erector

Erector chyba nie jest dozwolony w IPF. HD, HPHD, EHPHD sa dozwolone. NIestety z tym jesykiem mam problemy, wiec moze ktos mi wytlumaczy jak tam cos zamowic. A podaje sie obwod klatki piersiowej. Pozdrawiam Roland

podstawowym i najskuteczniejszym środkiem usuwającym ból pleców jest rozbudowa umięśnienia wzdłuż kręgosłupa (mm. prostowników grzbietu czyli erector spinae) -> hasło tygodnia martwy ciąg i dzien dobry najlepszymi przyjaciółmi Twoich pleców

[...] obciazenie aby pobudzic ten miesien do wzrostu natomiast brzuch glownie pracuje koncentrycznie (sklon tulowia, wznosy NN) jest to niewielki miesien w stosunku to "erector spinae" i wniosek jest tylko jeden wiec nie bede sie rozpisywal. -właśnie i w jego wielkości tkwi różnica w budowie -funkce jak sam piszesz zaprzeczają temu aby [...]

AHA Chodzi pewnie o Erector Shirt Te koszulki są w ogóle dopuszczone przy starcie? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] nikt nie wmowi mi ze na np MPJ ktos zauwazy chlopaka ktory siada bez sprzetu np180kg w kat 75 w młodszych,bo wszyscy spojrza na człowieka w kaftanie i bandazach a moze i erector shirtcie ktory przysiada powiedzmy 80kg wiecej od tego pierwszego.Skutek-powołania do kadry dostaja Ci ktorych stac na sprzet.no ale koniec żalenia A co do bandazy na [...]

> przysiaów i MC powodowałoby polepszenie góry to bym robił Spojrz do atlasu cwiczen. Oba cwiczenia poprawia Ci brzuch i plecy. MC dodatkowo przedramiona i nie musisz tez robic szrugsow ... Miesnie, ktore pracuja przy MC: * Gluteus Maximus * Quadriceps * Adductor Magnus * Soleus * Hamstrings * Gastrocnemius * [...]

Target Iliopsoas Synergists Tensor Fasciae Latae Sartorius Pectineus Adductor Longus Adductor Brevis Latissimus Dorsi Teres Major Pectoralis Major, Sternal Pectoralis Minor Deltoid, Posterior Rhomboids Stabilizers Rectus Abdominis Obliques Triceps Brachii Pectoralis Major, Clavicular [...]