszulke. POszukaj w necie pod haslem "INZER Erector", w Polsce ja znam jeden sklep INZER'a, w poprzednim poscie podalem namiary.